2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mitä valita - valkoinen tai ruskea muna, vihreä tai punainen paprika … mikä väri on terveellisin? Kun puhumme ruoasta, laadun tulisi aina olla etusijalla, mutta joskus ostamme tuotteita, joista emme ole aivan varmoja.
Selitämme nyt muutamia faktoja ruoasta ja väreistä - mitä väriä mihin käytetään ja voidaanko päätellä ollenkaan, mikä on hyödyllisempää ja terveellisempää?
Aloitamme munista, joista voimme kuulla kaikenlaisia tarinoita. Viime pääsiäistä pommitettiin keskusteluilla siitä, mitä munia ostaa, mikä on niiden laatu jne. Ensinnäkin ne on ostettava ruokakaupasta ja niillä on leima, ja mitä väreissä ovat ruskea vai valkoinen - sillä ei ole merkitystä, varsinkin jos puhumme terveydestä.
Munien eri värit puhuvat eri kanarotuista. Keltuaisen eri värit riippuvat myös siitä, mitä kanaa syötetään. Ruskeat tai valkoiset munat eivät ole haitallisia.
Seuraava tuote, jota tarkastelemme, on riisi - valkoinen vai ruskea riisi? Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat, että valkoinen riisi ei ole hyödyllistä eikä sitä tule käyttää, se ei pidä paikkaansa. Ruskealla riisillä on itse asiassa enemmän ravintoaineita, mutta se ei tarkoita, että valkoinen riisi on huono.
Valkoinen riisi sisältää neljä kertaa vähemmän kuitua kuin ruskea. Lisäksi ruskea riisi sisältää enemmän vitamiineja. Syynä on, että ruskeaa riisiä jalostettaessa poistetaan vain kuori, joka on syötäväksi kelpaamaton, ja valkoinen riisi käsitellään. Siitä poistetaan huomattavasti enemmän kerroksia, poistetaan myös vitamiinit ja mineraalit.
Jatkammeko viinejä - valkoisia vai punaisia viinejä? Tässä olemme kategorisia - punaviini on hyödyllisempi. Se sisältää suuremman määrän polyfenoleja sekä 3 - 10 kertaa enemmän saponiineja. Saponiinit estävät kolesterolia "avaamasta" sydänsairautta.
Värit ovat tärkeitä, vaikka emme aina kiinnitä huomiota. Vihreät tuotteet, kuten pinaatti, parsakaali, salaatti, herneet, nokkoset, ravitsevat merkittävästi aivotoimintaa. Vihreiden hedelmien ja vihannesten klorofylli stimuloi punasoluja kehossamme ja parantaa siten immuunijärjestelmäämme.
Punaisten tuotteiden, kuten tomaattien, paprikoiden, mansikoiden ja punajuurikkaiden, osalta voidaan mainita, että ne auttavat merkittävästi vahvistamaan kehon aineenvaihduntaa. Lisäksi ne lisäävät merkittävästi tehokkuutta, mutta meidän ei pidä liioitella niitä heidän kanssaan. On käynyt ilmi, että suuret määrät voivat innostaa meitä.
Siniset tuotteet, kuten luumut, viinirypäleet, perunat (purppuransinisellä kuorella), säilyttävät näkökyvyn ja suojaavat verisuonia. Ne sisältävät suuren määrän antosyaaneja.
Keltaiset tuotteet, kuten sitruuna, ananas, banaanit, juusto, maissi, munankeltuainen - tarjoavat meille energiaa ja suojaavat meitä. Ne auttavat myös puhdistamaan verta kehossa.
Oranssituotteet (porkkanat, aprikoosit, kurpitsa jne.) Onnistuvat lisäämään seksuaalisuutta, palauttamaan hermosolut. Ne parantavat myös mielialaamme. Oranssit tuotteet torjuvat hyvin väsymystä.
Tuotteet, kuten maito, kukkakaali, valkosipuli, juusto ja raejuusto, joiden yhteinen piirre on valkoinen, onnistuvat poistamaan myrkkyjä kehosta, rauhoittavat meitä ja auttavat meitä olemaan vähemmän ärtyneitä.
Jokaisella eri tuotteen värillä on hyvät ja huonot puolensa, joten älä poista mitään valikosta, kokeile kaikkea, mitä kulutat normaalina määränä.
Suositeltava:
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Vihannekset, Jotka Ovat Terveellisempiä Kuin Raakoja
Vaikka me kaikki tiedämme, että vihannekset ovat terveellisempiä raakoja kuin keitetyt ja että kypsennettynä ne menettävät osan ravintoarvostaan, on olemassa poikkeuksia. Seuraavat esimerkit saavat etuja lämpökäsittelyn yhteydessä. 1. Kurpitsa Vaikka kukaan ei syö raakaa kurpitsaa, se on silti poikkeus.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
Pastan Ystävät Ovat Terveellisempiä
Kerran italialainen elokuvalegenda Sofia Loren sanoi hoikasta hahmostaan: Kaiken, mitä näet, olen velkaa spagettille. Uusi tutkimus osoittaa, että se on aivan oikein - spagetti voi tehdä sinusta terveellisemmän. Joten pastan ystävät voivat olla onnellisia, koska jopa tiede on heidän puolellaan.
