2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokainen nykyaikainen ihminen tuntee todennäköisesti tämän epämiellyttävän kivun ja vatsan tunteen. Epäsäännöllinen ja ei aina oikea ravinto, stressi, huono ekologia ja runsaasti rasvaisia ruokia saada vatsa kärsimään, minkä seurauksena meillä on yllä kuvatut oireet.
Tietenkin, jos kipu on säännöllistä, sinun tulee nähdä lääkäri, mutta joka tapauksessa suosittelemme, että sisällytät nämä tuotteet ruokavalioosi, mikä auttaa auttaa vatsaa sinä. Katso seuraavilta riveiltä elintarvikkeet, jotka suojaavat mahaa kivulta ja turvotukselta:
Banaanit
Rakenteestaan sekä korkeasta kuitupitoisuudestaan ja kaliumistaan johtuen banaanit suojaavat mahalaukun limakalvoa ja ovat suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan.
Kaurapuuro
On vaikea kuvitella tuotetta, joka on arvokkaampi maha-suolikanavan sairauksista kärsiville ihmisille kuin kaurapuuro.
Lääkärien suosittelema turvotus ja kipuja auttaa myös estämään gastriitin ja mahahaavan jatkokehityksen, jos sinulla on jo diagnosoitu se. Toinen tärkeä kaurahiutaleiden ominaisuus on suoliston stimulaatio, mikä on erityisen tärkeää ummetuksesta kärsiville ihmisille.
Kuivattu hedelmä
Kuivattujen hedelmien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa paitsi kompensoimaan energiavajetta myös puhdistamaan kehon. Itse asiassa kuivattuilla hedelmillä, erityisesti luumuilla, on korkea kuitupitoisuus, mikä vaikuttaa positiivisesti koko ruoansulatuskanavan toimintaan. Asiantuntijat suosittelevat syödä kirjaimellisesti muutamia kuivattuja hedelmiä päivässä suoliston terveyden ylläpitämiseksi.
Pellavansiemeniä
Pellavansiemenet ovat uskomattoman terveellisiä tuotteita. Jos puhumme sen vaikutuksesta elimistöön, pellavansiementen käyttö edistää kudosten uudistumista, nopeuttaa haavaumien paranemista, auttaa normalisoimaan suoliston motiliteettia ja vähentää myös mahalaukun happamuutta.
Hapan kaali
Tämä voi yllättää sinut, mutta hapankaali on paljon terveellisempi vatsalle kuin tuore. Tämä johtuu maitohapon muodostumisesta kaaliin suoraan kypsymisprosessin aikana. Tämä aine ylläpitää suoliston mikroflooraa, säilyttää keholle hyödyllisiä bakteereja, jotka torjuvat haitallisia ja vaarallisia aineita, kuten E. coli.
Suositeltava:
Oikeat Elintarvikkeet, Jotka Suojaavat Vatsaa Turvotukselta
Vatsan turvotus voi johtua ruoansulatushäiriöistä, liiallisesta natriumin saannista tai kuukautiskierrosta. Jos haluat estää turvotusta , varastoi oikeat elintarvikkeet. Tässä artikkelissa esitämme sinulle muutamia ruokia, jotka voit lisätä nykyiseen ruokavalioon vähentää epämiellyttävää turvotusta .
Kotitekoinen Ruoka Suojaa Meitä Diabetekselta Ja Painonnousulta
Kotona syöminen pitää sinut ohuena ja suojaa diabetekselta. Harvardin lääketieteellisen koulun uusi tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka syövät lounasta ja illallista kotona, ovat paljon terveellisempiä ja vain 10% heistä on ylipainoisia, toisin kuin ravintolan ystäville.
Appelsiinimehu Suojaa Meitä Joka Päivä Korkeasta Verenpaineesta Ja Sydänkohtauksesta
Kaksi lasillista appelsiinimehua päivittäin riittää pitämään sinut poissa ei-toivotuista lääkärikäynneistä tutkimuksen mukaan. Itse asiassa, jos juot appelsiinimehua päivittäin ennen ateriaa tai aterian aikana, voit vähentää korkeaa verenpainetta, mutta myös sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Ota Oikea Aamiainen Joka Päivä
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Päivittäinen aamiainen on tärkeä tapa, jota tarvitaan terveyden ylläpitämiseksi. Ohittamalla päivän ensimmäinen ateria lisääme mahdollisuuksia kehittää liikalihavuus, diabetes tai jopa sydänkohtaus.
Oikea Ruoka Parempaan Uneen
Uni on luonnollinen rentouttava prosessi, joka vähentää joidenkin aistien toimintaa. Kehon henkinen ja fyysinen vahvuus on palautettava, sillä on keskeinen rooli muistin vakauttamisessa, erityisesti vaikuttaa aivojen yleiseen evoluutioon. Keskimääräinen henkilö viettää kolmanneksen elämästään unessa.
