2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Menet kuntosalille samalla taajuudella kuukausia. Syö sama kaurapuuro kanelilla aamiaiseksi, pinaattisalaatti lounaaksi ja rasvaton kana illalliseksi. Ja silti on jotenkin epäselvää, miksi asteikkojen asteikko jatkuu vähitellen.
Jopa muutaman kilon kerääminen ilman näkyvää syytä on melko turhauttavaa, mutta se voi myös olla merkki siitä, että kehossasi on jotain - tiettyjen hormonien tai muiden piilotettujen terveysolosuhteiden rikkominen, joka hidastaa aineenvaihduntaa.
Mitä tehdä?
Olipa vaa'an paino yli viisi kiloa vai 20, Los Angelesin lääkäri ja ravitsemusterapeutti Melina Jampolis suosittelee ensin poistamaan ilmeisin syyllinen - ylimääräiset kalorit. Koska, olkaamme rehellisiä, useimmissa tapauksissa selittämättömästä painonnoususta kaikki riippuu kaloreista.
Monilla ihmisillä on kalorien muistinmenetys- kuluttaa enemmän kaloreita kuin luulevat. Lisäksi he harjoittavat vähemmän liikuntaa. Siksi ravitsemusterapeutti suosittelee, että ennen lääkärin vierailua pidä jonkin aikaa / 1-2 viikkoa päiväkirja kaikesta syömästäsi, tekemästäsi liikunnasta ja liikuntatottumuksistasi. Joten kun vierailet lääkärin kanssa pelkojasi painonnoususta, voit näyttää hänelle, kuinka syöt ja mitä liikuntaa sinulla on.
Kun kaloriongelmat on suljettu pois, lääkäri voi etsiä painonnousun syytä joistakin terveysongelmista. Katso, mitä oireita hän saattaa etsiä galleriastamme.
Suositeltava:
Painonnousu Ruokavalio
Useimmat naiset ovat kamppailleet painon kanssa monta vuotta. Mutta on myös naisia, jotka haaveilevat vähintään yhden kilogramman painon noususta, mutta eivät voi saavuttaa sitä. Laihduttamiseksi, syö vähintään viisi kertaa päivässä, yritä noudattaa samaa aikaa aterioille.
Auta! Äkillinen Painonnousu Perseeseen
Perse on naisten alue, joka on alttiin ei-toivotun rasvan kertymiselle. Syitä voi olla useita: istumaton elämäntapa, epäterveellisten ruokien syöminen tai vain perinnöllinen tartunta. Mikä tahansa syy, useimmat naiset eivät pidä siitä, kun he katsovat peiliin ja näin juuri ison perseen.
Painonnousu Johtuu Siitä, Että Juot Vähän Vettä
Kuivuminen vaikuttaa kehoon ja ihoon huonosti. Vedellä on tärkeä rooli kaikissa ihmiskehon prosesseissa, mukaan lukien painonnousu ja laihtuminen. Vaikka kaloreita ei ole eikä sen saanti johda painonnousuun, veden puutteen on osoitettu johtavan painonnousuun.
6 Tapausta, Joissa Sinun On Kulutettava Enemmän Suolaa
Jotkut sairaudet todella vaativat enemmän natriumia. Selvitetään yksi asia alusta alkaen - harvat meistä ovat huolissamme enemmän suolan (natrium) ottamisesta. Suurin osa ihmisistä kuluttaa riittävästi natriumia, ellei suurempi kuin nykyinen suositus 2300 milligrammaa päivässä, sanoo ravitsemusterapeutti ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Joy Dubois.
Teinien Kasvissyöjä Voi Olla Merkki Epäterveellisestä Syömisestä
Tutkijat havaitsivat, että yli 2500 tutkimuksessa 15–23-vuotiasta nuorta kasvissyöjät söivät enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähemmän rasvaa ja todennäköisemmin saivat Ylipainoinen oli vähemmän kuin niillä, jotka nauttivat lihaa. Toisaalta, kasvissyöjiä ilmoittivat todennäköisemmin ylensyöntiongelmista kuin muut kuin kasvissyöjät.