2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lasten nesteytys on välttämätöntä, etenkin kesällä. Kuumat tunnit rannalla tai pitkät automatkat voivat aiheuttaa kuivumista.
Kosteuttavat lapset kesällä
Joskus ei ole helppoa seurata tarkasti lasten nesteytystä, etenkin kesällä, kun ongelma on vielä arkaluonteisempi. Ulysses peleissä, joskus lapset unohtavat juoda vettä. Ei ole yllättävää, että dehydraation sairaalahoito vaikuttaa lapsiin, ei vain kesällä. Tämä tila voi johtaa oireisiin, kuten päänsärkyyn, pahoinvointiin ja sykkeen lisääntymiseen.
Jos aikuisen kehon vesiprosentti on noin 65%, lapsilla tämä prosenttiosuus nousee dramaattisesti, yli 75 prosenttiin pienillä lapsilla. Kuume ja maha-suolikanavan sairaudet ovat yleisimpiä oireita liiallisesta nestehukasta. Lasten oikea nesteytys kesällä on välttämätöntä, koska lasten on tärkeää oppia tunnistamaan merkit aikaisin ja juoda usein nesteitä.
Lapset kesällä: Mitä juoda
Vesi on tietysti tärkein nesteytyksen lähde. Lasten on tärkeää juoda paljon vettä kesällä, koska painon mukaan he ovat enemmän tarvitsevia kuin aikuiset. Vanhempien tulisi seurata heidän nesteytystään tarkasti.
Kuinka paljon juoda
- 0–1 vuosi. Tämänikäisille lapsille on suositeltavaa juoda hieman alle litra nestettä päivässä.
- 4-8 vuotta. Neljän ja kahdeksan vuoden ikäisten lasten nesteytykseen tarvitaan 1,6 litraa vettä, kesällä määrän tulisi olla kaksi litraa.
- Teini-ikäiset. Murrosiässä vedentarve voi helposti ylittää 2,5 litraa aktiivisemmille.
Nesteytyksestä tulisi tulla terveellinen tapa.
Älä juo
Vaihtoehtoisten vedenkorvikkeiden käyttö olisi pidettävä mahdollisimman vähäisenä, ja virvoitusjuomien osalta olisi parasta välttää niitä kokonaan.
Ei kylmää vettä
Liian kylmä vesi voi aiheuttaa päänsärkyä, kurkkukipua sekä ruoansulatus- ja vatsavaivoja. Siksi on parempi pitää vesi huoneenlämmössä tai hieman jäähdytettynä. Juo hitaasti ja usein.
Kuivumisen merkit
Kun nuorin kärsii kuivumisesta, on tärkeää oppia tunnistamaan oireet ja hakeutumaan välittömästi lääkärin hoitoon. Tyypillisimpiä oireita ovat: voimakas ja pitkittynyt päänsärky sekä liiallinen väsymys. Pienentynyt ja muuttunut virtsamäärä voi olla ensimmäinen näistä signaaleista.
- Lapsen kuivumisen lievässä muodossa voit menettää jopa 5% painostasi;
- Kohtalaisen vakavissa tapauksissa paino laskee 9 prosenttiin ja diureesissa, takykardiassa, kuivassa ihossa ja limakalvoissa tapahtuu merkittäviä muutoksia;
- Vakavampia tilanteita ovat silloin, kun ruumiinpaino laskee yli 10% ja ilmenevät edellä mainitut oireet sekä letargia, johon kuuluu apatia, uneliaisuus ja hyvin hidas motorinen aktiivisuus.
Suositeltava:
Meirami-tee - Mihin Se On Hyvä Ja Miksi Meidän Pitäisi Juoda Sitä?
Meirami on erittäin hyödyllinen yrtti. Se on nurmikasvi, joka voi olla väriltään punainen tai valkoinen ja jolla on erittäin voimakas aromi. Se näyttää oreganolta. Tätä yrttiä kasvatetaan pääasiassa Välimerellä ja Pohjois-Afrikassa. Meirami voidaan käyttää sekä yrtteinä että mausteina.
Milloin Mitä Teetä Meidän Pitäisi Juoda?
Kuppi teetä tekee jokapäiväisestä elämästämme siedettävämmän ja vieläkin nautinnollisemman. Kiinan kaltaisissa maissa järjestetään tällä kertaa koko teeseremonia. Tee sisältää hyödyllisiä antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan kehoa. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää henkistä aktiivisuutta, vähentää stressiä ja auttaa meitä nukahtamaan.
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Enemmän Hedelmiä Kaliumilla Kesällä
Kesällä ei kaikilla ole halua täyttää aterioita, koska ulkona on kuuma ja syömme jotain kevyttä. Sinun ei kuitenkaan pidä unohtaa terveellisen ruokavalion merkitystä, johon on sisällyttävä paljon hedelmiä ja vihanneksia . Se on monipuolista menu kesäkuukausina on keskeinen rooli itsetuntoasi, koska talvella hedelmällisyys ei ole niin suuri.
Mitä Ovat Elektrolyyttijuomat Ja Miksi Meidän Pitäisi Juoda Niitä?
Elektrolyyttijuomat tunnetaan myös nimellä isotoniset juomat . Ne ovat nesteitä, jotka sisältävät kehollemme luonnollisia suoloja ja auttavat meitä palautumaan liikunnasta, liiallisesta hikoilusta lämmössä, kuivumisesta tai mineraalien epätasapainosta.
Nykyään Lapset Ovat Liikalihavia Kuin Heidän Vanhempansa Nuorena
Etelä-Australian yliopiston tutkijoiden tutkimuksessa todettiin, että nykyaikaiset lapset ovat liikalihavia ja hitaampia kuin heidän vanhempansa olivat heidän ikäisellään. 50 kestävyystutkimuksen tulosten mukaan nykypäivän lapset eivät voi juosta yhtä nopeasti tai niin kauan kuin heidän vanhempansa.
