2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kiinalaiset tutkijat sanovat, että voit säästää kymmeniä tunteja kuntosalilla hikoilemalla vatsapuristimilla, jos sen sijaan syöt vain yhden tai kaksi annosta kirsikoita päivässä.
Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että jopa vaatimaton osa tuoksuvista hedelmistä riittää auttamaan sinua ylipainon torjunnassa. Lisäksi kirsikat ovat välttämätön apulainen unettomuuden torjunnassa.
Voit myös kuluttaa useamman kuin yhden annoksen kirsikoita, koska ne eivät ole paljon kaloreita. Yksi annos niistä sisältää vain 100 kaloria ja vain puoli grammaa rasvaa.
Toisaalta ne sisältävät antosyaaneja, jotka estävät rasvan kertymisen etenkin vatsaan.
Antosyaanien hyödylliset vaikutukset on todistanut joukko kiinalaisia tutkijoita, jotka tekivät sarjan testejä kokeellisilla hiirillä. Jyrsijät olivat keinotekoisesti liikalihavia ja ruiskutettiin sitten antosyaaneilla.
Tämän seurauksena he menettivät noin 5 prosenttia ruumiinpainostaan, etenkin vatsarasvasta.
Kirsikoiden tai kirsikkakonsentraatin kulutus auttaa nostamaan melatoniinihormonin määrää kehossa, ja kuten tiedämme, sillä on keskeinen rooli unessa.
Kirsikoiden hyödyllinen vaikutus ei rajoitu tähän mennessä sanottuun. Oregonin lääketieteellisen yliopiston tohtori Kerry Kuhlin mukaan kirsikkakonsentraatin kulutus vähentää ammattilaisurheilijoiden lihaskipua ja auttaa myös lievittämään niveltulehduksen aiheuttamaa kipua.
Meidän ei pidä unohtaa mainita, että kirsikoiden serkut ovat erittäin hyödyllisiä sydämen työssä, koska niillä on myönteinen vaikutus sepelvaltimoiden toimintaan.
Antosyaaneilla on myös voimakas tulehdusta estävä vaikutus ja ne myös eliminoivat haitalliset rasvat sydän- ja verisuonijärjestelmässä, ja niiden vaikutus on hyvin samanlainen kuin statiinilääkkeiden, kertoo Daily Mail.
Joten seuraavalla kerralla et voi vetää suosikkifarkuitasi tai tuijottaa kattoa tuntikausia ja laskea lampaita ilman mahdollisuutta nukahtaa, syö vain kirsikkapalaa.
Suositeltava:
Syöminen 5 Kertaa Päivässä Taistelee Liikalihavuutta Vastaan
Suomalaiset tutkijat ovat havainneet, että syöminen 5 kertaa päivässä vähentää merkittävästi liikalihavuuden riskiä, vaikka olisit geneettisesti taipuvainen siihen. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että ylipaino voidaan estää, jos koko perhe on mukana ennaltaehkäisyssä jo varhaisesta iästä alkaen.
Suklaapatukka Päivässä Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Hyviä uutisia suklaan ystäville - noin 10-20 gramman palkki päivässä pystyy karkottamaan huonoa kolesterolia kehostasi ja säätelemään kolesterolitasoa yleensä. Huono uutinen on, että useammalla suosikkikaakaotuotteellasi ei ole niin hyödyllistä vaikutusta kehoon.
Yksi Avokado Päivässä Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Avokado on ruokahalua tuottava hedelmä Keski-Amerikasta. Nykyään se on yksi raakaruokaajien arvostetuimmista elintarvikkeista. Avokadot sisältävät runsaasti helposti sulavia ja herkullisia rasvoja. Siinä olevaa selluloosaa ja rasvaa on itse asiassa suurimpia määriä verrattuna kaikkiin muihin hedelmiin.
Mantelit Joka Päivä Nostoliinoja Ja Oluen Vatsaa Vastaan
Yleensä talvikauden päättymisen ja vaatteiden lattian poistamisen jälkeen useimmat ihmiset huomaavat, että he ovat pyöreämpiä ja alkavat miettiä erilaisia ruokavalioita. Jos sinulla on kertyneitä renkaita ja haluat päästä eroon ilkeistä ilmavaivoista ja oluen vatsasta, paras vaihtoehto on syödä manteleita päivittäin.
Ainakin Yksi Annos Kalaa Päivässä Masennuksen Voittamiseksi
Meidän ei tarvitse vakuuttaa teitä siitä, että säännöllinen kalan kulutus tuo suurta hyötyä terveydellenne. Mutta jotta tuntisit sen todelliset hyödyt, sinun ei pidä kuluttaa kalaa ja kalatuotteita suosituksen mukaan kerran viikossa, vaan joka päivä.