2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meille kaikille on tapahtunut menettää itsehillintää herkullisia herkkuja sisältävän pöydän edessä ja kärsiä turvotuksesta ja liikaa syömistä. Tämä on väistämätöntä erityisesti lomien aikana, jolloin pöydät ovat täynnä runsas ruoka.
Tässä tapauksessa seuraavat vinkit auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Seuraavalla kerralla liikaa syömistä, tee yksi asia näitä asioita varten lievittää vatsaa.
Tee
Inkivääritee
Inkiväärin on osoitettu olevan tehokas luonnollinen lääke oksenteluun ja tavanomaiseen vatsakipuun. Saadaksesi nopeat tulokset, ota vain pala inkivääriä ja pureskele se. Jos et kestä inkiväärin voimakasta makua, sinun ei tarvitse kuluttaa sitä raakana, tee inkivääriä.
minttutee
Nauti minttuteestä. Piparminttu tee on vatsakipujen pelastaja, turvotus ja kouristukset.
Kamomilla teetä
Jos et pidä minttuteestä, voit korvata sen kamomillateellä. Kamomillan rauhoittava vaikutus lievittää vatsaasi.
Kävellä
Älä mene nukkumaan heti runsaan valikon jälkeen. Mene mukavalle kävelylle. Liikunta auttaa kehoa käsittelemään kulutetun ruoan helpommin ja nopeammin.
Jooga parempaan ruoansulatukseen
Se on erittän tärkeää runsaan aterian jälkeen vastustaa kiusausta makaamaan. Tee jooga-asennoja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja nopeuttamaan ruoansulatusta.
PÄIVÄ SEN JÄLKEEN
Vesi sitruunalla
Aloita päivä sitruunavedellä. Lisää lasilliseen haaleaa vettä yhden sitruunan mehu. Tämä seos parantaa ruoansulatusta ja voi auttaa, jos olet turvonnut.
Älä missaa aamiaista
Aamulla syömisen jälkeen luultavasti luulet, että on parempi ohittaa aamiainen. Mutta on suositeltavaa syödä jotain kevyttä, kuten banaani, jogurtti, paistettu leipä ohuella kerroksella maapähkinävoita tai hunajaa, omenaa ja paljon muuta. Älä rankaise itseäsi nälkään, koska jos unohdat aamiaisen, syövät todennäköisemmin myöhemmin päivällä.
Juoda vettä
Juo vähintään 8-10 lasillista vettä auttaaksesi kehoa selviytymään ylimääräisestä ruoan saannista.
Vältä suolaa
Suola stimuloi kehoa pitämään enemmän vettä ja tunnet olosi vieläkin paisuneemmaksi.
Syö valkoista riisiä lounaaksi
Valkoinen riisi imeytyy kehoon helposti, rauhoittaa vatsaa ja on erityisen hyödyllinen, jos sinulla on ripulia, jota esiintyy usein ylensyönnin jälkeen.
Suositeltava:
Kuinka Jäähtyä Syömisen Jälkeen Paprikat
Tuliset paprikat sisältävät kapsaisiinia. Kapsaisiini lisää makua ja mausteisuutta ruokaan, mutta voi myös aiheuttaa äärimmäisen polttavan tunteen käsissä ja muissa ruumiinosissa tai suussa. Onneksi on olemassa kotitalouksien ainesosia, jotka jäähdyttävät palamisen.
Miksi Nukahdamme Syömisen Jälkeen?
Olemme varmoja, että se tapahtui kaikille - syö ja nukahdat. Tämä on hyvin yleinen tila runsaan aterian jälkeen. Mutta mikä on syy. Miksi nukahdamme syömisen jälkeen? Lääkäreillä ei ole tarkkaa ja selkeää syytä miksi. Amerikkalaisen erikoislääkäri Jennifer Heightin mukaan yksi tärkeimmistä syistä nukkumaan syömisen jälkeen , on ruoka, jota söimme.
Verensokeri Hiilihydraattien Syömisen Jälkeen
Se on tärkeää kehollemme verensokeritasot olla normaalien rajojen sisällä, koska tämä osoittaa, että kehomme kudosten energiantoimitusprosessit ovat asianmukaisesti säänneltyjä. Ongelma hiilihydraattien aineenvaihdunta veren glukoosipitoisuus nousee tai laskee.
Haitallisimmat Virheet Syömisen Jälkeen, Jotka Me Kaikki Teemme
Jokaisella on tapana, jota he usein tekevät tajuton syömisen jälkeen. Mutta tiedätkö, kuinka haitallisia nämä tavat voivat olla? Tässä ovat tärkeimmät ja yleisimmät virheet syömisen jälkeen: 1. Syömisen jälkeisistä virheistä ensimmäinen on savukkeet.
Kuinka Päästä Eroon Hulluista Kaasuista Pavujen Syömisen Jälkeen?
Pavut ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista ihmiskeholle. Suuren proteiinipitoisuutensa ansiosta se voi onnistuneesti korvata lihan. On tunnettu tosiasia, että se sisältää runsaasti vitamiineja ja arvokkaita mineraaleja. Vähintään kuuluisa on kuitenkin se, että pavut johtavat kaasujen vapautumiseen, mikä ei ole miellyttävä muille, vaikka se ei ole tuskallinen kokemus.
