2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Seleeni on hivenaine ihmiskehossa, sitä pidetään antioksidanttina, joka on tärkeä immuunijärjestelmän suojaamiseksi ja vahvistamiseksi.
Se on välttämätön monissa elämänprosesseissa, se on osa kutakin soluistamme, mutta sen suurin pitoisuus on munuaisissa, pernassa, maksassa ja haimassa.
Pähkinät ovat rikkaimpia seleenissä, erityisesti parapähkinät, siipikarja ja äyriäiset.
Ensimmäiset merkit seleenipuutoksesta ovat helppo väsymys ja lihasheikkous. Iho muuttuu - se kuivuu ja siinä on merkkejä ekseemasta, ihotulehduksesta ja ärsytyksestä.
Jos seleeniä puuttuu pitkään, aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, mikä johtaa liikalihavuuteen. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen, sepelvaltimotaudin, niveltulehduksen, multippeliskleroosin jne.
Päivittäinen annos lasketaan kaavalla 1 mikrogramma seleeniä 1 painokiloa kohden, vaikka se on tiukasti yksilöllinen jokaiselle henkilölle. Raskaana olevat ja imettävät naiset sekä urheilijat tarvitsevat enemmän seleeniä.
Terapeuttinen annos on jopa 600 mikrogrammaa päivässä, ja 900: lla puhutaan jo toksisuudesta. Yliannostus tuntuu pahalla hengityksellä (valkosipuli), hiusten ja kynsien menetyksellä. Meidän tulisi aina ottaa yhteyttä asiantuntijaan ennen kuin otat.
Suositeltava:
Milloin Mitä Teetä Meidän Pitäisi Juoda?
Kuppi teetä tekee jokapäiväisestä elämästämme siedettävämmän ja vieläkin nautinnollisemman. Kiinan kaltaisissa maissa järjestetään tällä kertaa koko teeseremonia. Tee sisältää hyödyllisiä antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan kehoa. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää henkistä aktiivisuutta, vähentää stressiä ja auttaa meitä nukahtamaan.
Kuinka Monta Lasillista Vettä Päivässä Meidän Pitäisi Juoda
Mahdollisuudet ovat, että et ole lukenut ranskalaisen kirjailijan ja filosofin Exuperyn Pikku prinssiä, mutta et todennäköisesti ole kuullut hänen vesilainausta, jota käytämme johdantona nykyiseen aiheeseen. Siinä lukee: Vesi, sinulla ei ole makua, ei väriä, ei hajua.
Kuinka Paljon Kivennäisvettä Meidän Pitäisi Juoda
Kivennäisveden hyödyt ovat lukuisia, mutta kuten useimpien luonnonlahjojen kohdalla, meidän ei pidä liioitella sitä. Sillä on voimakkain vaikutus ihmiskehoon, kun juot sitä aamulla tyhjään vatsaan. Paras, vaikka mahdotonta monille, on juoda sitä suoraan lähteestä.
Kuinka Paljon Vettä Meidän Pitäisi Juoda
Monet meistä eivät tarvitse kahta, vaan kolme tai enemmän litraa nestettä päivässä. Suurin osa planeetallamme olevista ihmisistä ei edes epäile, etteivät he koko elämänsä ajan saisi jatkuvasti vettä kehonsa tarvitsemaan määrään. Itse asiassa tämä tietämättömyys ei ole ollenkaan yllättävää.
Kuinka Paljon Mehua Meidän Pitäisi Juoda Päivittäin?
Mietitkö, liioitteko sitä tuoreilla mehuilla ja luonnollisilla mehuilla ja kuinka paljon on normaalia päivittäin? Vastaus on: juo niin paljon kuin voit ottaa tuntematta olosi epämukavaksi. Yleensä 450 ml päivässä on vähimmäismäärä, joka antaisi positiivisia tuloksia, ja suositeltu määrä on 900 ml - 3 tai enemmän litraa.
