2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meidän on havaittu täyttävän enemmän ruokaa, kun olemme hermostuneita tai masentuneita. Itse asiassa terveellinen syöminen ei olisi niin vaikeaa, ellei se olisi emotionaalista tekijää.
Kun se on läsnä, suurten jännitteiden, suuttumuksen tai vain ikävystymisen hetkellä väkijoukko on kuin maailma, jonka jälkeen monet naiset alkavat syyttää itseään tunnustetusta heikkoudesta ja määrätä vielä tiukempia ruokavalioita tavoitteena "itsestään lippu"."
Tällä tavoin keholta riistetään tarvittava energia. Mikä johtaa kuitenkin uuteen hillon syömiseen tappioiden palauttamiseksi. Joten on olemassa noidankehä, josta ei ole ulospääsyä. Itse asiassa on - mutta ylipainoisia ja heikkoa itsetuntoa.
Koska emotionaalisen syömisen torjuminen ei ole helppoa, voimme soveltaa muutamia pieniä temppuja ja tehdä siitä yhden päivän terveellisimmistä aterioista.
Ensinnäkin, heitä kaikki evästeet, vohvelit ja karkit, joita pidät kotona tai toimistossa. Heidän tilalleen otetaan paljon hedelmiä, jogurttia ja ruokavalion keksejä. Joten, vaikka väkijoukko saakka, tiedät, ettet ole vahingoittanut terveyttäsi valtavilla sokerimäärillä tai hahmollasi.
TV: n edessä istuminen on myös kriittinen hetki syömättä ilman syytä. Sellaisina hetkinä on tärkeää löytää aktiviteetti, joka pitää mielesi ja kätesi kiireisinä.
Hemmottele itseäsi lempimakeissasi aika ajoin ilman syyllisyyttä. Jos kyllästyt jäätelöön, ota vain pieni suppilo.
Ruokavalioosi ei vaikuta vakavasti, etkä tule vihaiseksi heikkoudestasi. Ja älä unohda nauttia ruoasta, syyttämättä sitä mielessäsi hahmosi pienistä puutteista.
Suositeltava:
Mummon Neuvo: Kulinaarisia Temppuja Ja Hienovaraisuuksia Keittojen Keittämisessä
Keiton maku riippuu käytetyistä raaka-aineista, sen tyypistä ja pitoisuudesta. Mutta viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kuten isoäidit sanovat, se riippuu myös kokin taidoista. Voimme oppia monia ruoanlaittoon liittyvistä yksityiskohdista isoäidiltä.
Temppuja Herkulliseen Paistamiseen
Paahdettu liha on yksi herkullisimmista annoksista, jotka tarvitsevat vain yhden asian - koristelua. Tähän tarkoitukseen käyttämäsi liha on poistettava luuttomaksi, suolattava ja maustettava makusi mukaan. Kuten muhennossa, liha on hyvä aluksi paistaa hyvin kaikilta puolilta - näin muodostuu rapea kultainen kuori ja lihan sisäosa pysyy mehukkaana.
Kuinka Voittaa Ylensyöntiä
Syömme usein liikaa huomaamatta tätä. Syömme mekaanisesti, tien päällä tai ikävystymisestä. Milloin lopettaa ja miten vieroittaa itsemme hyvälle hahmolle haitallisten tuotteiden käytöstä? Ruokahalun vähentämiseksi etkä menetä itsehallintaa auta erilaisia lisäravinteita, jotka hidastavat rasvan muodostumista, alentavat kolesterolitasoja ja parantavat energiatasapainoa.
Valurautaisia astioita Vastaan ja Vastaan
Jos sinulla ei ole vanhaa valurautaa paistinpannua, jonka isoäitisi on "testamentannut", mietit todennäköisesti, tarvitseeko keittiösi sitä ollenkaan. Tässä näytämme sinulle kaikki valuraudan astioiden edut ja haitat . Kerran materiaalin lopussa tulet todennäköisesti siihen tulokseen, että on hyvä olla tällainen astia.
Lue Nämä Vinkit Välttääksesi Ylensyöntiä Lomilla
Joulun ja uudenvuoden ruuhkaiset ateriat altistavat jopa ihmiset, jotka noudattavat tarkasti ruokavaliotaan, syömään enemmän. Mitä meidän pitäisi kuitenkin tehdä liiallisen syömisen välttämiseksi, neuvoo kuntoasiantuntija Lazar Radkov Nova TV:
