2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mikä on parempi aamiainen kuin maukas, mehukas ja makea appelsiini? Lisäksi se on sekä maukasta että hyödyllistä. Appelsiinien edut ovat monia. Niin paljon, että et voi olla vakuuttumatta siitä, että sitrushedelmien tulisi olla valikossa melkein joka päivä.
Näiden hedelmien korkea C-vitamiinipitoisuus tunnetaan. Se tukee kollageenin, hampaiden, luiden muodostumista, stimuloi raudan imeytymistä kehossa ja vahvistaa siten immuunijärjestelmää ja suojaa sitä infektioilta. Suuren C-vitamiinimäärän vuoksi appelsiinien kulutus voi lievittää jopa kuumetta.
Appelsiinit pystyvät eliminoimaan aineita, joita keho ei tarvitse. Tällä tavoin ne puhdistavat kehon ja antavat energiaa.
Suoliston, hermojen ja lihasten toimintaan liittyvän magnesiumpitoisuuden vuoksi nämä hedelmät stimuloivat ruoansulatuskanavaa. Jos sinulla on vatsavaivoja, syö appelsiini - se toimii luonnollisena kipulääkkeenä.
Runsaasti C-vitamiinia, flavonoideja, beetakaroteenia ja kuitua auttaa poistamaan huonoa kolesterolia. Sen ravintokuitu lievittää ummetusta ja sitä suositellaan liikalihavuudesta kärsiville.
Tutkimukset osoittavat, että sitrushedelmien limonoidien ja kohonneen A-vitamiinin vuoksi appelsiinit ovat välttämätön apu syövän ehkäisyssä.
Myös maukkaat ja mehukkaat appelsiinit tukevat näköä, säätelevät korkeaa verenpainetta ja jopa rauhoittavat hermostoa kriisin aikana - appelsiinipuun lehtien keittäminen tekee ihmeitä.
Kehon kaikkien etujen lisäksi appelsiineja käytetään laajalti ruoanlaittoon, kodin puhdistamiseen ja virkistämiseen.
Appelsiinien tulisi kuitenkin olla maltillisia, koska kaikkien vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi ne sisältävät myös fruktoosia, joka suurina annoksina voi olla haitallista terveydelle.
Suositeltava:
Puhdistetut Hiilihydraatit: Mitä Ne Ovat Ja Miksi Ne Ovat Haitallisia?
Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Totuus on, että tämä ruokaryhmä nähdään usein haitallinen . Tämä on kuitenkin myytti - jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta toisaalta ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia.
Mitä Tanniinit Ovat Ja Miksi Ne Ovat Hyödyllisiä?
Tanniineilla tai ns. Tanniineilla on erityinen ominaisuus muuttaa raaka eläimen iho mesiksi tai gyoniksi (parkitus). Viime aikoina kiinnostus tanniineihin on kasvanut merkittävästi P-vitamiinin vakiintuneen vaikutuksen ansiosta. Arvokkaat aineet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne lisäävät kapillaarien seinämien vakautta ja vähentävät niiden lisääntynyttä läpäisevyyttä.
Mitä Transrasvat Ovat Ja Miksi Ne Ovat Niin Haitallisia Meille?
Kaikkia rasvoja ei luoda samalla tavalla, eivätkä kaikki ole terveellisiä. On joitain, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Kyse on ns Trans-rasvat jonka Maailman terveysjärjestö aikoo poistaa kaikista elintarvikkeista vuoteen 2023 mennessä.
Biotiinia Sisältävät Elintarvikkeet: Miksi Ne Ovat Niin Hyödyllisiä?
Bioton on toinen nimi B7-vitamiinille. Se löytyy myös H-vitamiinista. Biotiini on vesiliukoinen ja paksusuolen bakteerien tuottama. Koska se on vesiliukoinen, sitä ei voida varastoida elimistöön. Elimistön biotiinipuutoksella voi esiintyä joitain terveysongelmia.
13 Ruokaa, Jotka Sisältävät Enemmän C-vitamiinia Kuin Appelsiinit
Jokainen meistä, kun kuulemme C-vitamiini , ajattelee välittömästi appelsiineja. Mutta tiesitkö, että on olemassa muita elintarvikkeita, jotka ovat paljon rikkaampia tässä vitamiinissa? C-vitamiinin käytön monet terveyshyödyt ovat kiistattomia.
