2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kofeiini on yleisimmin käytetty psykoaktiivinen aine maailmassa. Se toimii keskushermoston stimulanttina, mikä tarkoittaa, että se vaikuttaa aivojen hermostoon ja lisää valppautta vähentäen samalla väsymystä. Jos keho on riippuvainen kofeiinista, sen poistaminen päivittäisestä rutiinistasi voi johtaa oireisiin, jotka alkavat yleensä 12-24 tuntia sen jälkeen, kun kofeiinin lopettaminen.
Tässä 8 oireita ilman kofeiinia.
1. Päänsärky
Päänsäryt ovat yleisimmin ilmoitettuja kofeiinipuutoksen oireet. Kofeiini saa aivojen verisuonet supistumaan, mikä hidastaa verenkiertoa.
2. Väsymys
Monet ihmiset ovat riippuvaisia päivittäisestä kahvikupista antaa heille energiaa. Kahvi toimii stimulanttina kehossa ja sen lopettaminen voi tehdä sinusta väsyneen ja unisen.
3. Ahdistus
Kofeiini on piriste, joka lisää sykettä, verenpainetta ja stressihormoneja kortisolia ja adrenaliinia. Keho voi tulla fyysisesti ja psykologisesti riippuvaiseksi kofeiinista. Tämä voi johtaa ahdistuksen tunteisiin sen puuttuessa.
4. Vaikea keskittyä
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset päättävät kuluttaa kofeiinia kahvin, teen tai energiajuomien muodossa, on lisätä keskittymistä.
5. Masentunut mieliala
Kofeiini on tunnettu kyvystään kohottaa mielialaa.
6. Ärsyttävyys
Ihmiset, jotka ovat fyysisesti tai psykologisesti riippuvaisia kofeiinista, voivat kokea ärtyneisyyttä tai vihaa yrittäessään pidättäytyä tästä piristeestä.
7. vapina
Vaikka ne eivät ole yhtä yleisiä kuin muut oireet, kofeiinista riippuvaisille voimakkaasti kokevat kädet vapisevat lopettaessaan kahvin juomisen.
8. Energian puute
Useimmat kofeiinipitoisia juomia ja elintarvikkeita käyttävät ihmiset etsivät tapaa parantaa energiatasojaan. Kofeiini on piriste, joka lisää energiaa, valppautta ja keskittymistä.
Suositeltava:
9 Dehydraation Oireita, Jotka Eivät Ole Janoisia
Täydellisessä maailmassa meitä kaikkia muistutettaisiin juomaan oikea määrä vettä joka päivä. Mutta tunnustetaan tosiasia: useimmat ihmiset eivät sisälly juomavettä tehtäväluetteloonsa. Kun et juo riittävästi vettä virtsaamisen, hikoilun ja jopa hengityksen kautta menetettyjen nesteiden täydentämiseen, alat kokea kuivumista.
Kaikki Kahvia Ja Kofeiinia Varten Yhdessä Paikassa
Tästä artikkelista löydät kaiken mitä sinun tarvitsee tietää kahvia ja kofeiinia . Tässä ovat hyödyt ja haitat terveydellemme. Joka päivä miljardit ihmiset luottavat kahviin herätessään ja aloittaakseen päivän. Itse asiassa tämä luonnollinen piriste on yksi yleisimmin käytetyistä ainesosista maailmassa.
Kuinka Paljon Kofeiinia On Kofeiinittomassa Kahvissa?
Kahvi on yksi suosituimmista juomista maailmassa. Vaikka monet ihmiset juovat kahvia herätessään, lisäävät keskittymistä tai yksinkertaisesti siksi, että pitävät siitä, jotkut haluavat välttää kofeiinia. Niille, jotka ovat herkkiä kofeiinille tai haluavat vähentää kofeiinin saantia, kofeiiniton kahvi voi olla hieno vaihtoehto.
Oireet, Että Olet Ottanut Liikaa Kofeiinia
Kofeiinin läsnä ollessa monissa erilaisissa juomissa, ruoissa ja lääkkeissä saatat kokea kofeiinin yliannostuksen oireet . Tai saatat olla herkkä kofeiinille, jopa pieninä määrinä. Opi näiden ongelmien merkit. Kofeiini Kofeiini on luonnollinen piriste, jota löytyy kahvista, teestä ja suklaasta (mutta ei useimmissa yrttiteissä).
Kuinka Paljon Kofeiinia On Kahvikupissa?
Kahvi on suurin kofeiinilähde. Useimmiten kuppi kahvia sisältää 95 mg kofeiini , mutta juoman tyypistä ja koostumuksesta riippuen tämä paino voi vaihdella 0-500 mg. Tässä artikkelissa esittelemme sinut kofeiinipitoisuus erityyppisissä ja tuotemerkeissä .
