2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On vaikea löytää henkilö, joka voi sanoa puhtaalla sydämellä, että hän pitää 101%: sta eikä halua muuttaa mitään hahmossaan. Pyrkimys täydellisyyteen on täysin normaalia, ja on luonnollista, että haluamme parantaa sekä fyysisesti että hengellisesti.
Tapoja laihtua ovat hyvin, hyvin erilaisia, jotkut niistä ovat helpompia, kun taas toiset ovat paljon monimutkaisempia. Riippumatta ruokavaliosta, runsaiden nesteiden juominen on tärkeä ja erittäin tärkeä askel.
Juo vettä aikataulun mukaan laihtua
Jos haluat veistää hahmosi ja valmistautua aikaisin ensi kesäksi, nyt on täydellinen aika muuttaa tapojasi. Aloita vedellä, joka on erittäin tärkeää kaikille kehosi prosesseille, myös aineenvaihdunnalle.
Kuten tiedämme, aineenvaihdunnasta riippuu suurelta osin, laihdutko helposti vai pystytkö hemmottelemaan itseäsi erilaisilla herkkuilla. Tarkalleen veden saannin lisääminen jopa 2-3 litraa päivässä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, tai on helpompaa laihtua ja sopia takaisin suosikkifarkkuihisi.
Useiden johtavien ravitsemusterapeuttien mukaan on tärkeää noudattaa tiettyä veden juominen aikataulu, koska tämä auttaa sinua pääsemään eroon jopa 10-15% ylimääräisestä rasvasta kehossasi, mikä ei ole pieni määrä.
Yksi tärkeimmistä asioista on aloittaa päiväsi juomavesinimittäin 2 kuppia joka aamu tyhjään vatsaan. Japanilaisten mukaan on hyödyllistä juoda lämmintä vettä lisäämällä sitruunamehua. Tässä on esimerkki nesteiden saannin aikataulusta:
- 11 tuntia - 1 lasillinen vettä;
- 13 tuntia - kaksi lasillista 250 ml;
- 16 tuntia - kaksi lasillista 250 ml;
- 20 tuntia - yksi lasi 250 ml.
Muista, että tämä on esimerkki aikataulusta, koska jos harrastat tai elät erittäin aktiivista elämää, kehosi saattaa tarvita vielä enemmän vettä. Kausi on myös erittäin tärkeä, esimerkiksi kesäkuukausina on normaalia juoda enemmän vettä.
Painosi kiinnittää myös erityistä huomiota, ja mitä enemmän painat, sitä enemmän juotava vesi. Ja älä unohda, että vaikka et pidä vedestä kovin paljon, voit aina maistella sitä pienellä sitrushedelmällä, jos haluat.
Suositeltava:
Juo Kiehuvaa Vettä Joka Päivä! Katso Mitä Se Tekee Kehollesi
Vesi on elämän perusta. Meidän ei pitäisi koskaan riistää sitä itseltämme korvaamalla se muilla juomilla riippumatta siitä, kuinka terveellisiä ne ovat (etikettiensä mukaan). Meidän on juotava vähintään kaksi litraa kirkasta nestettä joka päivä ollaksemme terveitä, heikkoja ja kunnossa.
Juo Lasillinen Lämmintä Vettä Aamulla Korkeaa Kolesterolia Vastaan
/ undefined Kolesteroli esiintyy melkein kaikissa elävissä organismeissa. Tämä aine on mukana solukalvojen rakenteessa ja suorittaa monia tehtäviä kehossa. Yleensä uskotaan, että se aiheuttaa haittaa vain, koska siitä voi tulla ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien provokaattori.
Kahvia Aikataulun Mukaan
Todelliset kahviherkut tietävät, että heidän aamu- ja iltana nautittu suosikkijuomansa tilataan ja juodaan täysin eri tavalla. Yksi yleisimmistä kahvijuomien perinteistä on, että alkoholia sisältävää kahvia ei tilata ennen keskipäivää. Esimerkiksi Pariisissa aamulla ihmisillä on neljäkymmentä minuuttia aikaa juoda suosikkikupinsa pienen maidon kera.
Juo Tarpeeksi Vettä Pysyäksesi Terveellisenä Talvella
Monien tutkimusten mukaan käy ilmi, että yli 70% ihmisistä ei juo tarpeeksi vettä. Riittävän veden puute kehosta päivällä voi vahingoittaa fyysistä kuntoamme ja älyllisiä kykyjämme. Kun tunnemme janoamme, kehomme merkitsee vaaraa. Vesi on kehomme perusrakenne ja tarvitsemme sitä kaikkiin elintoimintoihin.
Juotamme Vettä Aikataulun Mukaisesti Ollaksemme Terveellisiä
Vesi on yksi pakollisista tekijöistä, jotka pitävät meidät paitsi elossa myös terveinä. Kaikki kehomme ongelmat ovat seurausta veden juomisesta väärään aikaan. Jotta organismi olisi terve, sen on saatava riittävä määrä nesteitä. Viime aikoina on tullut muodiksi juoda mahdollisimman paljon vettä.
