2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Onko sinulla vatsa? Ole rauhallinen nyt. Pääset eroon hetkeksi, jos korostat lueteltuja ruokia.
Kaurapuuro - niissä on runsaasti kyllästettyjä monimutkaisia hiilihydraatteja ja kuituja, jotka ovat helposti sulavia, varsinkin jos niitä on kastettu illalla. Ne vähentävät ruokahalua seuraavina tunteina ja estävät turvotusta.
Luonnollinen jogurtti - proteiinipitoinen luonnollinen jogurtti on täydellinen täyte aamiainen. Sitä voidaan myös syödä jälkiruokana pienen hunajan tai hedelmien kera. Jogurtti sisältää hyödyllisen bakteerin lactobacillus. Se ravitsee suolistoa, on hyödyllinen ruoansulatukseen ja ravinteiden imeytymiseen, lievittää turvotusta.
Suosittelemme ostamaan luonnollista, rasvaa jogurttia. Usein vähärasvaisessa on muita ainesosia, jotka vähentävät sen hyödyllisiä ominaisuuksia ja voivat aiheuttaa turvotusta.
Monityydyttymättömiä rasvahappoja - pidetään hyödyllisinä erityisesti sydämelle. Tällaisia happoja löytyy avokadoista, oliiveista, pähkinöistä, siemenistä ja tummasta suklaasta. Monityydyttymättömät rasvahapot estävät rasvan kertymisen vatsan alueelle.
Kurkut - niillä on virkistävä ja diureettinen vaikutus. Ne toimivat erittäin hyvin paisuneessa vatsassa, auttavat salaojituksessa, kuori parantaa ruoansulatusta. Vesimelonilla, purjoilla, sellerillä ja parsailla on myös tyhjentävä vaikutus.
Vihreä tee - Vihreää teetä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, on hyvä tapa ylläpitää hyvää terveyttä ja tasaista vatsaa. Sillä on lievä diureettinen vaikutus. Auttaa säätelemään verensokeria, mikä vähentää ruokahalua puhdistetuille hiilihydraateille ja sokerille.
On muitakin elintarvikkeita, jotka eivät kerää rasvaa vatsan ympärille. Esimerkiksi kulho tuoreita marjoja tai kirsikoita, pieni banaani, persikka tai päärynä, tuore viikuna, 3-4 palaa tummaa suklaata, lasi tuoreita hedelmiä, kaksi täysjyväistä keksejä
Suositeltava:
8 Etua Syömällä Valkosipulinkynsi Päivässä
Mitä ne ovat valkosipulinkynnen edut kehollesi? Voisit sanoa epäilemättä, että valkosipuli on yksi eniten käytettyjä ainesosia paranemishoidoissa. Valkosipuli tunnetaan vuosisatojen ajan, mutta nykyäänkin kaikissa kulttuureissa, se on enemmän kuin ruoanlaitossa käytetty mauste.
Saat Paremman Ruokahalun Syömällä Keittoja Säännöllisesti
Keitot ovat kansamme suosikki ruokalaji. Ne sisältävät aromaattisia ja muita makuja, jotka parantavat ruokahalua ja auttavat ruoansulatuskanavan mehujen erittymistä. Kiihottavimpia aineita ovat lihasta, kalasta, luista ja sienistä valmistetut keitot.
Sulata Vatsa Tomaattiruokavalion Avulla
Kesäloman loppu on tullut, ja jos rentoudut lomien aikana, älä huoli - on tapa saada muoto nopeasti. Suosittu alkuruoka tutulle brandylle - tomaatit, auttaa sinua pääsemään eroon kertyneistä renkaista. Tomaattiruokavalio on loistava valinta tänä vuodenaikana - markkinoilta löytyy kaikenlaisia vaihtoehtoja, eivätkä niiden hinnat ole enää yhtä korkeat kuin kesäkauden alussa.
Sulata Vatsasi Vapaapäivänä Ruusunmarja-teetä
Ruusunmarja on monivuotinen piikikäs pensas, jonka korkeus on 1–5 m. Se kukkii toukokuusta heinäkuuhun kauniilla valkoisilla tai vaaleanpunaisilla kukilla. Hedelmät ovat soikeita, täynnä monia karvoja ja kypsyvät syksyllä. Talvella ja keväällä taistelemme väsymystä, uneliaisuutta ja heikentynyttä työkykyä saamalla C-vitamiinia elimistöön.
Sulata Rasva Appelsiinikuorella
Yleensä kuka tahansa, joka syö appelsiinin, heittää sen kuoren. Tämä on kuitenkin erittäin väärin - se sisältää uskomattoman määrän hyödyllisiä ainesosia - esimerkiksi 200% enemmän selluloosaa kuin itse sitrus. Tämän ansiosta appelsiinin kuorella on laksatiivinen vaikutus, sillä on vahvistava vaikutus suolistoon, se pääsee eroon matoista, stimuloi sapen ja mikä tärkeintä - auttaa torjumaan ylipainoa.
