2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luemme jatkuvasti, kuinka olla terveellisiä, meidän on kulutettava näitä tai näitä tuotteita. Mutta jopa terveimmät elintarvikkeet voivat vahingoittaa meitä, jos ne eivät ole tuoreita ja tuoreita.
Tämän välttämiseksi sinun on tiedettävä, kuinka valita ja tallentaa tuotteita oikein. Ja emme usein tiedä, miten ruokaa varastoidaan oikein.
Esimerkiksi pakastettu tuote menettää vitamiinit ja hyödylliset ominaisuudet. Sama tapahtuu, jos varastoimme avoimia ruokapakkauksia jääkaapissa muutaman päivän.
Kuinka tallentaa yleisimmät tuotteet?
Leivät ja leipomotuotteet
On selvää, että leivän on oltava tuoretta ja pehmeää. Markkinoilla on saatavana erityyppisiä leipiä, mutta on parasta säilyttää ne kaikki jääkaapissa. Muuten muutamassa päivässä leipä alkaa kerätä hometta. Vältä jättämästä leipää pöydälle edes muutamaksi tunniksi, koska se kuivuu nopeammin.
Maito ja maitotuotteet
Säilytä maitotuotteita vain jääkaapissa. Viimeisen käyttöpäivän jälkeen niitä ei voi kuluttaa. Joskus pakattujen ja pakkaamattomien maitotuotteiden säilyvyysaika voi olla erilainen. Voi ja juusto on kuitenkin parasta pakata, muuten ne pilaantuvat nopeasti.
Munat
Munat on ostettava kaupasta - siellä pakkauksessa on munimispäivä. Tuoreimmat munat ovat eniten ruokavaliota. Säilytä munia jääkaapissa tai viileässä paikassa. Vanhentuneita munia ei suositella, koska saat erittäin vakavan myrkytyksen. Munat on hyvä pestä ennen keittämistä.
Liha ja lihatuotteet
Jos ostat raakaa lihaa, älä pakasta sitä. Tuoretta sianlihaa tai naudanlihaa voidaan säilyttää sulatetussa muodossa enintään 3-4 päivää, siipikarjaa - jopa 2 päivää. Lihaherkut suljetussa tyhjiöpakkauksessa - jopa useita viikkoja. Purkamisen jälkeen - noin 4 päivää. Pakastettua lihaa voidaan säilyttää pakastimessa enintään 6 kuukautta.
Hedelmiä ja kasviksia
Älä osta hedelmiä ja vihanneksia, joissa on tummia täpliä sekä ryppyinen iho, koska ne eivät kestä kauan. Ja niiden hyödyllisiä ominaisuuksia ei ole lainkaan. Voit helposti myrkyttää itsesi mätillä omenoilla tai tomaateilla.
Useimmat hedelmät ja vihannekset voivat pysyä tuoreina 4 päivän ajan. Omenat - jopa 3 viikkoa. Salaattia ja tomaattia säilytetään parhaiten erityisissä astioissa.
On suositeltavaa ostaa vihanneksia ja hedelmiä pieninä määrinä, jotta ne eivät jää liian kauan kulutuksen aikana. Näin he eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan.
Suositeltava:
Käynyt Ruoka On Välttämätöntä, Jos Haluat Olla Terve
Käymisprosessit ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Isoäitimme ovat täysin tietoisia luonnollisen käymisen avulla saatujen kotitekoisten suolakurkkujen, kotitekoisen jogurtin ja maitotuotteiden eduista. Sen lisäksi, että ne ovat herkullisia, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka toimivat luonnollisena probioottina.
Unohda Nämä Elintarvikkeet, Jos Haluat Olla Terve
Nykyään modernille ruokavaliosta on ominaista ravinteiden puute esi-isiemme ruokavalioon verrattuna. Kuinka niin? Teknologian kehittyessä suurin osa ruokamme tuotetaan jonkinlaisen käsittelyn jälkeen. Kiireisinä ihmisinä olemme alkaneet luottaa yhä enemmän nopeisiin ja pakastettuihin aterioihin.
Jos Haluat Olla Terveellinen, Tarkkaile Vyötäröäsi
Tiedetään, että jos seuraat painoasi eikä kärsi ylipainosta, vähennät merkittävästi sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden sairauksien riskiä. Mutta itse asiassa vyötärön ympärysmitalla on erittäin tärkeä rooli, vähintään painosi, terveydellesi.
Luuletko, Että Valmistat Ruokaa Kunnolla? Mieti Uudelleen
Valmistamissamme astioissa on säilytettävä käytettyjen tuotteiden ravinteet ja vitamiinit. Tärkeää tässä on tekniikka, jota käytämme ruoanlaittoon, samoin kuin ilma, lämpö ja vesi. Tuotteiden ravintoarvon ja tuoreuden säilyttämiseksi on erityisen tärkeää suojata niitä hapettumiselta.
Jos Haluat Olla Ohut Ja Terveellinen, Anna Säännöllistä Ruokaa Aivoille
Urheilu on erittäin hyvä terveydelle, mutta myös itsetuntoomme yleensä. Se on olennainen osa, jos haluat laihtua ja nauttia kehosta, joka ei ole täydellinen kuin muotilehtien kannet. Mielenkiintoinen tosiasia on se ja henkinen toiminta, kuten shakki ne voivat auttaa meitä polttamaan kaloreita ja menettämään siten ylimääräisiä kiloja.
