2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kerran italialainen elokuvalegenda Sofia Loren sanoi hoikasta hahmostaan: Kaiken, mitä näet, olen velkaa spagettille. Uusi tutkimus osoittaa, että se on aivan oikein - spagetti voi tehdä sinusta terveellisemmän. Joten pastan ystävät voivat olla onnellisia, koska jopa tiede on heidän puolellaan.
Yhdysvaltain terveysministeriön National Health Association for Nutrition and Food Strategies -asiantuntijoiden vuosikokouksessa esitettiin raportti, jonka mukaan pastaa suosivat ihmiset noudattavat todennäköisemmin terveellisempää ruokavaliota kuin ne, jotka eivät pidä italialaisista erikoisuuksista..
Tutkimuksen mukaan pastaa syövät ihmiset syövät myös todennäköisemmin vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria. Spagettien ystäville on myös parempi saanti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten foolihappo ja ravintokuitua.
Pasta voi olla tehokas rakennusmateriaali hyvälle ravinnolle, koska se toimii hyvänä hedelmien, vihannesten, vähärasvaisen lihan, kalan ja palkokasvien jakelujärjestelmänä, sanoo ravitsemusterapeutti Diane Weland. Hän on myös kirjoittanut osan tutkimuksesta esitetyssä raportissa. Analyysimme korostaa pastan ravitsemuksellista merkitystä tärkeänä osana terveellistä ruokavaliota, hän lisäsi.
Tietysti, kuten minkä tahansa muun ruoan kohdalla - erittäin tai vain terveellistä, eikä pastaa tule liioitella, asiantuntijat varoittavat. Pastan kulutus saa olla enintään neljä kertaa viikossa.
Asiantuntijat suosittelevat perinteisten italialaisten reseptien käyttöä, koska ne ovat hyvin lähellä erittäin terveellistä Välimeren ruokavaliota.
Raportti ei ole ensimmäinen, joka väittää, että pasta liittyy terveellisempään elämäntapaan. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pastaa syövillä ihmisillä oli todennäköisemmin pienempi painoindeksi, pienempi vyötärö, vyötärö ja lonkan ympärysmitta kuin ihmisillä, jotka eivät pitäneet niistä. Mieluummin pääasiassa leipää ja muuta pastaa.
Suositeltava:
Vihannekset, Jotka Ovat Terveellisempiä Kuin Raakoja
Vaikka me kaikki tiedämme, että vihannekset ovat terveellisempiä raakoja kuin keitetyt ja että kypsennettynä ne menettävät osan ravintoarvostaan, on olemassa poikkeuksia. Seuraavat esimerkit saavat etuja lämpökäsittelyn yhteydessä. 1. Kurpitsa Vaikka kukaan ei syö raakaa kurpitsaa, se on silti poikkeus.
Ystävät Ovat Syyllisiä Ylipainoon
Amerikkalaisessa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset painottavat enemmän, kun syövät ahneiden ystävien seurassa. Asiantuntijat ovat havainneet, että meillä on tapana syödä epäterveellisesti, kun ympärillä olevat ihmiset usein käyttävät tällaista ruokaa.
Mitkä Ruokavärit Ovat Terveellisempiä
Mitä valita - valkoinen tai ruskea muna, vihreä tai punainen paprika … mikä väri on terveellisin? Kun puhumme ruoasta, laadun tulisi aina olla etusijalla, mutta joskus ostamme tuotteita, joista emme ole aivan varmoja. Selitämme nyt muutamia faktoja ruoasta ja väreistä - mitä väriä mihin käytetään ja voidaanko päätellä ollenkaan, mikä on hyödyllisempää ja terveellisempää?
Venäläisen Keittiön Päivä Kutsuu Kaikki Sillin Ystävät Plovdiviin
Venäläisen keittiön päivä järjestetään tänään Plovdivissa. Aloite on osa Culinary Art Fair Ethno -pyöräkeittiötä, ja se järjestetään klo 16.00-20.00 Veliko Tarnovo -kadulla. Plovdivin asukkaat ja vieraat pääsevät tämän päivän herkullisen messun ohjelmassa tutustumaan venäläisen kulinaarisen taiteen ja kulttuurin erityispiirteisiin sekä kokeilemaan vertauskuvallisia venäläisiä erikoisuuksia.
Oktoberfest Kerää Taas Välipalojen Ja Juomien Ystävät
Ikoninen Oktoberfest-olutfestivaali on alkanut Saksan Baijerin osavaltion pääkaupungissa. 16. syyskuuta lähtien Münchenistä tulee monen viihteen areena, kun olutta kaadetaan joka metri ja tuoksuvia murusia sirisee. Tänä vuonna tapahtuma järjestetään 183.
