2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiukkojen ruokavalioiden ja niihin liittyvän kalorilaskennan välttäminen on avain terveellisen painon ylläpitämiseen, sanoo Tim Specter, King's College Londonin johtava tutkija. Genetiikan professori on päättänyt muuttaa ihmisten ruokailutapaa omistamalla viimeiset 15 vuotta tähän tavoitteeseen.
Hänen mukaansa terveyden ja harmonian salaisuus kehossa on suolistossamme, puolellamme olevien mikro-organismien hankinta. Spektri selittää, että sokerien, rasvojen ja kaloreiden laskeminen yleensä on väärä taktiikka syömiseen.
Syö niin paljon ja mitä haluat, ajattele vain mikro-organismejasi, tutkija kertoi brittiläiselle tiedotusvälineelle. - Kehossamme on noin 100 biljoonaa mikrobia. Varsinkin ohutsuolessa ja paksusuolessa ainoat mikroskooppia käytettävät asiat ovat nämä mikro-organismit. Niiden lisäksi kehossamme on monia viruksia ja sieniä. Ne kaikki edistävät terveyttämme, hän lisäsi.
Mikrobeilla on tärkeä rooli ruoan sulattamisessa. Ne ovat erittäin tärkeitä immuunijärjestelmällemme ja tarjoavat noin kolmanneksen kehossamme olevista vitamiineista ja kemikaaleista. Ruoka, jota henkilö syö, vaikuttaa kehomme mikrobien terveyteen.
Meillä kaikilla on ainutlaatuinen mikrobisarja, mikä selittää miksi ihmiset reagoivat eri tavoin eri ruokiin, Spectrum selittää. Hänen mukaansa on kolme sääntöä / katso galleriaa / joita on noudatettava saadakseen täydellisen kuvan ilman tuskallisia ruokavalioita.
Suositeltava:
Hurraa! Kaloreita On Jo Ilman Kaloreita
Viime vuosikymmenen aikana spagettien kulutus maailmanlaajuisesti on vähitellen alkanut laskea johtuen ihmisten pelosta, joka johtuu hämmästyttävästä liikalihavuudesta. Kaikki yrittävät välttää mahdollisimman paljon pastaa ja kaloreita sisältäviä ruokia, mutta tällä tavoin rajoitamme valintamme vakavasti ja menetämme joitain erittäin suosittuja asioita, joihin olemme mukauttaneet päivittäisen ruokalistamme.
Chronodiet - älä Laske Kaloreita, Mutta Katsele Kelloa
Aikataulu ei ole oikeastaan erityinen ruokavalio, vaan syömistapa. Aikataulu on biologinen kelloateria, ja sen seuraaja ja levittäjä on Patrick Leconte - yksi johtavista eurooppalaisista ravitsemusterapeutista. Tämä idea ilmestyi ensimmäisen kerran yli 25 vuotta sitten, eikä siinä ole mitään vallankumouksellista.
Uusi 20: Älä Pese Hedelmiä Terveyden Vuoksi
Älä pese huolellisesti hedelmät . Syynä on, että pieni hiekka kovettaa vatsaa. Terveellisestä elämäntavasta on tulossa yhä suositumpi. Yhä useammat ihmiset viettävät yli 4 kertaa viikossa kuntosalilla. He pesevät kätensä kuumalla vedellä ja korvaavat jälkiruoan perusteellisesti pestyillä kauden hedelmillä.
Syö Appelsiineja Ja Tomaatteja Täydelliseen Ihoon
Appelsiinit ja tomaatit ovat erittäin runsaasti karoteenia tai toisin sanoen pigmenttiä, joka antaa joillekin hedelmille ja vihanneksille punertavan tai oranssin värin. Näissä hedelmissä on runsaasti ihon terveydelle arvokasta A-vitamiinia, joka yhdessä C-vitamiinin kanssa on yksi parhaista ja tehokkaimmista lääkkeistä vapaita radikaaleja vastaan.
Älä Luovuta Kaloreita Kokonaan! Aivot Tarvitsevat Niitä
Kaikkien ihmisten mielestä makea maku on miellyttävä - jopa vauvat ovat onnellisia, kun äiti "kohtelee" heitä makeutetulla vedellä. Tällä tunteella on selitys kaukaisessa menneisyydessä - tuhansia vuosia sitten makea maku oli merkki primitiivisille ihmisille, että he voisivat syödä - jos hedelmät ovat hapan, eivät vielä kypsiä, mutta jos ne ovat makeita - ne ovat syötäviä.
