2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Coca Cola vai Pepsi? Tämä on yhtä vanha kiista kuin maailma. Soodan tai soodan juominen liittyy luuhäviöön ja osteoporoosiin. Monet meistä ovat tietoisia tästä tosiasiasta, mutta meistä tulee edelleen "sooda-addikteja".
Jos jano häiritsee sinua, sinulla on paljon parempia vaihtoehtoja kuin hiilihapotetut juomat. Katso luettelo:
- Vihreä tee. Sitä on saatavana valtavasti ja satoja makuja. Vihreää teetä voidaan käyttää jäähdytettynä. Sen lisäksi, että se on vähemmän kaloripitoinen, sillä on myös joukko terveyshyötyjä. Vihreä tee auttaa sydän- ja verisuonitautien, liikalihavuuden, verenpainetaudin ja diabeteksen hoidossa. Sen erinomaiset antioksidanttiset ominaisuudet auttavat lievittämään stressiä.
- Vähärasvainen maito. Jos olet ollut säännöllinen soodan tai soodan kuluttaja, on mahdollista kärsiä kalsiumin puutteesta. Hiilihappojuomia koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea fosfaattipitoisuus johtaa kalsiumin puutteeseen ja luumassaindeksin laskuun. Siksi runsaasti kalsiumia sisältävän rasvattoman maidon ja soijamaidon saanti on hyödyllistä, kunnes kehosi kalsiumpitoisuus palautuu. Maito antaa sinulle myös hyvän määrän proteiinia, riboflaviinia ja joitain elintärkeitä mineraaleja.
- Tuore hedelmä. Jotkut tuoreet ja mehukkaat jäähän sekoitetut hedelmät ovat erinomainen virvoitusjuoma. Hedelmissä ei ole vain runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ne sisältävät luonnollista sokeria, joka tarjoaa välitöntä energiaa ja antioksidantteja taistelussa stressiä vastaan. Mikään ei voi olla rauhoittavampaa kuin tuoreet juomat.
- kahvia. Se on monien ihmisten suosikki juoma. Kahvi on hyödyllinen, kun sitä otetaan rajoitettu määrä (enintään 2 kuppia päivässä). Ja terveellisempi yhdistettynä rasvattomaan maitoon ja pieniin määriin sokeria. Kahvi ei vain estä hampaiden rappeutumista, vaan sillä on myös laksatiivinen ja diureettinen vaikutus.
- Kylmä tee. Kaupan valmiilla jäätee-juomilla on korkea sokeripitoisuus. Mutta miksi ei vain tehdä jäätee kotona? Käytä luonnollisia makeutusaineita, kuten hunajaa. Lisää suosikkimakusi kuten sitruuna, persikka, minttu, kaneli tai vanilja.
- Viini. Punaviinillä, jos sitä kulutetaan rajoitetusti (yksi lasi naisille ja kaksi lasillista miehille päivässä), on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonitauteihin, Alzheimerin tautiin ja jopa syöpään.
- kasvismehut ja liemet. Kuinka hienoa olisi, jos voisit vain juoda suosikkivihanneksiasi! Voit tehdä vitamiinimehuja ja liemiä suosikkivihanneksistasi. Ne sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja ja mineraaleja.
- Vesi. Harvardin kansanterveyskoulu toteaa, että tavallinen vesi on terveellisin juoma. Se pitää kehon hydratoituna ja auttaa huuhtelemaan kaikki toksiinit kehosta. Vesi ei vain ylläpitää veren pH: ta, vaan myös ylläpitää elektrolyyttitasapainoa kehossa.
Suositeltava:
Euroopassa Voi Loppuu - Muuta Vaihtoehtoa Ei Ole
Voi Euroopassa on loppumassa. Syynä on maailman kysynnän voimakas kasvu. Öljyn kysyntä Euroopassa on kasvanut voimakkaasti, mikä on voin tukkuhinnan melkein kaksinkertaistunut Euroopassa. Myös kuluttajien on pakko maksaa enemmän - vähittäismyyntihinnat nousivat kesäkuussa lähes 20% edelliseen vuoteen verrattuna.
Kuinka Leipoa Puuroa? Koko 4 Herkullista Vaihtoehtoa
/ h3 Paahdettuja cashewpähkinöitä on yksi suosikkivälipaloistamme voisen, makean maun ja rapean tekstuurin vuoksi. Lisäksi paahdetut cashewpähkinät ovat suoria erittäin helppoa. Pähkinät ovat yksi suosituimmista sydämemme terveellisistä elintarvikkeista.
Kolme Vaihtoehtoa Vinaigrette-kastikkeelle
Lähes kaikki ovat kuulleet sanan vinaigrette, mutta eivät tiedä tarkalleen, mitä se tarkoittaa. Se on tunkeutunut bulgarian kulinaariseen sanakirjaan ranskasta ja on eräänlainen kastike, joka perustuu etikkaan, kasvirasvaan ja muihin lisäaineisiin.
Seitsemän Vaihtoehtoa Myrkyllisille Puhdistusaineille
Kun haluat tehdä vakavan syväpuhdistuksen keittiössäsi tai kylpyhuoneessasi, voi tuntua normaalilta napata valkaisuainetta, sieniä ja kumikäsineitä heti. Mutta valkaisuaineet ja muut puhdistusaineet altistavat meidät myrkyllisille kemikaaleille, joilla voi olla vaarallisia vaikutuksia terveydellemme aiheuttaen hengitysvaikeuksia ja allergioita, biokemistit ovat varoittaneet.
Viisi Herkullista Vaihtoehtoa Guacamolesta, Joilla Nuolet Sormiasi
Guacamole-kastike valmistetaan hyvin kypsyneistä avokadoista. Guacamoleton kotimaa on Meksiko. Ja 16. syyskuuta vietetään Maailman Guacamoleton päivä , mikä on melko hyvä syy sekoittaa herkullinen välipala. Kotitekoisen guacamolin tekeminen on hyvin yksinkertaista ja helppoa.
