2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiedetään, että jos seuraat painoasi eikä kärsi ylipainosta, vähennät merkittävästi sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden sairauksien riskiä.
Mutta itse asiassa vyötärön ympärysmitalla on erittäin tärkeä rooli, vähintään painosi, terveydellesi. Se vaikuttaa suoraan siihen, kuinka kauan elät.
Mikä on niin tärkeää, sanovat monet ihmiset, jotka heidän mukaansa ovat normaalipainoisia, vaikka heidän vyötärönsä ympärille on kertynyt rasvaa.
Mitä leveämpi vyötärösi pitäisi olla, sitä suurempi on riski kuolla paljon aikaisemmin. Jokainen ylimääräinen tuuma lisää riskiä kymmenellä prosentilla.
Kun kulutat vähemmän kaloreita ja kulutat enemmän energiaa liikunnan ja erityyppisten fyysisten aktiviteettien avulla, se auttaa kehoasi eroon ylimääräisestä rasvasta vatsan ympärillä.
Mikä ilmenee välittömästi stressin ja hermostojen vähenemisessä sekä kyvyssä nukkua rauhallisemmin. Mitä rauhallisemmin ja pidempään nukut, sitä vähemmän rasvaa kehosi kerääntyy vatsasi ympärille.
Ravitsemusterapeutit ovat sitä mieltä, että sinun pitäisi syödä enimmäkseen terveellisiä ruokia, koska tämä auttaa sinua olemaan kertymättä ihonalaista rasvaa sopimattomiin paikkoihin.
Kiinnitä enemmän huomiota jokaisen käyttämäsi ruoan koostumukseen, aromiin ja makuun. Syö se hitaasti ja mielihyvällä - näin syöt vähemmän ruokaa ja tunnet olevasi täynnä pidempään.
Ja tämä vähentää automaattisesti ylimääräistä rasvaa, mikä vie sinut vyötäröltä ja antaa lantiolle äänenvoimakkuutta. Ja mikä tärkeintä, nautit pidemmästä elämästäsi terveellisestä elämästäsi.
Suositeltava:
Käynyt Ruoka On Välttämätöntä, Jos Haluat Olla Terve
Käymisprosessit ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Isoäitimme ovat täysin tietoisia luonnollisen käymisen avulla saatujen kotitekoisten suolakurkkujen, kotitekoisen jogurtin ja maitotuotteiden eduista. Sen lisäksi, että ne ovat herkullisia, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka toimivat luonnollisena probioottina.
Haluat Olla Terveellinen - Säilytä Ruokaa Kunnolla
Luemme jatkuvasti, kuinka olla terveellisiä, meidän on kulutettava näitä tai näitä tuotteita. Mutta jopa terveimmät elintarvikkeet voivat vahingoittaa meitä, jos ne eivät ole tuoreita ja tuoreita. Tämän välttämiseksi sinun on tiedettävä, kuinka valita ja tallentaa tuotteita oikein.
Unohda Nämä Elintarvikkeet, Jos Haluat Olla Terve
Nykyään modernille ruokavaliosta on ominaista ravinteiden puute esi-isiemme ruokavalioon verrattuna. Kuinka niin? Teknologian kehittyessä suurin osa ruokamme tuotetaan jonkinlaisen käsittelyn jälkeen. Kiireisinä ihmisinä olemme alkaneet luottaa yhä enemmän nopeisiin ja pakastettuihin aterioihin.
Jos Haluat Olla Ohut Ja Terveellinen, Anna Säännöllistä Ruokaa Aivoille
Urheilu on erittäin hyvä terveydelle, mutta myös itsetuntoomme yleensä. Se on olennainen osa, jos haluat laihtua ja nauttia kehosta, joka ei ole täydellinen kuin muotilehtien kannet. Mielenkiintoinen tosiasia on se ja henkinen toiminta, kuten shakki ne voivat auttaa meitä polttamaan kaloreita ja menettämään siten ylimääräisiä kiloja.
Älä Luovu Leivästä, Jos Haluat Olla Terve
Monet tunnetut ja onnistuneet ruokavaliot sulkevat leivän ja useimpien pastojen kulutuksen valikosta pois. Tosiasia on kuitenkin, että leivän syöminen hyödyttää ihmisten terveyttä. Tässä tapauksessa on tärkeää valita tuote, jonka sisällössä olemme varmoja - leipää ei saa olla lisätty sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa.
