2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tutkijat ovat osoittaneet uuden hyödyn ihmisten terveydelle ja erityisesti pitkäikäisyydelle. On käynyt ilmi, että muutama tumma suklaapatukka päivässä, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70%, voi olla erittäin hyödyllistä ihmisille. Tutkijat muistuttavat, että pieni määrä tummaa suklaata sisältää enemmän antioksidantteja kuin luumu tai kourallinen ruusukaaleja.
Lähes 8000 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että suklaata syövät elivät melkein vuoden kauemmin kuin ne, joita kaakaotuote ei houkutellut. Valitettavasti tämä vaikutus havaitaan pääasiassa miehillä. Ei ole vielä selvää miksi, mutta jotkut suklaan ominaisuudet ovat tehokkaampia miehillä kuin naisilla.
Sama tutkimus osoittaa muutaman tumman suklaapatukan edut sydämessä. Flavanolit, jotka ovat antioksidantteja ja sisältävät runsaasti kaakaota sisältävää suklaata, auttavat estämään prosesseja, jotka voivat vaikuttaa sydän- ja verisuonitauteihin.
Tutkijat huomauttavat, että pienillä suklaamäärillä syöminen on samat antikoagulanttivaikutukset kuin aspiriini. Tumma suklaa on yksi rikkaimmista magnesiumin lähteistä. Tämä mineraali on välttämätön aivojen terveydelle.
Amerikkalaisessa tutkimuksessa todetaan, että suklaa sisältää antioksidanttia epikatekiinia. Se voi estää amyloidiplakkien kertymisen, jotka ovat tärkeimmät syylliset Alzheimerin taudin ja joidenkin muiden aivosairauksien puhkeamiseen.
Muut kaakaokiusauksesta johtuvat ihmisen aivojen edut liittyvät muistin "tukemiseen". Suklaa parantaa keskittymistä, reaktioaikaa ja ongelmanratkaisua lisäämällä verenkiertoa aivoihin.
Suklaan luonnolliset antioksidantit, jotka tunnetaan fenoleina, lisäävät immuunijärjestelmää. Se on japanilaisen tutkimuksen mukaan julkaistu British Journal of Cancer. Toinen yhdysvaltalainen tutkimus vahvistaa, että 40 gramman tumman suklaan nauttiminen päivittäin kahden viikon ajan vähentää stressihormoneja potilailla, joilla on kohtalainen tai korkea ahdistuneisuus.
Suositeltava:
Sumak Parantaa Meidät Ja Tekee Meistä Kauniita
Sumakkaa tai tetraa esiintyy kalkkipitoisella maaperällä koko maassa. Se on pensas, jolla on tummanvihreät lehdet ja punertava kuori. Sillä on aina tietty tuoksu. Sumakan käyttökelpoinen osa on sen lehdet, jotka muuttuvat punaisiksi syksyllä, kun ne kukkivat.
Stressi Tekee Meistä Nälkäisiä
Monille meistä stressi on päivittäinen tapahtuma. Valitettavasti tutkijoiden mukaan se johtaa liikalihavuuteen, emmekä voi kertoa kehollemme, ettei stressiä, koska joutumme stressaaviin tilanteisiin joka päivä. Vaikka syötkin terveellistä ruokaa joka päivä ja vietät tunnin kuntosalilla, krooninen stressi voi estää kehoa laihtumasta.
Perunamehu Puhdistaa Kehon Ja Tekee Meistä Kauniita
Perunoita käytetään erilaisten ruokien valmistamiseen. Ja oletko yrittänyt käyttää niiden mehua? Perunamehu on poikkeuksellisia etuja erityisesti iholle. Perunamehu sisältää vitamiineja A, B, C, fosforia, rautaa, kaliumia, kuitua ja proteiinia.
Syöminen Pöydällä Tekee Meistä Lihavia
Kiireisessä ja stressaavassa jokapäiväisessä elämässämme meillä ei usein ole aikaa syödä rauhassa. Kun lounaasta ravintolassa tai jonnekin puiston penkillä on tullut ylellisyyttä, ihmiset turvautuvat yhä enemmän syömiseen työpöydän ääressä tietokoneen edessä.
Suola Tekee Meistä Tyhmempiä
Ylimääräisellä suolalla on pitkään uskottu olevan kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Lisäksi on vuosien ajan tiedetty, että ruukkujen suolaus on haitallista ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Ylimääräisen suolan tiedetään myös olevan haitallista sydän- ja verisuonijärjestelmälle.
