2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kananmunat herättävät entistä enemmän vanhaa mainettaan terveellisenä tuotteena, kertoo yhdysvaltalaisten tutkijoiden uusi tutkimus, jonka BGNES lainaa.
Eläintuote sisältää tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat elintärkeitä keholle.
Hyvä uutinen on, että munat hidastavat ikääntymistä. Tutkimus osoitti myös, että yksi muna päivässä parantaa ulkonäköä, antaa raikkaan ja nuorekkaan ilmeen.
Mielenkiintoinen tosiasia on, että nykypäivän munissa on vähemmän kolesterolia kuin esimerkiksi kymmenen vuotta sitten. Tutkijat selittävät tosiasian tekniikan kehityksellä. Todettiin myös, että D-vitamiinin määrä tuotteessa nosti myös sen tasoja.
Lisäksi munissa on erittäin runsaasti lähes kaikkia mineraaleja, joita tarvitaan kehomme normaaliin toimintaan.
Lisäksi kalsium, joka on osa munaa, vahvistaa luustoa. On käynyt ilmi, että yhdellä munalla päivässä on suotuisa vaikutus muistiin, se parantaa näköä ja stimuloi aivotoimintaa.
Munanvalkuainen sisältää noin 85-90% vettä, 10-12% proteiinia ja alle 1% hiilihydraatteja, rasvoja ja mineraaleja. Proteiinin sisältämät rasvat ovat pääasiassa monityydyttymättömiä ja siten vaarattomia.
Keltuainen on munan arvokkain ruokaosa. Noin puolet keltuaisen pitoisuudesta on vettä. Rasva vie noin 1/3. Proteiineja on noin 15-16%. Keltuainen sisältää myös A-, D- ja E-vitamiineja. Yhden keskikokoisen munan energia-arvo on noin 80 kcal.
Munan kemialliseen koostumukseen vaikuttavat paitsi linnun ruokavalio, myös kausi ja muut tekijät. Esimerkiksi A-vitamiinin pitoisuus munankeltuaisessa kesällä on monta kertaa suurempi kuin talvella.
Suositeltava:
Meloni Terveydelle Ja Kauneudelle
Melonia arvostetaan erittäin sen maun ja ruokavalion ominaisuuksien vuoksi. Kesällä se on yksi halutuimmista jälkiruoista. Mehukas meloni sisältää helposti sulavia sokereita, tärkkelystä, proteiineja, vitamiineja, pektiinejä, orgaanisia happoja, mineraalisuoloja.
Syö Papaijaa Terveydelle Ja Kauneudelle
Papaija on arvokas hedelmä, jolla on useita terveysvaikutuksia. Kun opit lisää sen hyödyllisistä ominaisuuksista, voit korvata vanhan sananlaskun "… yksi omena päivässä" sanalla "… puoli papaijaa päivässä". Papaija sisältää:
Kahdeksan Ruokaa Terveydelle Ja Kauneudelle
Mitä ajattelet käydä ostoksilla? Että olet väsynyt ja raskas tai että tunnet energiaa ja halua ostaa jotain hyödyllistä ja maukasta itsellesi ja perheellesi? Se, mitä päätät laittaa ostoskoriin, määrää terveytesi ja elämäntapasi. Jos olet päättänyt olla terveellinen ja täynnä elämää, sinun tulee kiinnittää huomiota hyvään ruokaan.
Kymmenen Superruokaa Terveydelle Ja Kauneudelle Syksyllä
Syksyllä keho tarvitsee vahvistusta valmistautuakseen tuleviin kylmiin päiviin. Tätä tarkoitusta varten on hyvä lyödä vetoa 10 superruokasta, jotka löydät helposti markkinoilta tällä kaudella. Ne ovat herkullisia ja erittäin hyödyllisiä, koska ne kuuluvat vitamiinien ja ravintoaineiden joukkoon.
Lofant: Yrtti Kauneudelle, Nuoruudelle Ja Hyvälle Terveydelle
Lofant jaetaan koko maahan. Paikoin se tunnetaan paremmin nimellä belladonna, bimbilik, vanha lakritsi ja poison ivy. Sitä löytyy pyökkipuista ja pensaista, etenkin vuorien pohjoisilla rinteillä. Käyttökelpoinen osa lofanta ovat 2–4-vuotiaiden kasvien lehdet ja juuret.
