2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalio, joka sisältää enemmän saksanpähkinöitä, auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavia potilaita ja auttaa torjumaan sydän- ja verisuonitauteja.
Tähän johtopäätökseen pääsivät tutkijat Yalen yliopistosta Yhdysvalloista.
Tutkimuksen tulokset, jotka osoittavat pähkinöiden syömisen edut sydämessä, julkaistiin Diabetes Care -lehdessä.
Tutkijat analysoivat 24 potilasta, jotka kuluttivat keskimäärin 56 grammaa saksanpähkinää päivässä kahdeksan viikon ajan. Vanhentumisensa jälkeen he jatkoivat tavanomaista ruokavaliotaan.
Pähkinän syömisen aikana tutkijat raportoivat merkittävää parannusta potilailla. Saksanpähkinöillä on parantunut endoteelin toiminta, mikä on ensimmäinen lähtökohta puhuttaessa sydänongelmista.
Endoteelitoiminta osoittaa verisuonten kyvyn laajentaa ja lisätä verenkiertoa.
Lisäksi saksanpähkinät sopivat diabeetikoille, koska niissä on vähän kaloreita.
"Me kaikki tiedämme, kuinka terveellistä on syödä yksi omena päivässä. Mutta on olemassa muita ruokia, jotka meidän on sisällytettävä ruokavalioon saavuttaaksemme erityisiä terveysvaikutuksia. Saksanpähkinät ovat terveellisten elintarvikkeiden luettelon kärjessä." amerikkalaiset asiantuntijat.
Suositeltava:
Mitä Ovat Ristikukkaiset Vihannekset Ja Mihin Ne Ovat Hyviä
Ristikukkaiset vihannekset ovat mikroelementtien ja vitamiinien varasto. Kysymys on siitä, mitkä vihannekset kuuluvat ristiinnaulittujen perheeseen ja mitkä ovat niiden edut. Ristikukkaiset vihannekset ovat lehtivihreitä kasveja, jotka saavat nimensä värin samankaltaisuuden vuoksi ristillä.
Cashewpähkinät Ovat Hyödyllisiä Diabetesta Vastaan
Cashew pähkinät niissä voi olla paljon kaloreita, mutta ne osoittautuvat hyviksi ihmisten terveydelle. Kanadan ja Kamerunin asiantuntijat havaitsivat sen cashewpähkinäuute voi parantaa kehon vastetta insuliinille, Science Daily raportoi. Montrealin ja Yaounden yliopistojen tutkijat ovat analysoineet sen eri osia cashewpuu - pähkinät, lehdet, kuori.
Saksanpähkinät Taistelevat Syöpää Vastaan
Vaikka paljon kaloreita, saksanpähkinät pitävät monia asiantuntijoita hyödyllisimpinä pähkinöinä. Ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, A-, C-, E-, P- ja B-vitamiineja, mineraaleja ja korkealaatuisia proteiineja. Uusi tutkimus osoittaa, että jos paksusuolisyöpästä kärsivä henkilö kuluttaa keskimäärin kourallisen terveellisiä pähkinöitä, se voi hidastaa syöpäsolujen kasvua.
Saksanpähkinät Taistelevat Paksusuolen Syöpää Vastaan
Saksanpähkinät ovat aina olleet tunnettuja superruokana. Niiden uskotaan suojaavan monia sairauksia ja epämiellyttäviä sairauksia vastaan, mukaan lukien eturauhassyöpä, liikalihavuus, haitallinen säteily, diabetes, korkea verenpaine, masennus, unettomuus, ennenaikainen ikääntyminen, heikentynyt immuniteetti ja monet muut.
Mitkä Ovat 5 Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Sydämelle?
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meidän on kiinnitettävä huomiota paitsi henkiseen ruokaan tunteiden keskipisteeseen - sydämeen - myös hyödyllisiin tuotteisiin, jotka soveltuvat sydänlihaksemme moitteettomaan toimintaan. Me kaikki tiedämme, että oikea ravitsemus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, mikä johtaa harmoniaan ja mielenrauhaan.
