2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Monien tutkimusten mukaan käy ilmi, että yli 70% ihmisistä ei juo tarpeeksi vettä. Riittävän veden puute kehosta päivällä voi vahingoittaa fyysistä kuntoamme ja älyllisiä kykyjämme.
Kun tunnemme janoamme, kehomme merkitsee vaaraa.
Vesi on kehomme perusrakenne ja tarvitsemme sitä kaikkiin elintoimintoihin. Jano tunne tuntuu useimmiten ilmoittavan meille jollakin tavalla kehon puutteesta. Kertoo meille kuivumisesta. Jano on eräänlainen suojamekanismi.
Mille vesi oikeastaan on?
Se osallistuu kaikkeen kehomme elämään ja aineenvaihduntaan. Se edistää ravinteiden aineenvaihduntaa, osallistuu höyryn säätelyyn, osallistuu nestemäisen jätteen hävittämiseen jne.
Veden uusiutuminen kehossa tapahtuu kuluttamalla vähintään 2,5 litraa nestettä päivässä. Tällä tavoin kompensoimme hiki, virtsa ja höyryt menetettyjä. Kun tämä tasapaino häiriintyy, maassamme tapahtuu kuivumista. Kehollamme ei ole vesivaroja, joten on tärkeää toimittaa sille riittävästi nesteitä joka päivä.
Kuinka hydratoida tehokkaasti?
Ruoan kulutuksen yhteydessä toimitamme jopa 1 litra vettä päivässä. Tämä tarkoittaa, että loput puolitoista litraa, jotka tarvitsemme päiväksi, meidän on saatava juomalla nesteitä. Tämä määrä on keskimääräinen, ja veden määrä päivässä määräytyy jokaisen ihmisen iän, painon, fyysisen aktiivisuuden mukaan. Myös ulkoiset tekijät, kuten kausi, lämpötila, kosteus jne., Otetaan huomioon.
Mitkä ovat kehomme kuivumisen seuraukset?
Veden puute lisää varmasti virtsatieinfektioiden, munuaiskivien ja kroonisen ummetuksen riskiä.
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että juomalla enemmän nesteitä ihomme pysyy nuorempana ja auttaa laihdutuksessa.
Suositeltava:
Juo Kiehuvaa Vettä Joka Päivä! Katso Mitä Se Tekee Kehollesi
Vesi on elämän perusta. Meidän ei pitäisi koskaan riistää sitä itseltämme korvaamalla se muilla juomilla riippumatta siitä, kuinka terveellisiä ne ovat (etikettiensä mukaan). Meidän on juotava vähintään kaksi litraa kirkasta nestettä joka päivä ollaksemme terveitä, heikkoja ja kunnossa.
Juo Lasillinen Lämmintä Vettä Aamulla Korkeaa Kolesterolia Vastaan
/ undefined Kolesteroli esiintyy melkein kaikissa elävissä organismeissa. Tämä aine on mukana solukalvojen rakenteessa ja suorittaa monia tehtäviä kehossa. Yleensä uskotaan, että se aiheuttaa haittaa vain, koska siitä voi tulla ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien provokaattori.
Juo Vettä Aikataulun Mukaan Laihtua
On vaikea löytää henkilö, joka voi sanoa puhtaalla sydämellä, että hän pitää 101%: sta eikä halua muuttaa mitään hahmossaan. Pyrkimys täydellisyyteen on täysin normaalia, ja on luonnollista, että haluamme parantaa sekä fyysisesti että hengellisesti.
Saada Tarpeeksi D-vitamiinia Syksyllä Ja Talvella? Näin
Kun syksyn varhaispimeys laskeutuu meihin kaikkiin, ainoat asiat, joilla on merkitystä, ovat pienet eleet - lämmin huone, juuri leivottu kakku, lempeä halaus, kutsu puhua, yksi ruusu. Jens Soltenberg Niin kaunis kuin syksy näyttää värikkäästi keltaisilla, oransseilla ja punaisilla lehdillä, yksi sen tärkeimmistä haitoista on päivän vähentäminen.
Juo Rosmariiniteetä Talvella! Siksi
Yrttien parantavia ominaisuuksia on monia, ja tästä syystä muinaisista ajoista lähtien niitä ei ole käytetty vain makunsa, vaan myös vahvojen parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Esimerkiksi rosmariiniteetä on erittäin tonic vaikutus. Se sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja, nimittäin B6 ja B12, C, D, E, K.