2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kofeiinin läsnä ollessa monissa erilaisissa juomissa, ruoissa ja lääkkeissä saatat kokea kofeiinin yliannostuksen oireet. Tai saatat olla herkkä kofeiinille, jopa pieninä määrinä. Opi näiden ongelmien merkit.
Kofeiini
Kofeiini on luonnollinen piriste, jota löytyy kahvista, teestä ja suklaasta (mutta ei useimmissa yrttiteissä). Kofeiini eristetään myös kemikaalina kofeiinittoman kahvin valmistusprosessin aikana ja lisätään energiajuomiin ja tiettyihin elintarvikkeisiin.
Sitä löytyy joistakin lääkkeistä, joita käytetään kivun lievittämiseen, sekä energiapillereistä tai jauheista. Kofeiini on yleinen ainesosa kasviperäisissä laihtumislisäaineissa, mutta tutkijoiden mukaan se ei välttämättä ole täsmälleen etiketissä.
Kuinka paljon kofeiinia on liikaa?
Kohtuullisesti kofeiini on yleensä erittäin turvallinen piriste, joka voi tarjota etuja, kuten valppautta ja parantunutta mielialaa, mutta liiallinen kofeiinin kulutus voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia. Useimmille ihmisille noin 300 milligrammaa kofeiinia päivässä on turvallinen kofeiinin kulutus, vaikka tämä vastaa suunnilleen kolme kupillista kahvia.
Jotkut ihmiset ovat herkkiä kofeiinille jopa matalilla tasoilla. On myös tärkeää huomata, että kofeiinipitoisuudet vaihtelevat suuresti kahvissa, teessä ja muissa kofeiinipitoisissa aineissa.
Kofeiinin yliannostuksen oireet aikuisilla
Kofeiinin yliannostuksen oireet vaihtelevat henkilöittäin ja vaihtelevat kohtalaista (punoitetut kasvot) äärimmäiseen (kuolema) yksilöstä ja kofeiinin kulutuksen tasosta riippuen.
Kofeiinin yliannostuksen oireet näihin kuuluvat: nopea syke, ahdistuneisuus ja muut hermosto-ongelmat, sekavuus, ripuli, nukahtamisvaikeudet, unettomuus, levottomuus tai pyörtyminen, huimaus, kuume, kasvojen punoitus, ruoansulatuskanavan ongelmat, hallusinaatiot, päänsärky, lisääntynyt virtsaaminen, lisääntynyt jano, epäsäännöllinen syke, ärtyneisyys, hermostuneisuus, lihasten nykiminen / kouristukset tai kouristuskohtaukset, pahoinvointi, hengitysvaikeudet ja oksentelu.
Kofeiinin yliannostuksen oireet lapsilla
Reaktio kofeiinilla lapsilla on samanlainen kuin aikuisilla, mutta koska he painavat paljon vähemmän, kofeiinia tarvitaan vähemmän vaikutusten saamiseksi. Ylimääräinen kofeiinin yliannostuksen oireet tässä tapauksessa ne sisältävät matalan verenpaineen ja jännittyneiden ja rentojen lihasten vuorottelun.
American Academy of Pediatrics suosittelee, että alle 12-vuotiaat lapset eivät syö tai juo kofeiinipitoisia ruokia tai juomia. Vaikka et voi antaa lapsellesi kahvia, ole tietoinen muista lähteistä, kuten hiilihapotetut juomat, suklaa ja energiajuomat.
Herkkyys kofeiinille
Ihmiset, joilla on terveysongelmia tai herkkyys kofeiinille, kokevat myös negatiivisia oireita kohtuullisella kofeiinin saannilla. Kofeiiniherkkyyden oireet ovat samanlaisia kuin kofeiinin yliannostuksen oireet, mutta ne voivat alkaa paljon pienemmällä kulutustasolla, kuten esimerkiksi suhteellisen alhainen kofeiinipitoisuus suklaapatukassa.
Kofeiiniherkkyyteen vaikuttavia tekijöitä ovat:
Ikä: Lapset ovat herkempiä kofeiinille kuin aikuiset.
Sukupuoli: Naiset ovat usein herkempiä kofeiinille kuin miehet.
Terveysongelmat: Ahdistus, sydän- ja verisuonitaudit tai hengitysvaikeudet voivat lisätä kofeiiniherkkyyttä ja yliannostusta.
Epäsäännöllinen kofeiinin kulutus: Säännöllinen kofeiinin käyttö lisää kofeiinin sietokykyä useimmilla ihmisillä, mutta jos otat sitä harvoin, tunnet vaikutukset enemmän.
Lääkehoito: Kofeiini voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja lisäravinteiden, kuten teofylliinin, echinacean, ja joidenkin antibioottien, kuten siprofloksasiinin ja noroksiinin (norfloksasiinin), kanssa. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat liiallisen kofeiinin kulutukseen liittyvien oireiden paheneminen ja kofeiinin pitkäaikaiset vaikutukset.
Paino: Pienempi paino lisää yleensä herkkyyttä kofeiinille.
Suositeltava:
Lyön Vetoa, Että Olet Syönyt Tobleronea Väärin Toistaiseksi
Matkustatko lentokoneella, eikä ole yhtään lentokenttää, joka kutsuisi ostamaan ikonista suklaata kolmion muodossa yhden linjan alle? Vai eikö ikinä koskaan pääse mieleesi, kun sinun on järjestettävä pussiin makeat kiusaukset joulua tai pääsiäistä varten, jotta voit lisätä pienen taiteellisen kosketuksen sen erilaisen kaupallisen ilmeen kanssa?
Japani On Ottanut Käyttöön Geneettisesti Muunnettuja Elintarvikkeita
Japani antaa vihreän valon muuntogeeniset elintarvikkeet tarjotaan kuluttajille nousevan auringon maassa. Vaatimuksia on vain yksi, ja se on muokkaustekniikka hallituksen asettamien kriteerien täyttämiseksi. Tämä ehdotus odottaa hyväksyntää.
9 Merkkiä Siitä, Että Juot Liikaa Vettä
Ravitsemusasiantuntijat muistuttavat meitä jatkuvasti siitä, että riittävän veden juominen on erityisen tärkeää, jotta kehomme toimisi kunnolla. Ja tämä on totta, paitsi tapauksissa, joissa liioitellaan vedellä. Vaikka ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota kuivumisen merkkeihin, ylikuumeneminen on yhtä vaarallista.
Taiwan On Ottanut Käyttöön Rajuja Toimenpiteitä Vaarallisia Pikaruokia Vastaan
Pikaruokaravintoloissa tarjottava ruoka määritellään yhä enemmän haitalliseksi ja erityisen vaaralliseksi. Taiwanin pääministeri Jiang Yihua päätti tältä osin toteuttaa tiukkoja toimenpiteitä. Ihua tiukensi rangaistusta elintarviketurvallisuusnormien rikkomisesta useiden suurten skandaalien jälkeen.
Oireet, Että Sinulla On Matala Ruokakulttuuri
Viime vuosina terveellisestä ruokavaliosta on tullut yhä suositumpi. Hedelmät, vihannekset, pähkinät ja jyvät yrittävät syrjäyttää lihan, sirut, munkkeja, vohveleita ja valkoista leipää. Nykyaikaiset ihmiset yrittävät syödä kunnolla välttäen suolan, sokerin, säilöntäaineiden ja yleisten E-yhdisteiden käyttöä.
