2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos meidän on noudatettava terveellisen ruokailun sääntöä, meillä ei ole mahdollisuutta syödä lainkaan illallista kello kuuden jälkeen illalla. Mutta useimmat ihmiset lopettavat työpäivänsä juuri silloin ja ovat todella nälkäisiä.
Ja jos ihminen voi tyydyttää nälänsä ensimmäisen tai parin tunnin ajan teellä, sitten klo kymmenen illalla hänen vatsaansa alkaa laulaa nälkäistä laulua, ja jääkaappi odottaa vain jonkun avaavan sen.
Amerikkalaisten ravitsemusterapeuttien viimeisimmän tutkimuksen mukaan voit syödä yhdeksän, kymmenen ja jopa yksitoista illalla, ja äärimmäisissä tapauksissa, jos olet hyvin nälkäinen, keskiyöllä.
Tämä tulisi kuitenkin tehdä sääntöjen mukaisesti, eikä syödä valtava kulho ranskalaisia perunoita ja miettiä sitten, miksi et sovi vanhaan vaatteeseesi.
Keitetyt kanamakkarat ovat ihanteellinen ruoka yön syömisen ystäville. Tärkeää on kuitenkin, että makkaroita ei savusteta. Kaksi kanamakkaraa ei lisää ylimääräisiä kiloja, mutta poistaa nälän tunteen.
Keitetyt vihannekset ovat myös täydellisiä tähän tarkoitukseen. Pidä aina käsillä keitetyt porkkanat ja punajuuret. Leikkaa ne, raasta ne, sekoita ne tehosekoittimeen omenan kanssa ja saat hyvän illallisen.
Paahdettujen ja esikuorittujen munakoisojen sose, joka muistuttaa herkullista imambayaldaa, voidaan syödä yöllä rajoittamattomina määrinä. Se ei ole niin maukasta, mutta tyydyttää nälän keräämättä rasvaa.
Pieni annos keitettyjä sieniä yhdessä vihannesten kanssa on myös hyvä lääke yönälkään. Älä tavoita marinoituja sieniä, koska se vaikeuttaa maksasi työtä yöllä.
Neljä tai viisi ruokalusikallista säilöttyä sokerimaissia auttaa myös torjumaan nälkää. Tässä kuitenkin temppu ei ole liikaa kulutusta.
Yksi tai kaksi lasillista kefiriä myös rauhoittaa vatsasi, antaen sille kylläisyyden tunteen. On tärkeää, että se ei ole liian kylmä ja juuri valmistettu.
Sushi-ystävien tulisi tietää, että tämä on paras ruoka yöksi. Älä syö vanhentunutta sushia, vaan vain erittäin tuoretta, juuri valmistettua.
Muita yöllä sallittuja tuotteita ovat ananas, parsakaali, appelsiini, mansikat, kurkut, kalkki, papaija, vadelmat, mangot, mandariinit, omenat ja persikat.
Suositeltava:
Mitä Voidaan Syödä Oksentamisen Jälkeen
Oksentamisen yhteydessä on tärkeää tietää, että on parempi olla yrittämättä keskeyttää prosessia välittömästi, koska usein ihminen tuntuu paremmalta, kun hän pääsee eroon nautitusta ruoasta. Jos kuitenkin kiire jatkuu, voit yrittää tukahduttaa ne imemällä pieni viipale sitruunaa tai pureskelemalla mintukumia.
Mitä Voidaan Syödä Pääsiäisen Paaston Aikana
Pääsiäinen paasto on tiukin ja tärkein kaikista viesteistä. Tänä aikana on kielletty edes tupakointi ja alkoholijuomien juominen. Eläinperäisten tuotteiden - lihan, kalan, maidon ja munien, samoin kuin valkoisen leivän, perunoiden, karkkien ja majoneesin - käyttö on kielletty.
Pitäisikö Meidän Syödä Yöllä?
Yli kolmekymmentä vuotta tutkijat ovat keskustelleet siitä, onko haitallista syödä yöllä vai ei. Amerikkalaiset ovat vihdoin ratkaissut tämän kiistan kokeellisesti havaitsemalla, että yöllä syöminen on suorin tapa liikalihavuuteen. Tieteen mukaan ylimääräiset renkaat kertyvät, kun henkilö kuluttaa vähemmän energiaa kuin hän saa.
Ruoat, Joita Voit Syödä Myöhään Yöllä
Kaikki ovat olleet nälkäisiä hetkessä. Onko tämä tapahtumassa ennen nukkumaanmenoa, vai heräät yöllä vatsasi takertuessa kylkiluihisi - jääkaapin hyökkäys on väistämätön. Sinusta tuntuu todennäköisesti pahalta sen jälkeen, koska luotat ravitsemusterapeutteihin ei ole mitään haitallisempaa kuin myöhäinen ateria .
Herkkuja, Joita Voit Syödä Myöhään Yöllä Ilman Katumusta
Lähes jokainen ruokavalio sisältää vaatimuksen syödä illallista aikaisin eikä sitten syödä mitään elintarvikkeet ennen nukkumaanmenoa . Tällaiset suositukset sanelevat sekä pelot painon noususta merkittävästi että vaikeudet nukahtaa käsittelemättömän ruoan takia, mikä aiheuttaa raskautta vatsassa.
