2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellinen raejuusto-ruokavalio, joka ei riistä elimistöäsi tarvitsemista ravintoaineista, voi auttaa menettämään 5 kiloa vain 5 päivässä.
Ruokavaliossa käytetään vähärasvaisia raejuustoja, jotka auttavat polttamaan rasvaa ja estävät uusien kertymisen. Toinen tämän ruokavalion suuri plus on, että laihdut sen kanssa, mutta sinulla on jatkuvasti kylläisyyden tunne.
Juustoruokavalion avulla keho puhdistuu toksiinista ja saa maitorasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja.
Jokin aika sitten tehty tutkimus osoitti, että 2 päivää tätä ruokavaliota riittää nähdäksesi sen ensimmäiset tulokset. Ruokavalion kanssa sinun ei tarvitse laskea kaloreitasi joka päivä.
Suosittua ruokavaliota on saatavana kolmessa vaihtoehdossa, jotta jokainen voi valita järjestelmän, joka on hänelle sopivin noudattaa.
Tällä ruokavaliolla on toinen suuri etu useimmille työskenteleville ihmisille - sinun ei tarvitse kerätä etukäteen säilytyslaatikoihin palaa juustoa, 50 grammaa kalaa, viipale leipää, hedelmiä jne. Ainoa mitä tarvitset, on muistaa ottaa juusto.
Ensimmäinen vaihtoehto:
Yhden päivän aikana sinun pitäisi syödä 400 grammaa raejuustoa jaettuna 4-5 annokseen. Sinun tulisi myös juoda 1,5 litraa rasvatonta kefiriä sekä 1,5-2 litraa vettä. Voit myös juoda yrttiteitä, mutta ilman sokeria.
Toinen vaihtoehto:
Sinun pitäisi syödä 500 grammaa raejuustoa yhden päivän ajan jaettuna useaan annokseen sekä 2 hedelmää, mutta ilman banaania. Päivän aikana sinun tulisi juoda runsaasti vettä ja vihreää teetä.
Kolmas vaihtoehto:
Sinun täytyy syödä 500 grammaa raejuustoa jaettuna 4-5 annokseen. Aamulla sinun pitäisi syödä seos lasillisen kefirin ja kourallisen kaurahiutaleiden välillä. Voit valmistaa saman aamiaiseksi iltapäivällä.
Ruokavalion ei voida toistaa joka kuukausi, koska keho ottaa sen. Se ei sovi teini-ikäisille ja raskaana oleville naisille. Paras aika soveltaa tätä ruokavaliota ovat kesä- ja talvikausi.
Suositeltava:
Viikon Mittainen Ruokavalio Jogurtilla Sulaa 5 Kiloa
Jogurtilla, jota käytetään laajalti bulgarialaisessa perinteisessä keittiössä, on monia etuja ihmiskeholle. Hyödyllisen tuotteen ansiosta voit menettää ylimääräiset kilot nopeasti. Esittelemme sinut viikon ruokavalio jogurtilla , jonka avulla voit menettää 5 kiloa.
Ruokavalio Teetä Kanssa Sulaa 10 Kg 5 Päivässä
Englantilainen ruokavalio, joka sisältää päivittäisen teen saannin, voi menettää 8-10 kiloa vain 5 päivässä, uskokaa tai älkää. Ruokavalion perusperiaate on erilaisten ruokien yhdistäminen. Tee, joka tulisi juoda tämän ruokavalion mukaisesti, on välttämättä musta, ja on suositeltavaa aloittaa ruokavalio maanantaina.
Kalaruokavalio Sulaa Jopa 5 Kiloa 10 Päivässä
Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit tunnustavat kalan ruokavalion yhdeksi tehokkaimmista laihtumisesta. Kaikki tietävät äyriäisten, kuten kalan ja muiden herkkujen, eduista - ne ovat arvokkaita proteiinilähteitä, sisältävät vähemmän rasvaa kuin paikalliset tuotteet, sekä hyödyllisiä Omega 3 -happoja.
Greippi Sulaa 5 Kiloa 12 Päivässä
Greippi tunnetaan onnistuneesta laihtumisesta ja on hyvin usein ruokavaliossa. Greippi-ruokavalio , havaittu 12 päivän ajan, vapauttaa sinut vähintään 5 kilosta ylipainoa. On kuitenkin erittäin tärkeää noudattaa sitä tiukasti eikä sallia edes pieniä törmäyksiä tieltä.
Porkkana-ruokavalio Sulaa Jopa 4 Kg 4 Päivässä
Porkkanassa on runsaasti kuitua, mikä tekee niistä hyvän liittolaisen taistelussa ei-toivottua painoa vastaan. Oranssit vihannekset ovat yksi luonnon rikkaimmista ravintoaineista. Porkkanoiden kaloripitoisuus on erittäin pieni, mikä auttaa laihtua nopeasti.
