2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kahvi on suurin kofeiinilähde. Useimmiten kuppi kahvia sisältää 95 mg kofeiini, mutta juoman tyypistä ja koostumuksesta riippuen tämä paino voi vaihdella 0-500 mg.
Tässä artikkelissa esittelemme sinut kofeiinipitoisuus erityyppisissä ja tuotemerkeissä.
Mitkä tekijät määrittävät kofeiinipitoisuuden?
Sisältö kofeiini kahvissa riippuu seuraavista tekijöistä:
- pavutyyppi - kahvipapuja on monenlaisia, jotka voivat vastaavasti sisältää erilaisia määriä kofeiinia;
- paahtaminen - vähemmän paahdettu kahvi sisältää enemmän kofeiinia kuin enemmän paahdettua kahvia, vaikka enemmän paahdetun kahvin maku on vahvempi;
- kahvityyppi - kofeiinipitoisuus voi vaihdella merkittävästi eri tyyppien välillä, kuten keitetty kahvi, espresso, pikakahvi ja kofeiiniton kahvi;
- kahvin koko - yksi kuppi kahvia voi vaihdella välillä 30–700 ml, mikä vaikuttaa merkittävästi kofeiinipitoisuuteen.
Kuinka paljon kofeiinia on kahvikupissa?
Katsotaanpa kuinka paljon kofeiinia sisältyy kuppiin kahvia juotavan kahvityypin mukaan.
Valmistettu kahvi
Kaadettu kahvi tunnetaan myös nimellä normaali kahvi kaatamalla kuumaa tai kiehuvaa vettä jauhettujen kahvipapujen päälle, yleensä suodattimella. Yksi kuppi kahvia (120 ml) sisältää noin 70-140 mg kofeiini.
Espresso
Espresso valmistetaan johtamalla pieni määrä kuumaa vettä hienoksi jauhettujen kahvipapujen läpi. Vaikka espresso sisältää enemmän kofeiinia kuin tavallinen kahvi, espressokupin koko on yleensä pienempi. Yksi annos espressoa on yleensä noin 30-50 ml ja sisältää noin 63 mg kofeiinia.
Espressopohjaiset juomat
Erittäin suosittuja kahvijuomia valmistetaan espressokokeista, joihin on sekoitettu erilaisia maidon tyyppejä ja määriä. Näitä ovat: Late, Cappuccino, Macchiato ja Americano. Koska maito ei sisällä kofeiinia, nämä juomat sisältävät saman määrän kofeiinia kuin puhdas espresso. Yksi laukaus sisältää yleensä keskimäärin noin 63 mg kofeiinia ja kaksoislasku - noin 125 mg.
Pikakahvi
Pikakahvi on jäädytettyä tai suihkukuivattua kahvia. Se valmistetaan lisäämällä siihen lämmintä vettä. Se sisältää yleensä vähemmän kofeiinia kuin normaali kahvi ja sisältää 30-90 mg kuppia kohti.
Kofeiiniton
Harhaanjohtavasta nimestä huolimatta kofeiiniton kahvi ei ole täysin kofeiiniton. Se voi sisältää erilaisia määriä kofeiinia kuppia kohti välillä 0-7 mg.
Onko merkkikahveissa enemmän kofeiinia?
Kyllä, jotkut kahvimerkit sisältävät enemmän kofeiinia kuin normaali kahvi. Ne tunnetaan suurista kuppikokoistaan, jopa 700 ml, mikä vastaa 3-5 normaalia kahvia.
Starbucks
Starbucks tarjoaa kahvia, jolla on erittäin korkea kofeiinipitoisuus. Vertailun vuoksi, Starbucks-espressokeitto sisältää 75 mg kofeiinia (normaali annos sisältää yleensä 63 mg). Joten pienimmätkin kahvit yhdellä espressokerralla sisältävät vähintään 75 mg kofeiinia. Heidän suuret kahvinsa (noin 500 ml) sisältävät noin 150 tai 225 mg kofeiinia. Kofeiiniton kahvi voi sisältää jopa 15-30 mg kofeiinia.
