2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Päärynä on ruusujen perheestä. Se kasvaa helposti lauhkeassa ilmastossa ja on yksi tärkeimmistä hedelmistä, jota käytetään laajasti parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Päärynöiden kasvavien puiden korkeus on 13 metriä. Ne ovat pitempiä ja suorempia kuin omenapuut.
Päärynät ovat parhaita hedelmiä talvella ja ovat tehokas suoja tauteja vastaan.
Päärynä on runsaasti kuitua. Se sisältää myös suuren määrän vitamiineja B2, C ja E, kuparia ja kaliumia. Se sisältää merkittävän määrän pektiiniä, joka on vesiliukoista. Pektiini alentaa kolesterolia.
Päärynää ei suositella pienille lapsille. Tehokkaat antioksidantit ovat ja ovat erinomainen tärkeiden ravintoaineiden lähde. Ne aiheuttavat vähemmän sivuvaikutuksia ja niitä suositellaan anti-allergisiksi hedelmiksi.
Päärynä sisältää myös K-vitamiinia, mikä auttaa verta hyytymään. K-vitamiini on tärkeä proteiinien roolille kehossa. Tämän vitamiinin määrän vähentäminen johtaa useammin verenvuotoon nenästä ja ikenistä. Tämä vitamiini ravitsee luita, verta ja munuaisia.
Yhden päärynän käyttö päivässä antaa elimistölle tarvittavan määrän K-vitamiinia.
Päärynällä on parantavia ominaisuuksia hyvään ruoansulatukseen, sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen.
Päärynä tyydyttää 20-25% kehon kuidun tarpeesta. Siksi sillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Lisää tärkeiden mineraalien ja vitamiinien imeytymiskykyä kehossa.
Päärynät sisältävät suuria määriä C- ja K-vitamiineja, antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien vaurioilta. Päärynöiden sisältämä C-vitamiini tuottaa 11% kehon tarvitsemasta määrästä ja 9,5% tarvitsemastamme hunajasta.
Päärynän sisältämät kuidut suojaavat myös sydämen toimintoja. Vähennä veren kolesterolitasoja. Ne vähentävät myös sydänkohtauksen riskiä.
Päärynät suojaa erityyppisiltä syöpiltä. Auttaa puhdistamaan paksusuolen syöpää aiheuttavan kemikaalin, vähentää rintasyövän riskiä 35%.
Päärynällä on antiallerginen vaikutus. Se soveltuu diabetesta kärsiville ihmisille sen korkean kuitupitoisuuden ja matalan glykeemisen indeksin vuoksi. Tasapainottaa verensokeritasoja.
Askorbiinihappo, C-vitamiini, stimuloi myös valkosolujen tuotantoa kehossa. Sillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän suojaamisessa.
Kalsium on olennainen osa ihmisen ravitsemusta ja on tärkeä tekijä luukudoksen muodostumisessa kehossa. Itse asiassa 99% kehomme kalsiumista löytyy luustamme ja hampaistamme. Jos elimistö sisältää riittävän määrän kalsiumia, se suojaa osteoporoosilta ja hammasongelmilta.
Päärynän antioksidanttiyhdisteet estävät syöpää ja makuladegeneraatiota, parantavat näkökykyä, vähentävät ennenaikaisen ikääntymisen todennäköisyyttä, ylläpitävät ihon terveyttä, lisäävät aivojen voimaa ja toiminnallisuutta.
Hyvin vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja vähän tyydyttyneitä rasvoja, ravinteiden tiheys on erittäin suuri, päärynät ovat myös erittäin hyödyllisiä laihtumiseen.
Päärynällä on myös kielteiset vaikutuksensa. Esimerkiksi päärynöiden liiallinen käyttö alentaa verenpainetta dramaattisesti. Aiheuttaa ripulia. Se tulisi kuluttaa maltillisesti.
Ravintoarvo 100 grammaa päärynöitä kohti:
- kalorit (kcal): 57
kokonaisrasva: 0,1 g
- kolesteroli: 0 mg
- natrium: 1 mg
- kalium: 116 mg
hiilihydraatit: 15 g
- ravintokuitua: 3,1 grammaa
- sokeri: 10 g
- proteiini: 0,4 grammaa
- A-vitamiini: 25 IU
- C-vitamiini: 4,3 mg
- kalsium: 9 mg
- rauta: 0,2 mg
- D-vitamiini: 0 II
- pyridoksiini: 0 mg
- B12-vitamiini: 0 mg
- magnesium: 7 mg
Suositeltava:
Vain Yksi Prosentti Kotoperäisistä Sienistä Saavuttaa Markkinamme
Bulgaria on maa, jossa on runsaasti erityyppisiä sieniä. Valitettavasti vain prosenttiosuus maassamme korjatuista sienistä myydään kotimarkkinoilla. Tunnuskuvia sisältäviä kulinaarisia aarteita, kuten sieniä ja variksenjalkoja, viedään pääasiassa muihin Euroopan maihin, ja kotimainen kuluttaja ei voi edes unelmoida tuoreesta kuusesta, koska satoa tarjotaan vain ulkomailla.
Yksi Annos Kirsikoita Päivässä Taistelee Oluen Vatsaa Vastaan
Kiinalaiset tutkijat sanovat, että voit säästää kymmeniä tunteja kuntosalilla hikoilemalla vatsapuristimilla, jos sen sijaan syöt vain yhden tai kaksi annosta kirsikoita päivässä. Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että jopa vaatimaton osa tuoksuvista hedelmistä riittää auttamaan sinua ylipainon torjunnassa.
Vain Yksi Kolmesta Sianlihasta Valmistetaan Bulgariassa
Alkaen 3 porsaan kyljykset , jonka laitat pöydällesi, 2 valmistetaan Puolassa, Ranskassa tai Saksassa ja vain yksi Bulgariassa teollisuusjärjestöjen ja kansallisen tilastokeskuksen mukaan. Kananliha on kuitenkin pääasiassa bulgarialaista tuotantoa ja keskittyy pääasiassa Bulgarian markkinoille.
Vain Yksi Muna Päivässä Suojaa Sinua Kaikilta Sairauksilta
Munat ovat yksi ainutlaatuisimmista luonnon lahjoista. Vaikka heidän keholle aiheuttamastaan väitetystä vahingosta on paljon kiistoja, mikään niistä ei ole osoitettu. Samalla vain yhden munan sisällyttämisestä päivittäiseen valikkoon on enemmän kuin merkittäviä etuja.
Etiketissä On Vain Yksi Lutenitsa, Jossa On Horce
Lähes vuoden oikeudenkäynnin jälkeen tuomioistuin päätti lopulta, että vain Bulcons Parvomaylla olisi oikeus valmistaa etiketissä lyutenitsaa. Kilpailevan Conservinvestin tuotanto poistetaan markkinoista. Conservinvestille kiellettiin myös lyutenitsa-tuotanto, jossa oli merkintöjä Parvomaiska lyutenitsa, kotitekoinen karkeaksi jauhettu ja Parvomayska lutenitsa Rachenitsa.
