2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime aikoina liha-edut ja haitat ovat tulleet yhä suositummiksi. Jotkut asiantuntijat tukevat vegaaneja ja kasvissyöjiä väittäen, että heidän ruokalistansa on paljon terveellisempi kuin lihansyöjien. Toiset ovat täysin päinvastaista mieltä ja uskovat, että lihan täydellinen kieltäminen on täysin väärä ja vahingoittaa terveyttämme.
Totuus on todennäköisesti jossain keskellä, eli lihaa koskee kultainen sääntö, että sitä ei pidä liioitella. Mutta samalla on lihan ystäviä, jotka liioittavat sitä. Enimmäkseen punaista lihaa. Ja tämä on ehdottomasti haitallista terveydellesi.
Singaporessa tehdyt tutkimukset, joihin asiantuntijoita kesti yli 15 vuotta, osoittavat, että punaisen lihan liiallinen syöminen on erittäin vaarallista munuaisille ja voi johtaa jopa munuaisten vajaatoimintaan.
Tutkijat sisälsivät tutkimuksiinsa yli 60 000 aikuista, jotka sisälsivät punaisen lihan päivittäiseen ruokavalioonsa, ja 951 heistä kehitti munuaisten vajaatoiminnan.
Johtopäätökset ovat olemassa - jos liioitellaan punaisella lihalla, munuaisten vajaatoiminnan riski on jopa 40% suurempi kuin ihmisillä, jotka eivät keskity eläinproteiiniin.
On aika mainita, että toisin kuin eläinproteiinit, kasviproteiineilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus - ne huolehtivat terveydestämme. Syömällä säännöllisesti palkokasveja, äyriäisiä, soijatuotteita ja jopa kanan, kalkkunan tai kanin lihaa, et kuormita munuaisiasi ja minimoi munuaisten vajaatoiminnan riskin.
Monet asiantuntijat huomauttavat, että punaisen lihan kulutuksen, sydän- ja verisuonitautien ja jopa mahasyövän riskin välillä on yhteys. Tämä ei tarkoita sian- tai naudanlihan pysyvää sulkemista pois ruokavaliosta.
Rajoita vain sen kulutusta ja aina, kun kyllästyt lihaan, suositse kani, kana, hanhi, kalkkuna jne. Ja vielä parempia kaloja tai palkokasveja. Ja muista, että asiantuntijoiden yleinen mielipide on, että sinulla pitäisi olla vähintään yksi täysin paastopäivä viikossa.
Suositeltava:
Uutta Punaisen Lihan Syömisen Haitalta
Sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa lähes 10 prosenttia, jos syömme vain kahdesti viikossa sianlihaa tai naudanlihan punainen liha . Brittiläinen tabloidi Daily Mail julkaisi äskettäin amerikkalaisten tutkijoiden ryhmän lausunnon. Tarjotakseen tieteellisen perustan lihan ystävien surulliselle löydökselle, Luoteis-yliopiston professori Norina Allenin ryhmän tutkijat tutkivat noin 30000 ihmisen ruokailutottumuksia ja terveystietoja, joiden keski-ikä oli 53 vuotta.
Lihan Kulutus On Vaarallista Kesällä
Lihan kulutus on vaarallista kesällä, varoittaa apulaisprofessori Svetoslav Handjiev, joka on Bulgarian liikalihavuuden ja samanaikaisten sairauksien tutkimuksen järjestön puheenjohtaja. Hän on johtava dietologian ongelmien asiantuntija maassamme ja on Euroopan ravitsemustieteiden akatemian jäsen.
Liiallinen Syöminen Johtaa Sappikriiseihin
Suurimmalla osalla meistä on rento asenne maalattaessa kuvaa itsestämme. Lääkäreiden mukaan runsas ruokalista, joka meillä on lomien aikana ja ylensyönti, voi aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja jopa sappikriisejä. Medline-sairaalan gastroenterologian johtaja Apostol Georgievin mukaan alkoholilla ja raskaalla ruoalla on suurin vaikutus mahaan, sappeen ja haimaan.
Eurooppalaiset Hämmästyivät, Lihan Kulutus Väheni
Euroopan komission tiedot osoittavat, että lihaa syödään yhä vähemmän Euroopan unionissa ja sianliha vähenee eniten, sanoo Thassos Hanioti EY: n maatalouden ja maaseudun kehittämisestä. Globaalisti havaitaan kuitenkin päinvastainen suuntaus, minkä vuoksi asiantuntijat ennustavat sianlihan viennin kasvua.
Kuinka Usein Ja Missä Määrin Punaisen Lihan Käyttöä Suositellaan?
punainen liha aiheuttaa paljon kiistoja ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden keskuudessa. Sen uskotaan rajoittuvan 450 grammaan viikossa, koska se voi olla haitallista ja jopa vaarallista terveydelle, aiheuttaen jopa syöpää. Tässä on tehtävä joitain selvennyksiä.
