2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Epämiellyttävä seuraus lomien mukana olevien monien hyvien muistojen jälkeen on yleensä se, että uuden vuoden ensimmäisinä työpäivinä on todennäköistä, että jotkut suosikkivaatteistamme eivät enää sovi meihin. Asiantuntijat sanovat, että joululomien aikana saamme 3–5 ylimääräistä kiloa.
Jotta voisimme jälleen olla kunnossa, tarvitaan kiireellisiä toimenpiteitä päästä eroon niistä.
Laihtuminen on monia tapoja. Valitettavasti suurin osa heistä vaatii meitä olemaan nälkäisiä ja tyytymättömiä. Nälkä, kuten useimmat ravitsemusterapeutit neuvovat, ei ole vastaus.
Jos haluamme menettää vähintään 3 kiloa ilman nälkää ja vain viikon ajan, meidän on noudatettava kolmea yksinkertaista sääntöä - unohda makeiset, liikuta enemmän ja juo paljon vettä.
Tärkein yllä olevista säännöistä on poistaa kaikki sokerit välittömästi valikosta. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka stimuloivat insuliinin eritystä, joka on tärkein hormoni, joka on vastuussa rasvan varastoinnista elimistöön.
Ei ole harvinaista menettää jopa 2 kiloa (joskus enemmän) ensimmäisen viikon aikana, kun olemme kääntäneet selkämme kaikelle makealle. Menetämme kaloreita jokaisella liikkeellä. Jos onnistumme polttamaan ne, kehomme alkaa saada tarvitsemansa rasvasta kehossamme. Pitkät juoksut ja raskas fyysinen aktiivisuus eivät ole tarpeen tähän tarkoitukseen.
Voit esimerkiksi unohtaa hissin. Sinun ei tarvitse edes mennä mihinkään autosi kanssa. Jopa 10 minuutin kävelymatka voi auttaa meitä polttamaan kaloreita. Nyt kaikissa kauppakeskuksissa on joulun jälkeistä myyntiä. Tämä on täydellinen tapa yhdistää hyödyllinen miellyttävään - mukava kävely ja edulliset ostosmahdollisuudet.
Joskus lasillinen vettä voi poistaa nälän tunteen. Ihmiskeho tarvitsee vähintään 2 litraa vettä päivässä. Kun tarvitsemme nesteytystä, kehomme lähettää signaaleja aivoihimme, joiden luemme olevan nälkä.
Joten, jos sinulla on nälkä pääaterioiden välillä, juo vain iso lasillinen haaleaa vettä. Tämä antaa keholle tarvittavan nesteytyksen ja rajoittaa epäterveellisen syömisen impulsseja ja ylimääräisten kaloreiden saantia aterioiden välillä.
Noudattamalla näitä kolmea yksinkertaista sääntöä voimme helposti päästä eroon lomien aikana saavutetusta painosta ja meille jää vain hyvät muistot ystävien ja sukulaisten tapaamisesta uudenvuoden pöydän ääressä.
Suositeltava:
Ruokavalio Viisi Ruokalusikallista: Laihtua Ilman Nälkää
Ruokavalio Viisi ruokalusikallista on yksi suosituimmista laihtuminen menetelmistä viime aikoina. Sitä suosivat ihmiset, jotka haluavat laihtua rajusti, koska se antaa heille mahdollisuuden syödä usein eikä riistää itseltään herkullisia aterioita.
Laihtua Pysyvästi Ilman Nälkää Venäläisen Ruokavalion Avulla
Venäläinen ruokavalio on täysravinto, joka takaa erinomaiset ja pitkäaikaiset tulokset, jos sitä noudatetaan tarkasti. Ruokavalio itsessään ei ole raju, ja ajoittain jopa suklaa ja jäätelö pieninä määrinä ovat sallittuja. Kuinka paljon menetät, riippuu henkilökohtaisesta painostasi, kun aloitat ruokavalion.
Ruokavalio Miinus 60 Sulaa Renkaat Ilman Nälkää Ja Puutetta
Ihmisille, jotka ovat menettämässä paljon painoa, 2 viikon mittainen ruokavalio on täysin riittämätön. Jos tavoitteena on voimakas laihtuminen, tarvitset ensinnäkin paljon kärsivällisyyttä ja sitkeyttä. "Miinus 60" -ruokavalion loi venäläinen nainen, jolla oli juuri tällainen ongelma - menettää paljon ylimääräisiä kiloja.
Vallankumouksellinen! Ruotsalaisten Ruokavalio Laihtuu Ilman Nälkää
Kesän lähestyessä jokainen nainen etsii kiihkeästi menestyvää hallintoa muodonsa saamiseksi. Mikään ei ole helpompaa kuin vallankumouksellisen kanssa ruokavalio ruotsalaiset . Ainutlaatuinen järjestelmä saa sinut unohtamaan kalorit ja tietyt tunnit, jolloin syöt.
Paranna Haima Näillä Ruoilla Vain 3 Viikossa Ilman Lääkitystä
Epätasapainoinen ruokavalio, monet huonot tavat, hiilihapotetut juomat ja modernin elämän vilinä aiheuttavat haimasairaudet . Kaikki alkaa yksinkertaisesta epämukavuudesta. Yleensä useimmat ihmiset eivät kiinnitä huomiota näihin oireisiin. Kuitenkin, jos stressi ja lääkitys lisätään näihin oireisiin, tila pahenee merkittävästi ja matalan itsetunto on jo poistettu tai jopa mahdotonta.
