2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kivennäisveden hyödyt ovat lukuisia, mutta kuten useimpien luonnonlahjojen kohdalla, meidän ei pidä liioitella sitä. Sillä on voimakkain vaikutus ihmiskehoon, kun juot sitä aamulla tyhjään vatsaan.
Paras, vaikka mahdotonta monille, on juoda sitä suoraan lähteestä. Asiantuntijat suosittelevat juomaan kaksi lasillista kivennäisvettä aamulla, 30 minuuttia ennen syömistä. Ihmiskeho imee ravintoaineet parhaiten luonnollisessa juomassa, kun lämpötila on noin 38 astetta.
Jotta elimistö imeytyisi siihen oikein, meidän on juotava vettä hitaasti ja pieninä annoksina pitämällä sitä muutaman sekunnin ajan suussamme, kielemme alla, ennen kuin nielemme sen. Siellä limakalvolla on runsaasti verta ja se koostuu kudoksesta, jolla on ominaisuus, joka tunnetaan reabsorptiona.
Tämän prosessin kautta keho imee paremmin mineraaleja ja ne putoavat suoraan kudosverenkiertoon. Tämä pätee erityisesti vesiin, joiden lämpötila on alhaisempi kuin mainittu.
Jokainen ihminen on erilainen. Juuri tästä syystä juotavien kivennäisvesien määrät ovat erilaiset kaikille. Tärkein tekijä tähän on organismin yleinen kunto, fyysinen ja henkinen kunto sekä kuormituksen aste, jolle organismi altistuu.
Joka tapauksessa noin 600 ml vettä päivässä on normaalia, jopa välttämätöntä kaikkien kuluttamiseksi. Keskimääräinen määrä on 1,5 litraa, mutta joillekin ihmisille suositellaan jopa 2,5 litraa. Urheilijoille, jotka kuormittavat kehoaan päivittäin ja ovat vaarassa kuivua, normi on vielä korkeampi - 5 litraa.
Ei ole hyvä juoda näitä määriä lyhyessä ajassa. Asiantuntijat suosittelevat, että kivennäisvettä otetaan säännöllisin väliajoin 250 ml: n välein koko päivän ajan. Jos juodaan suuri määrä kerralla, se voi ylikuormittaa kehoa, vaikka vakavia seurauksia ei olekaan, elimistö ei pysty uuttamaan hyödyllisiä ainesosia vedestä.
Noin 70% Bulgarian vedestä on hieman mineralisoitunutta. Tämä tarkoittaa, että sillä ei ole haitallisia vaikutuksia normaaliin ihmiskehoon ja että sitä voidaan juoda pitkään ilman tarvetta vaihtaa tai vaihtaa toista.
Luonnollisesti emäksisen kivennäisveden säännöllinen ja kohtalainen saanti on paras luonnollinen tapa säätää veren pH: ta äärimmäisen fyysisen rasituksen aikana, mikä vapauttaa suuria määriä laktaattia ja muita haitallisia aineenvaihdunta-aineita.
Suositeltava:
Kuinka Paljon Proteiinia Meidän Pitäisi Syödä Päivässä
Proteiini on kuningas - tohtori Spencer Nadolski. Harvoja ravinteita tarvitaan yhtä paljon kuin proteiinia. Jos et ota tarpeeksi päivittäisessä valikossa, terveytesi ja kehosi tila heikkenevät. Mielipiteet tästä kuinka paljon proteiinia meidän pitäisi syödä päivässä ovat ristiriitaisia.
Kuinka Monta Lasillista Vettä Päivässä Meidän Pitäisi Juoda
Mahdollisuudet ovat, että et ole lukenut ranskalaisen kirjailijan ja filosofin Exuperyn Pikku prinssiä, mutta et todennäköisesti ole kuullut hänen vesilainausta, jota käytämme johdantona nykyiseen aiheeseen. Siinä lukee: Vesi, sinulla ei ole makua, ei väriä, ei hajua.
Kuinka Paljon Vettä Meidän Pitäisi Juoda
Monet meistä eivät tarvitse kahta, vaan kolme tai enemmän litraa nestettä päivässä. Suurin osa planeetallamme olevista ihmisistä ei edes epäile, etteivät he koko elämänsä ajan saisi jatkuvasti vettä kehonsa tarvitsemaan määrään. Itse asiassa tämä tietämättömyys ei ole ollenkaan yllättävää.
Milloin Meidän Pitäisi Juoda Seleeniä Ja Kuinka Paljon
Seleeni on hivenaine ihmiskehossa, sitä pidetään antioksidanttina, joka on tärkeä immuunijärjestelmän suojaamiseksi ja vahvistamiseksi. Se on välttämätön monissa elämänprosesseissa, se on osa kutakin soluistamme, mutta sen suurin pitoisuus on munuaisissa, pernassa, maksassa ja haimassa.
Kuinka Paljon Mehua Meidän Pitäisi Juoda Päivittäin?
Mietitkö, liioitteko sitä tuoreilla mehuilla ja luonnollisilla mehuilla ja kuinka paljon on normaalia päivittäin? Vastaus on: juo niin paljon kuin voit ottaa tuntematta olosi epämukavaksi. Yleensä 450 ml päivässä on vähimmäismäärä, joka antaisi positiivisia tuloksia, ja suositeltu määrä on 900 ml - 3 tai enemmän litraa.