2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Superruoka on tärkeää kaikille jo varhaisesta iästä lähtien. Ne ovat ratkaisevan tärkeitä suolistoflooran tasapainotilan ja hyvän terveyden kannalta.
Synnytyksen aikana lapsi alkaa suoliston bakteeriflooran ensisijaisen muodostumisen. Tämä tapahtuu kosketuksessa äidin lapsiveden ja emättimen ympäristön kanssa. Silloin ensimmäiset bakteerit asettuvat jokaisen suolistoon, jotka muodostavat vähitellen epäspesifisen immuniteetin.
Yksittäisen mikrobiomin muodostuminen on elintärkeää koko elämästä eteenpäin. Eri ikäisinä uusia bakteerikantoja lisätään ruoan kautta ja normaalia suolistoflooraa kehitetään ja säädetään edelleen.
Tasapainoinen ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä pienen lapsen terveydelle. Lapset tarvitsevat paljon energiaa, ja heidän ravintotarpeensa poikkeavat aikuisten tarpeista. Siksi superruokien osalta meidän on tiedettävä, mitkä niistä ovat sallittuja ja mitkä eivät.
Lehmänmaito on yksi arvostetuimmista superruokista. Se on kuitenkin myös yleisin allergeeni. Ja vaikka useimmat lapset kärsivät allergioista, suurin osa heistä kuluu iän myötä.
Lehmänmaidon allergian yleisimpiä oireita ovat yleiset kurkkukiput, välikorvatulehdus, keuhkoputkentulehdus, nukkumis- ja ruoansulatushäiriöt imeväisillä ja pikkulapsilla. Jos olet epävarma, ota yhteys asiantuntijaan. Hän sulkee valikosta viipymättä muutamat mahdolliset allergeeniset elintarvikkeet.
Seesami, täysjyvätuotteet ja luonnollinen riisi - niillä kaikilla on korkea sinkkipitoisuus. Se on ratkaisevan tärkeää sairaille lapsille, koska sillä on vakava ennaltaehkäisevä rooli. Elementti on tärkeä haavan paranemisen nopeuttamiseksi, immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, sisäisen ahdistuksen ja pelkojen rauhoittamiseksi ja muulle.
Vehnäalkioöljyä, vehnänalkioita, vehnäleseitä ja luonnollista riisiä suositellaan myös pikkulapsille. Ne sisältävät tärkeän E-vitamiinin. C-vitamiinia saa ruusunmarjat, perunat, hapankaali, persilja sekä hedelmät ja vihannekset yleensä. Näillä vitamiineilla on yleinen ennalta ehkäisevä vaikutus ja ne vahvistavat immuunijärjestelmää.
Vesi on myös tärkeää pienille lapsille. Ainoana luonnollisena superjuomana se on korvaamaton. Monet lapset eivät kuitenkaan halua juoda vettä. Jotta ei aiheuta kuivumista, tarjoamme sen aluksi sekoitettuna pieneen juuri puristettuun hedelmämehuun.
Suositeltava:
Nesteyttävät Lapset: Mitä Heidän Pitäisi Juoda Kesällä?
Lasten nesteytys on välttämätöntä, etenkin kesällä. Kuumat tunnit rannalla tai pitkät automatkat voivat aiheuttaa kuivumista. Kosteuttavat lapset kesällä Joskus ei ole helppoa seurata tarkasti lasten nesteytystä, etenkin kesällä, kun ongelma on vielä arkaluonteisempi.
Ravitsemusopas Lapsille: Terveellinen Ruokavalio Lapsille
Lasten ruokaindeksi Lapselle tarvittavat ravintoaineet ovat samat kuin aikuisten, ainoa ero on määrä. Kasvunsa aikana lapsilla on suurempi ruokahalu. He tarvitsevat paljon energiaa, koska he ovat mukana monissa fyysisissä aktiviteeteissa.
9 Luonnon Tehokkaimmista Lääkekasveista! Tieteen Mielipide Heidän Takanaan
Nykyään elämme aikana, jolloin valmistetut lääkkeet ovat hallitsevia, mutta pitäisikö niiden olla ainoa hoito? Monet ihmiset ovat jo kääntymässä lääkekasvien ja rohdosvalmisteiden puoleen, joilla on kyky parantaa ja stimuloida fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
McDonald's On Myöntänyt Heidän Ruokansa Ainesosat
Jättiläinen pikaruokaketjujen alalla - McDonald's, vastasi verkkosivustollaan satoja huhuja joidenkin elintarvikkeiden ainesosien epäilyttävästä alkuperästä. Pikaruokaketjua on kritisoitu useammin kuin kerran sen tarjoamista epäterveellisistä valikoista sekä tietyistä ihmisten terveyttä vaarantavista tuotteista.
Hyödyllisiä Superruokia Terveille Lapsille
Ajattelemme yhä enemmän sitä, mitä ruokimme lapsillemme. Tarjoamme jalostettuja elintarvikkeita, sokeria sisältäviä ruokia ja voiteita, joissa on säilöntäaineita ja värejä. Kaupat houkuttelevat lapsia hiilihapollisilla juomilla ja siruilla, ja kaikki tämä johtaa terveysongelmiin, alhaiseen immuniteettiin ja ravitsemuksellisiin puutteisiin.
