2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monille meistä stressi on päivittäinen tapahtuma. Valitettavasti tutkijoiden mukaan se johtaa liikalihavuuteen, emmekä voi kertoa kehollemme, ettei stressiä, koska joutumme stressaaviin tilanteisiin joka päivä.
Vaikka syötkin terveellistä ruokaa joka päivä ja vietät tunnin kuntosalilla, krooninen stressi voi estää kehoa laihtumasta.
Kehosi reagoi kaiken tyyppiseen stressiin - fyysiseen ja henkiseen - samalla tavalla. Joka kerta, kun sinulla on ollut stressaavia tilanteita päivän aikana, aivosi reagoivat ikään kuin olisit fyysisen uhan alla ja neuvoo solujasi vapauttamaan hormoneja.
Adrenaliinitasosi hyppää, mikä vapauttaa kertyneen energian, joten voit taistella ja juosta. Samaan aikaan sinulla on raivoisa kortisolin tilkka, joka kehottaa kehoasi säästämään energiaa, vaikka et ole polttanut paljon kaloreita stressaavassa tilanteessa.
Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyvin, hyvin nälkäiseksi. Kehosi tuottaa edelleen kortisolia niin usein kuin olet stressaavassa tilanteessa.
Valitettavasti harvat meistä pyrkivät porkkanaan tai pippuriin silloin. Hemmottelemme makeita, suolaisia ja rasvaisia ruokia, koska nämä elintarvikkeet stimuloivat aivoja tuottamaan ilohormoneja ja vähentävät siten stressiä.
Ajan myötä ihmiset ovat riippuvaisia tästä ruoan miellyttävästä vaikutuksesta, ja aina kun vihastuvat, he tavoittelevat ruokia, jotka saavat heidät painoon.
Kun keho erittää kortisolin, lihaksia rakentavan testosteronin tuotanto vähenee. Ajan myötä tämä vähennys vähentää lihasmassaa, joten tuhlaatpa kuinka paljon tahansa, tuhlataan muutama kalori.
Kortisoli saa kehosi varastoimaan muun muassa rasvaa, erityisesti sisäelinten rasvaa, joka on erittäin vaarallista ja kertyy elinten ympärille. Se vapauttaa rasvahappoja verenkiertoosi, lisää kolesterolia ja insuliinia ja aiheuttaa sydänvaivoja ja diabetesta.
Ei kuitenkaan ole mitään tapaa lopettaa suuttumusta, koska ei ole mitään keinoa saada kehoasi kuuntelemaan mieltäsi hermopurskeiden aikana. Mitä voit tehdä, on kuitenkin alkaa syödä enemmän maltillisesti, jotta stressi ei muutu sinusta rasvapalloksi.
Suositeltava:
Sumak Parantaa Meidät Ja Tekee Meistä Kauniita
Sumakkaa tai tetraa esiintyy kalkkipitoisella maaperällä koko maassa. Se on pensas, jolla on tummanvihreät lehdet ja punertava kuori. Sillä on aina tietty tuoksu. Sumakan käyttökelpoinen osa on sen lehdet, jotka muuttuvat punaisiksi syksyllä, kun ne kukkivat.
Perunamehu Puhdistaa Kehon Ja Tekee Meistä Kauniita
Perunoita käytetään erilaisten ruokien valmistamiseen. Ja oletko yrittänyt käyttää niiden mehua? Perunamehu on poikkeuksellisia etuja erityisesti iholle. Perunamehu sisältää vitamiineja A, B, C, fosforia, rautaa, kaliumia, kuitua ja proteiinia.
Syöminen Pöydällä Tekee Meistä Lihavia
Kiireisessä ja stressaavassa jokapäiväisessä elämässämme meillä ei usein ole aikaa syödä rauhassa. Kun lounaasta ravintolassa tai jonnekin puiston penkillä on tullut ylellisyyttä, ihmiset turvautuvat yhä enemmän syömiseen työpöydän ääressä tietokoneen edessä.
Suklaa Tekee Meistä Pitkäikäisiä
Tutkijat ovat osoittaneet uuden hyödyn ihmisten terveydelle ja erityisesti pitkäikäisyydelle. On käynyt ilmi, että muutama tumma suklaapatukka päivässä, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70%, voi olla erittäin hyödyllistä ihmisille. Tutkijat muistuttavat, että pieni määrä tummaa suklaata sisältää enemmän antioksidantteja kuin luumu tai kourallinen ruusukaaleja.
Suola Tekee Meistä Tyhmempiä
Ylimääräisellä suolalla on pitkään uskottu olevan kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Lisäksi on vuosien ajan tiedetty, että ruukkujen suolaus on haitallista ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Ylimääräisen suolan tiedetään myös olevan haitallista sydän- ja verisuonijärjestelmälle.
