2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruuan syöminen myöhään illalla aiheuttaa sydänkohtauksen riskin miljoonille ihmisille ympäri maailmaa, asiantuntijat varoittavat. Tämä johtuu siitä, että syöminen alle kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa estää kehoa lepäämästä yöllä, koska tämä luo sille työtä sulattamalla ja imemällä vastaanotettua energiaa. Tämä tuo mukanaan verenpaineen nousun ja suuremman riskin sydämeen.
Asiantuntijoiden mukaan ihanteellinen aika illalliselle aikuisille on ennen tai noin klo 19 illalla. Tällä tavalla kehon voidaan antaa imeä ruokaa ja sitten levätä. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan myöhäiset illat ovat vaarallisempia ja haitallisempia kuin suolan ja savukkeiden syöminen.
Tutkimuksessaan Bristolin yliopiston tutkijat alkoivat seurata 700 miehen ja naisen tilaa kahden vuoden ajan. Asiantuntijat halusivat selvittää myöhäisten aterioiden tarkan vaikutuksen heidän terveyteensä.
Jokaiselle vapaaehtoiselle tehtiin alustava tutkimus terveytensä selvittämiseksi. Sitten heidän oli joka päivä tutkimuksen aikana lähetettävä sähköisesti kuinka korkea verenpaine oli aamulla ja illalla, samoin kuin kun he söivät illallista edellisenä iltana.
Tutkijat ovat osoittaneet selvästi, että ihmisillä, joilla on tapana syödä illallista alle kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, on monta kertaa huonompi terveys kuin muilla. Myöhäisten aterioiden on havaittu edistävän stressihormonien kuten adrenaliinin tuotantoa, mikä puolestaan lisää sydänongelmien mahdollisuutta 35%.
Tutkimuksessa todettiin myös, että aamiaisen ohittavilla ihmisillä on myös sydän- ja verisuonitautien riski. Heidän riski kasvaa 15-25%. Tutkijoiden mukaan nykyaikaiset elämäntavat ja uudet tekniikat ovat luoneet kaoottisia ruokailutottumuksia. Tämä on tosiasia, joka uhkaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa.
Levottomina aikoina käy ilmi, että se on yhtä tärkeää, kun syömme kuin itse aterian koostumus. On käynyt ilmi, että tuore ja tuore vihannes on yhtä vaarallinen kuin rasvainen ja haitallinen hampurilainen, jos se syötään myöhään illalla ennen nukkumaanmenoa, kertoo tutkimuksen johtaja professori Edward Dokuz Bristolin yliopistosta.
Suositeltava:
Punainen Liha Lisää Aivohalvauksen Riskiä
Vaikka se on runsas proteiinilähde, sen kulutus punainen liha lisää aivohalvauksen riskiä Reutersin mainitseman asiantuntijatutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa analysoitiin 11 000 ihmisen tietoja, joiden terveyttä seurattiin 23 vuoden ajan.
Kasviöljy Lisää Dementian Riskiä
Kasviöljyjä sisältävä ruokavalio lisää dramaattisesti dementian riskiä. Uusi tutkimus osoittaa, että kasvipohjaisten öljyjen usein kuluttaminen aiheuttaa plakin kertymistä aivoihin, mikä on yksi vakavien hermostoa rappeuttavien sairauksien ensimmäisistä oireista.
Yksi Olut Päivässä Vähentää Sydänkohtauksen Riskiä 25 Prosentilla
Varmasti joku fiksu mies on kerta toisensa jälkeen sanonut, ettei tulevassa kesälämmössä (koskaan) ole mitään parempaa kuin kylmä olut. Kävi ilmi, että hän ei ollut väärässä. Italian Neurologisen instituutin Pocillin tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että yksi olut päivässä vähentää sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä 25 prosentilla.
Myöhäinen Illallinen Klo 20.00 Jälkeen? Painon Nousu Ei Ole Vaarassa
Uusi tutkimus osoittaa, että syöminen kello 20 jälkeen ei aiheuta painonnousua. Lontoon King's College -tutkijat ovat havainneet, että illallisen syömisen klo 20 jälkeen ja lasten ylipainon välillä ei ole merkittävää yhteyttä. Aikaisemmat todisteet ovat viitanneet siihen, että ruoan saannilla voi olla merkittävä vaikutus kabadirytmiin (ts.
Vegaaneilla On Pienempi Sydänkohtauksen Riski, Mutta Heillä On Enemmän Aivohalvauksen Riskiä
Ruokavaliot, jotka eivät kuluta eläintuotteita, ovat erittäin suosittuja. Syyt ovat erilaiset. Jotkut eivät vain pidä lihasta, joten he päättävät luopua siitä kokonaan. Toiset uskovat, että eläinten eettinen kohtelu on ensiarvoisen tärkeää. Toisten mukaan eläintuotteet ovat haitallisia terveydellemme.
