2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi yleisimmistä sairauksista maailmassa on diabetes. Insuliinin tuotanto haimassa on riittämätöntä. Insuliini on vastuussa glukoosin kuljettamisesta soluihin. Tämä alentaa verensokeria. Kun insuliinia on pienempiä määriä, kuten diabeetikoilla, glukoosi kertyy soluihin.
Diabeteksessa on erityisen tärkeää noudattaa ruokavaliota, jossa sokeri on poistettava valikosta. Tässä ovat diabeetikoille suositellut makeutusaineet:
1. Stevia
Stevia on kasvimakeutusaine. Se on monta kertaa makeampi kuin sokeri, mutta sen on osoitettu normalisoivan verensokeria. Se sisältää runsaasti A-, B- ja C-vitamiineja. Se sisältää myös kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja muita. Stevialla on myönteinen vaikutus kehoon. Tämä makeutusaine saadaan uutteena saman nimisen kasvin lehdistä.
2. Yakon
Yakon on juurikasvi. Sitä kasvatetaan Perussa. Mitä tämä kasvi kuluttaa, ovat juuret. Sen käyttö ei nosta verensokeria, mikä tekee siitä ihanteellisen korvikkeen sokerille diabeetikoilla.
3. Vaahterasiirappi
Alkuperäinen Kanadan vaahterasiirappi on paras. Se vaikuttaa insuliinin vapautumiseen vaikuttamalla haimaan. Vaahterasiirappia voivat käyttää vain diabeetikot, jotka eivät ole insuliiniriippuvaisia! Tämä on erittäin tärkeä yksityiskohta.
4. Lukuma
Turkin herkku sisältää B-vitamiineja. Tästä hedelmästä muodostuva jauhe on luonnollinen makeutusaine. Sen käyttö ei nosta verensokeria. Turkkilaista nautintoa käytetään erilaisten jälkiruokien ja jäätelöiden makeuttamiseen.
5. Agave-mesi
Agave on kasvi, joka näyttää kaktukselta. Kasvaa Meksikossa. Agave-mettä tuotetaan laitoksen sisältä. Saatu mehu suodatetaan. Agavenektarin toinen nimi on Hunajavesi. Tämä mesi on 1,5 kertaa makeampi kuin sokeri. Sen maku on neutraali ja hajoaa nopeasti.
Suositeltava:
Miksi Maitoa Suositellaan Lapsille Ja Mikä On Parasta?
Maito on tärkeä rooli lapsen ruokinnassa, olipa kyse maidon juomisesta pikkulapsesta, maidon kanssa viljaa syövästä pikkulapsesta tai edes teini-ikäisestä, joka laittaa maitoa smoothieen. Erityisesti lehmänmaito tarjoaa erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, joita lapset tarvitsevat kasvunsa ja kehityksensä ylläpitämiseksi.
Onko Vaarattomia Makeutusaineita
Sokerin haitat tunnetaan ja liioitteleminen sokeriin johtaa moniin terveysongelmiin. Ovatko sokerin vaihtoehtona suositellut makeutusaineet kuitenkin vaarattomia? Niitä käyttävät usein ihmiset, jotka haluavat hallita painoaan. Yksi yleisimmistä makeutusaineista on aspartaami.
Jauhot, Joita Suositellaan Diabeetikoille
Jauhot on hienorakeinen elintarvike, joka on valmistettu jauhamalla viljaa ja palkokasveja. Katsotaan diabeetikoille suositeltuja jauhoja. Täysjyväjauhot Kuoresta jauhetusta viljasta saadaan täysjyväjauhoja. Nämä jyvät valmistetaan yleensä vehnästä, ruista, kaurasta, quinoasta, ruskeasta riisistä, herneistä, ohrasta ja tattarista.
Älä Käytä Keinotekoisia Makeutusaineita! Ne Tekevät Sinusta Lihavaa
Keinotekoisia makeutusaineita löytyy monista tuotteista yskänsiirapista salaattikastikkeisiin, mutta uudet tutkimukset viittaavat siihen, että tämä vaihtoehto sokerille voi todella johtaa painonnousuun. Diabeteksen, korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja liikalihavuuden kehittymisen mahdollisuudet liittyvät keinotekoisten makeutusaineiden kulutukseen, uuden laajamittaisen tutkimuksen mukaan sokerikorvikkeiden vaikutuksista.
Ei Makeutusaineita Kakkuissa Ja Kekseissä, Joita Euroopan Komissio Tarjoaa
Euroopan komissio ehdottaa keinotekoisten makeutusaineiden lisäämisen kakkuihin, kekseihin ja muihin makeisiin lopettamista. Onko ehdotus hyväksyttävä, käy selväksi Euroopan parlamentin ympäristö- ja elintarvikevaliokunnan tulevan äänestyksen jälkeen.
