2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sen lisäksi, että appelsiinit ovat erittäin virkistäviä, maukkaita ja erinomaisia C-vitamiinilähteitä, käy ilmi, että niillä on myös epäilemättä lääketieteellisiä etuja terveydellemme.
Japanin Tohukun yliopiston keskeisessä uudessa tutkimuksessa todettiin, että yhden appelsiinin syöminen päivässä voi vähentää dementian riskiä neljänneksellä Mail Onlinein mukaan.
Tutkimusryhmä havaitsi, että sitrushedelmät, mukaan lukien appelsiinit, mandariinit, sitruunat, limetit ja greipit, voivat vähentää muistiin, persoonallisuuteen ja päättelyyn vaikuttavan taudin kehittymisen riskiä. Ne auttavat estämään aivovaurioita, jotka johtavat dementiaan tai Alzheimerin tautiin.
Syy näiden hedelmien upeaan vaikutukseen on niiden sitruunahappo, joka sisältää flavonoidi-nobiletiinia (fytokemiallista), jonka on osoitettu hidastavan tai pysäyttävän muistin heikkenemisen aiemmissa tutkimuksissa.
British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus kattoi yli 13 000 keski-ikäistä ja aikuista miestä ja naista seitsemän vuoden aikana. Ne, jotka söivät sitrushedelmiä päivittäin, sairastivat dementiaa 23% vähemmän kuin osallistujat, jotka söivät sitrushedelmiä alle kahdesti viikossa.
Jotkut laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että sitrushedelmillä voi olla ennaltaehkäisevä vaikutus kognitiivisiin häiriöihin, tutkijoiden mukaan.
Mutta tutkimuksessa ei ole vielä täysin tutkittu yhteyttä sitrushedelmien kulutuksen ja dementian esiintyvyyden välillä. Tutkimukset ovat yksiselitteisesti osoittaneet, että usein sitrushedelmät liittyy pienempään dementian kehittymisen riskiin.
Suositeltava:
Syö Mangoja Suojautuaksesi Infektioilta
Maailman eniten kulutetut mangohedelmät sisältävät aineita, jotka suojaavat kehoa listerioosin tartunnalta, tutkijat ovat löytäneet. Listerioosi on nisäkkäiden ja lintujen sairaus, joka vaikuttaa heidän hermostoonsa tai sisäelimiin. Siihen voi tarttua eläinperäisillä elintarvikkeilla ja vihanneksilla.
Yksi Annos Kirsikoita Päivässä Taistelee Oluen Vatsaa Vastaan
Kiinalaiset tutkijat sanovat, että voit säästää kymmeniä tunteja kuntosalilla hikoilemalla vatsapuristimilla, jos sen sijaan syöt vain yhden tai kaksi annosta kirsikoita päivässä. Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että jopa vaatimaton osa tuoksuvista hedelmistä riittää auttamaan sinua ylipainon torjunnassa.
Yksi Avokado Päivässä Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Avokado on ruokahalua tuottava hedelmä Keski-Amerikasta. Nykyään se on yksi raakaruokaajien arvostetuimmista elintarvikkeista. Avokadot sisältävät runsaasti helposti sulavia ja herkullisia rasvoja. Siinä olevaa selluloosaa ja rasvaa on itse asiassa suurimpia määriä verrattuna kaikkiin muihin hedelmiin.
Vain Yksi Muna Päivässä Suojaa Sinua Kaikilta Sairauksilta
Munat ovat yksi ainutlaatuisimmista luonnon lahjoista. Vaikka heidän keholle aiheuttamastaan väitetystä vahingosta on paljon kiistoja, mikään niistä ei ole osoitettu. Samalla vain yhden munan sisällyttämisestä päivittäiseen valikkoon on enemmän kuin merkittäviä etuja.
Ainakin Yksi Annos Kalaa Päivässä Masennuksen Voittamiseksi
Meidän ei tarvitse vakuuttaa teitä siitä, että säännöllinen kalan kulutus tuo suurta hyötyä terveydellenne. Mutta jotta tuntisit sen todelliset hyödyt, sinun ei pidä kuluttaa kalaa ja kalatuotteita suosituksen mukaan kerran viikossa, vaan joka päivä.