McDonald's
McDonald's tarjoaa myös kahvia ympäri maailmaa, useimmiten McCafe-tuotemerkillä. Vaikka he ovatkin suurimpia pikaruokaketjuja, jotka myyvät kahvia, ne eivät vakioi tai laske kahvissa olevan kofeiinin määrää. Heidän espresso sisältää yleensä noin 71 mg annosta kohti ja kofeiiniton kahvi sisältää 8-14 mg kupin koosta riippuen.
Dunkin donuts
Dunkin Donuts on toinen kahvi- ja munkkikauppaketju, joka on erittäin suosittu maailmanlaajuisesti. Heidän yksittäinen espresso-laukaus sisältää 75 mg kofeiinia, ja voit odottaa saman annoksen muissa espressopohjaisissa juomissa. Dunkin Donutsin kofeiiniton kahvi pienessä kupissa (300 ml) sisältää 53 mg kofeiinia ja iso kuppi (700 ml) sisältää 128 mg.
Pitäisikö meidän olla huolissamme kofeiinin määrästä?
Kahvi sisältää runsaasti antioksidantteja, mikä monien tutkimusten mukaan tekee siitä terveydelle hyödyllistä. Liiallinen kofeiini voi kuitenkin johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten ahdistukseen, unihäiriöihin, sydämentykytykseen ja ahdistukseen.
400-600 mg kofeiinin päivittäiseen kulutukseen ei yleensä liity haitallisia vaikutuksia useimmilla ihmisillä. Tässä mielessä kofeiini voi vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla, joten henkilökohtainen arviointi on tärkeää.
Suositeltava:
8 Oireita Ilman Kofeiinia
Kofeiini on yleisimmin käytetty psykoaktiivinen aine maailmassa. Se toimii keskushermoston stimulanttina, mikä tarkoittaa, että se vaikuttaa aivojen hermostoon ja lisää valppautta vähentäen samalla väsymystä. Jos keho on riippuvainen kofeiinista, sen poistaminen päivittäisestä rutiinistasi voi johtaa oireisiin, jotka alkavat yleensä 12-24 tuntia sen jälkeen, kun kofeiinin lopettaminen .
Kaikki Kahvia Ja Kofeiinia Varten Yhdessä Paikassa
Tästä artikkelista löydät kaiken mitä sinun tarvitsee tietää kahvia ja kofeiinia . Tässä ovat hyödyt ja haitat terveydellemme. Joka päivä miljardit ihmiset luottavat kahviin herätessään ja aloittaakseen päivän. Itse asiassa tämä luonnollinen piriste on yksi yleisimmin käytetyistä ainesosista maailmassa.
Kuinka Paljon Kofeiinia On Kofeiinittomassa Kahvissa?
Kahvi on yksi suosituimmista juomista maailmassa. Vaikka monet ihmiset juovat kahvia herätessään, lisäävät keskittymistä tai yksinkertaisesti siksi, että pitävät siitä, jotkut haluavat välttää kofeiinia. Niille, jotka ovat herkkiä kofeiinille tai haluavat vähentää kofeiinin saantia, kofeiiniton kahvi voi olla hieno vaihtoehto.
Oireet, Että Olet Ottanut Liikaa Kofeiinia
Kofeiinin läsnä ollessa monissa erilaisissa juomissa, ruoissa ja lääkkeissä saatat kokea kofeiinin yliannostuksen oireet . Tai saatat olla herkkä kofeiinille, jopa pieninä määrinä. Opi näiden ongelmien merkit. Kofeiini Kofeiini on luonnollinen piriste, jota löytyy kahvista, teestä ja suklaasta (mutta ei useimmissa yrttiteissä).
Kuinka Paljon Karitsa Maksaa Meille Pääsiäisenä Ja Kuinka Tietää Bulgarialainen
Pääsiäisen lähestyessä ja olemme kaikki innoissamme karitsan hinta kaupoissa ja tietysti - alkuperän puolelta kiinnitämme enemmän huomiota aiheeseen. Päiviä ennen pääsiäistä kaupat ovat täynnä lampaanliha ja kaikkialla on merkkejä Bulgarian karitsa tai tuoretta lammasta.
