2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vatsan turvotus voi johtua ruoansulatushäiriöistä, liiallisesta natriumin saannista tai kuukautiskierrosta. Jos haluat estää turvotusta, varastoi oikeat elintarvikkeet.
Tässä artikkelissa esitämme sinulle muutamia ruokia, jotka voit lisätä nykyiseen ruokavalioon vähentää epämiellyttävää turvotusta.
Inkivääri
Inkivääri on tunnettu menetelmä vatsavaivojen hoitamiseksi. Se on myös yksi elintarvikkeet, jotka vähentävät turvotusta. Inkivääri stimuloi ruoansulatusta ja lievittää monia oireita, kuten pahoinvointia ja kaasua. Sisällytä ruokavalioosi inkivääriä karkkeja, inkivääriä sekä tuoretta inkivääriä kaurahiutaleille, jogurtille ja muille.
Parsa
Parsa sisältää prebiootteja, jotka probioottien tavoin auttavat ylläpitämään hyviä bakteereja ruoansulatuskanavassa. Tällä tavoin turvotuksen oireet lievittyvät. Ole kuitenkin varovainen. Jos kärsit ruoansulatushäiriöistä, tämän vihanneksen syöminen voi todella johtaa turvotukseen.
Selleri
Selleri on yksi elintarvikkeet, jotka vähentävät turvotusta. Sitä käytetään keinona hallita suoliston kaasua, koska tiedetään, että siinä olevat kemikaalit vähentävät nesteen kertymistä. Lisäksi sillä on korkea vesipitoisuus ja sillä on detoksifioiva vaikutus, joka voi auttaa puhdistamaan kehosi myrkkyistä.
Meloni
Vesimeloni tunnetaan yhtenä mehukkaimmista hedelmistä ja yhtenä parhaista ruoista, jotka auttavat turvotuksessa. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että sen vesipitoisuus on 92%. Lisäksi vesimelonilla on luonnollinen diureettinen vaikutus ja se on hyvä kaliumlähde.
Bok choy
Lehtivihannekset, kuten bok choi, auttavat vähentämään turvotusta, koska ne sisältävät ruokavalionitraatteja, jotka lisäävät verisuonten laajenemista ja parantavat verenkiertoa. Lisäksi näissä vihanneksissa on runsaasti magnesiumia ja kaliumia. Lisää magnesiumia ja kaliumia kasvilähteistä voi auttaa tasapainottamaan mineraaleja estämällä kehoa pitämästä ylimääräistä natriumia.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka ärsyttävät Vatsaa
On hyvin tiedossa, että ruoka ja terveys ovat aina yhteydessä toisiinsa. On osoitettu, että monia sairauksia hoidetaan onnistuneesti, kunhan tiedetään mitä ruokia syöt. Samanaikaisesti on tärkeää tietää, että jotkut elintarvikkeet ärsyttävät vatsaa, ja vaikka niitä ei pitäisi sulkea kokonaan pois viikkovalikosta, niihin tulisi suhtautua huolellisemmin eikä kuluttaa niitä liikaa.
Mitkä Elintarvikkeet ärsyttävät Vatsaa?
Ihmisen vatsa reagoi eri tavalla ruokaan. Joka tapauksessa siihen vaikuttaa hyvin ruokavalion noudattaminen vähintään 4 ateriaa päivässä samanaikaisesti, jotta mahalaukun mehun tuotantoa voidaan säännellä. On hyvä ottaa ruoka rituaalina.
Oikeat Elintarvikkeet Vatsan Puhdistamiseen
Jokaisen ihmisen keho tarvitsee vieroitusta vähintään kerran vuodessa. Vatsan puhdistus toksiineja suositellaan, jotta keho voi toimia kunnolla ja sujuvasti. Tällä tavoin suoliston peristaltiikka paranee, immuniteetti lisääntyy, aineenvaihdunta normalisoituu ja organismi vapautuu haitallisista aineista.
Mitkä Elintarvikkeet Turpoavat Vatsaa
Tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen on hyvä tapa vähentää turvotusta. Syömällä terveellisiä ruokia ja juomia, jotka auttavat tyhjentämään ylimääräistä nestettä, vähentämään vedenpidätystä ja lievittämään kaasua, voi vähentää turvotusta. Tässä on perusruokia, joita tulisi välttää, jotta et kärsi vatsaontelosta.
Elintarvikkeet, Jotka Suojaavat Kehoa Infektioilta Tänä Talvena
Kehon vahvistaminen tietyillä elintarvikkeilla voi auttaa pitämään immuunijärjestelmän terveellisenä infektioiden ehkäisy . Jos etsit tapoja estää vilustumista ja flunssaa talvikuukausina, sinun tulisi ensin miettiä syömääsi ruokaa. Katso viisi infektioiden vastaiset elintarvikkeet kuluttaa tänä talvena.
