2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Englantilainen ruokavalio, joka sisältää päivittäisen teen saannin, voi menettää 8-10 kiloa vain 5 päivässä, uskokaa tai älkää. Ruokavalion perusperiaate on erilaisten ruokien yhdistäminen.
Tee, joka tulisi juoda tämän ruokavalion mukaisesti, on välttämättä musta, ja on suositeltavaa aloittaa ruokavalio maanantaina.
maanantai
Aamiaiseksi: 1 kuppi kaurapuuroa, 1 kuppi teetä ilman sokeria.
Lounas: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria + 1 kuppi kanaliemiä suolalla + 1 viipale vehnäleipää.
Iltapäivä: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria.
Päivälliseksi: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria + voileipä vehnäleipää voin kanssa.
tiistai
Aamiaiseksi: 1 kuppi kaurapuuroa + 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria.
Lounas: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria + voileipä muna, vehnäleipä, voi ja juusto.
Iltapäivä: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria.
Illallinen: 2 omenaa
keskiviikko
Aamiaiseksi: 1 kuppi vahvaa teetä + kolmas kuppi mansikka- tai mustikkahilloa.
Lounaaksi: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria + 1 keitetty kananjalka.
Iltapäivä: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria.
Päivälliseksi: lasi keitettyjä papuja.
torstai
Aamiaiseksi: kuppi vahvaa teetä ilman sokeria + 1 1 kuppi kaurapuuroa.
Lounaaksi: 3 keitettyä munaa.
Iltapäivä: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria.
Illalliselle: 2 päärynää
perjantai
Aamiaiseksi: kuppi vahvaa teetä ilman sokeria + voileipä voileipää ja juustoa.
Lounaaksi: lasillinen maitoa + 1 keitetty kananjalka.
Iltapäivä: 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria.
Päivälliseksi: 2 keitettyä perunaa, 1 kuppi vahvaa teetä ilman sokeria.
Tätä ruokavaliota tulisi noudattaa vähintään kerran kahdessa kuukaudessa täydellisen kuvan ylläpitämiseksi.
Suositeltava:
Helppo Ruokavalio Omenoiden Kanssa Menettää 3 Kg 5 Päivässä
Omenat ovat hyödyllisin ja edullisin ruoka. Ne parantavat ruoansulatusta, vähentävät huonoa kolesterolia, huolehtivat sydämestä, suuontelosta, ihosta. Omenat ovat aktiivisesti mukana monissa ruokavalioissa, ja jotkut ruokavaliot ovat melko tiukkoja.
Express-ruokavalio Teetä Menettää 10 Kg 5 Päivässä
Helppo ruokavalio voi auttaa laihtua pysyvästi alle viikossa. Se perustuu tiettyjen ruokien kulutukseen ja kiinteään teen nauttimiseen. Upea ruokavalio tulee Iso-Britanniasta, jossa se on todellinen hitti, koska sen ansiosta voit menettää jopa 10 kg vain 5 päivässä.
Kalaruokavalio Sulaa Jopa 5 Kiloa 10 Päivässä
Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit tunnustavat kalan ruokavalion yhdeksi tehokkaimmista laihtumisesta. Kaikki tietävät äyriäisten, kuten kalan ja muiden herkkujen, eduista - ne ovat arvokkaita proteiinilähteitä, sisältävät vähemmän rasvaa kuin paikalliset tuotteet, sekä hyödyllisiä Omega 3 -happoja.
Terveellinen Ruokavalio Raejuustolla Sulaa 5 Kg 5 Päivässä
Terveellinen raejuusto-ruokavalio, joka ei riistä elimistöäsi tarvitsemista ravintoaineista, voi auttaa menettämään 5 kiloa vain 5 päivässä. Ruokavaliossa käytetään vähärasvaisia raejuustoja, jotka auttavat polttamaan rasvaa ja estävät uusien kertymisen.
Porkkana-ruokavalio Sulaa Jopa 4 Kg 4 Päivässä
Porkkanassa on runsaasti kuitua, mikä tekee niistä hyvän liittolaisen taistelussa ei-toivottua painoa vastaan. Oranssit vihannekset ovat yksi luonnon rikkaimmista ravintoaineista. Porkkanoiden kaloripitoisuus on erittäin pieni, mikä auttaa laihtua nopeasti.
