2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesän lähestyessä jokainen nainen etsii kiihkeästi menestyvää hallintoa muodonsa saamiseksi. Mikään ei ole helpompaa kuin vallankumouksellisen kanssa ruokavalio ruotsalaiset.
Ainutlaatuinen järjestelmä saa sinut unohtamaan kalorit ja tietyt tunnit, jolloin syöt. Säännöt ovat rautaisia, mutta niitä ei ole vaikea noudattaa. Ruokavalio vaatii hiilihydraattien vähentämisen minimiin rasvojen ja proteiinien kustannuksella. Syöt milloin tahansa ajasta ja määrästä riippumatta.
Ruotsalainen ruokavalio jakaa sallitut elintarvikkeet useisiin pääryhmiin. Ne ovat seuraavat:
- Kaikentyyppinen liha
- Kaikentyyppiset kalat ja kalatuotteet
- kaikin tavoin valmistetut munat;
- maan päällä kasvavat vihannekset - kaali, parsakaali, oliivit, tomaatit, pinaatti, sienet, salaatti, avokadot, paprikat;
- maitotuotteet, joissa on korkea rasvaprosentti - jogurtti, voi, kerma, raejuusto, juusto;
- Pähkinät - auringonkukka, pähkinät, kurpitsansiemenet, mantelit, hasselpähkinät, cashewpähkinät, parapähkinät.
Kaikki nämä tuotteet voidaan kuluttaa järjestelmän sisällä alla olevan järjestelmän mukaisesti.
Näiden tuotteiden lisäksi voit toisinaan vaihtaa niitä vihannesten, kuten punajuuren, porkkanan, naurisin ja sellerin, kanssa. Yksi hedelmä päivässä riittää jälkiruokan sijaan. Vadelmia suositellaan - enintään 250 g. Lisäksi kahdesti viikossa voit hemmotella itseäsi suklaalla, jossa on yli 70% kaakaota.
Ruotsalaisten ruokavaliossa on ehdottomasti kielletty sokeri, hiilihapotetut juomat, pasta, leivonnaiset, jäätelö, mysli, kaikenlaiset keinotekoiset makeutusaineet, margariini, puhdistetut öljyt, kaikki murot ja tärkkelys - leipä, riisi, pasta, perunat, sirut, puuro, samoin kuin alkoholi, erityisesti olut.
Ruokavalion järjestelmä on yksinkertainen - syöt sallitut elintarvikkeet mielesi mukaan ja jätät valikosta kielletyt. Näin voit laihtua nopeasti, ilman nälkää ja puutetta.
Suositeltava:
Uuden Vuoden Ruokavalio Laihtuu Nopeasti Lomien Jälkeen
Lahjojen ohella lomat päättyvät usein muutamalla ylimääräisellä kilolla. Uudenvuoden ruokavalio on erittäin suositeltavaa päästä eroon juhlallisen ylensyönnin seurauksista. Muotoon pääseminen on ensisijainen tehtävä monille ihmisille, ja tilastot osoittavat, että tammikuu on kaikkein kannattavin kuukausi ravitsemusterapeutille ja kunto-ohjaajille, kun miljoonat etsivät tapoja laihtua lomien aikana.
Ruokavalio Viisi Ruokalusikallista: Laihtua Ilman Nälkää
Ruokavalio Viisi ruokalusikallista on yksi suosituimmista laihtuminen menetelmistä viime aikoina. Sitä suosivat ihmiset, jotka haluavat laihtua rajusti, koska se antaa heille mahdollisuuden syödä usein eikä riistää itseltään herkullisia aterioita.
Laihtua Pysyvästi Ilman Nälkää Venäläisen Ruokavalion Avulla
Venäläinen ruokavalio on täysravinto, joka takaa erinomaiset ja pitkäaikaiset tulokset, jos sitä noudatetaan tarkasti. Ruokavalio itsessään ei ole raju, ja ajoittain jopa suklaa ja jäätelö pieninä määrinä ovat sallittuja. Kuinka paljon menetät, riippuu henkilökohtaisesta painostasi, kun aloitat ruokavalion.
Ruokavalio Miinus 60 Sulaa Renkaat Ilman Nälkää Ja Puutetta
Ihmisille, jotka ovat menettämässä paljon painoa, 2 viikon mittainen ruokavalio on täysin riittämätön. Jos tavoitteena on voimakas laihtuminen, tarvitset ensinnäkin paljon kärsivällisyyttä ja sitkeyttä. "Miinus 60" -ruokavalion loi venäläinen nainen, jolla oli juuri tällainen ongelma - menettää paljon ylimääräisiä kiloja.
Kuinka Laihtua 3 Kiloa Ilman Nälkää Vain Viikossa
Epämiellyttävä seuraus lomien mukana olevien monien hyvien muistojen jälkeen on yleensä se, että uuden vuoden ensimmäisinä työpäivinä on todennäköistä, että jotkut suosikkivaatteistamme eivät enää sovi meihin. Asiantuntijat sanovat, että joululomien aikana saamme 3–5 ylimääräistä kiloa.
