2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Loman jälkeen useimmat ihmiset huomaamattomasti poimivat yhden tai toisen renkaan - purra siitä, vain yhden toisen, ja vuoden ensimmäisenä työpäivänä havaitsemme, että farkut tukevat meitä paljon.
Loppujen loputtomat laiskatunnit pöydän ääressä lomalla tai täydellinen lepo television edessä vaikuttavat väistämättä lukuihimme. Sen sijaan, että katuisit, kuinka paljon hemmotelit itseäsi näinä lomina, ryhdy toimenpiteisiin purkamaan.
Palaa kuntoon noin kuukaudessa - tärkein asia tänä aikana on syödä järkevästi eikä syödä liikaa. Lopeta makeiden ja suolaisten kaloripommien valintamaton käyttö.
Jotta voisit saada muodon nopeasti, on parasta aloittaa purkutila Pyhän Ivanin päivän jälkeen. Lomat ovat ohi, joten enää ei ole ruokaa täynnä olevia pöytiä.
Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa tehtyjen tutkimusten mukaan ihmiset painavat 700 grammaa - 3 kiloa joululoman jälkeen. Purkujärjestelmän ensimmäisenä päivänä tulisi olla vain teetä, vettä ja nälkäisiä - hedelmiä. Voit syödä lähipäivinä, mutta on olemassa muutamia tärkeitä sääntöjä:
- Älä liioittele ruokamäärää ateriaa kohti;
- On parasta syödä usein, jotta ei nälkää;
- Valitse kevyitä ruokia, jotka kyllästävät sinut samanaikaisesti eivätkä vaikuta vyötäröön;
- Juo paljon vettä ja unohda virvoitusjuomat;
- Lisää valikkoon lisää hedelmiä ja vihanneksia - korosta linssejä, herneitä ja lihaa - kanaa ja kalaa;
- Älä käytä makeisia, jauhoja;
- Pienennä päivän annosta kolmanneksella.
Tärkein asia kuntoon on asettaa realistinen tavoite, jota noudattaa - jos olet painonnut jopa kolme kiloa, voit päästä eroon niistä helposti kuukaudessa.
Lisäksi on tärkeää valita elintarvikkeet, jotka tuovat elimistöön tärkeitä aineita - puolivalmisteita ja vastaavia pakattuja tuotteita ei suositella.
Loman aikana tapahtuvan runsas ateria on vaikein vaihe purkujärjestelmän ensimmäiset päivät. Niiden jälkeen keho tottuu siihen, etkä edes ajattele, ostatko tuotteen vai ei.
Suositeltava:
Juhla-menu Pääsiäisenä
Se valmistetaan perinteisesti pääsiäisenä karitsan ruokalaji. Jos et ole uskollinen perinteisen paistetun karitsan fani, tarjoamme sinulle tämän erilaisen reseptin, joka luo todella juhlavan tunnelman pääsiäispöydässä. Lampaanrulla Tarvittavat tuotteet:
Ehdotuksia Juhla-annoksiksi
Lomat ovat yksi niistä tilanteista, jotka antavat meille mahdollisuuden viettää aikaa kiireisessä arjessa perheen ja ystävien kanssa. Ja täysi juhlapöytä on paikka, joka kokoaa nuoria ja vanhoja herkullisten jouluruokien ympärille. Esittelemme sinulle muutaman ehdotuksia juhla-annoksiksi jonka avulla voit toivottaa vieraasi tervetulleeksi.
Juhla-talvisalaatit
Loman pääruoat kylminä kuukausina ovat aina hyvin harkittuja ja valmistettu huolella, mutta vähintään kaksi salaattia on pakollista. Vaikka olisitkin lähtenyt loman jälkeen, esimerkiksi papusalaatti sipulilla on erittäin maukasta, jos se on pysynyt.
Juhla-menu Jouluaattona Ruokamäärän Mukaan
24. joulukuuta maailma pidättää hengitystään odottaessaan hyvää syntymää. jouluaatto on yksi upeimmista lomista kristillisessä kalenterissa. Se ei ole vain toinen tilaisuus syödä, vaan maaginen aika jakaa perheen kanssa ja nauttia läheistenne seurasta.
Ruokahalua Täyte Juhla-kaali Sämpylöille
Hapankaalin kaudella esitämme reseptejä hapankaaleille. Jos sinulla on iso vuoka, voit helposti järjestää ne siihen ja kypsentää siellä, ennen kuin olet paistanut täytteen. Tässä ovat reseptit: Kaali-hapankaalia pekonilla Tarvittavat tuotteet:
