2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalion noudattaminen ei ole vaikeaa joillekin ihmisille, mutta monille se on melkein mahdotonta useista syistä. Muutaman yksinkertaisen temppun soveltaminen helpottaa kuitenkin valitsemasi ruokavalion noudattamista, eivätkä tulokset ole myöhässä. Täällä he ovat:
- Ilmoita halu laihtua kaikkien sukulaisten ja tuttavien edessä. Antamalla virallisen lupauksen tehdä niin, olet paljon motivoituneempi menestymään;
- Järjestä ystäväsi kanssa aloittaaksesi ruokavalion yhdessä. Tämä motivoi sinua saavuttamaan parempia tuloksia kuin hän;
- Aja aina, kun haluat syödä jotain kiellettyjen ruokien luettelosta, mieti kiusallista tunnetta, jonka tunnet ollessasi rannalla ja levätessä veistettyjen ruumiiden kanssa;
- välttääksesi lisää houkutusta ruokavalion aikana töissä tai ulkona kävellessäsi, vältä kaikkia makeisia ja leipomoita, jotka houkuttelevat sinua kakkuihin ja tuoksuviin leivonnaisiin;
- Kun olet tehnyt työn, vältä viettämästä pitkään aikaa television edessä. Elokuvien ja ohjelmien (erityisesti kulinaaristen) katsominen herättää ruokahalusi ja vie sinut mukaan ohjelmaan, annat itsesi syödä enemmän kuin on tarpeen;
- Vaikka katsot televisiota, vältä mainoksia. Ne tarjoavat yleensä ruokaa sinulle houkuttelevimmalla mahdollisella tavalla, ja niiden takia voit häiritä ruokavaliotasi;
- älä syö television tai tietokoneen edessä, syö pääasiassa pöydän ääressä;
- Kaada pienempiin [lautasiin] äläkä laita ylimääräisiä. Tämä varmistaa, ettet syö liian suuria annoksia ruokaa;
- ota ruokavalion aikana kuvia joka päivä nähdäksesi kuinka kehosi muuttuu;
- katso peiliin joka päivä ja kokeile vanhoja vaatteita, joihin aiemmin oli mahdotonta päästä;
- Vältä mahdollisuuksien mukaan kotiisi sellaisten tuotteiden varastointia, joita et saa syödä. Jos joudut, piilota ne näkyviltä;
- Liiku enemmän ja valitse urheilulaji. Jos et ole urheilija, korosta kävelyä. Kotisi puhdistaminen usein voi myös auttaa pitämään hahmosi hyvässä kunnossa.
Suositeltava:
Kuinka Raaka Pasta Auttaa Sinua Leipomaan Kakkusi Paremmin?
- Pienimpien kakkujen, evästeiden, suolakurkkujen, suukkojen tasaisempaan leivontaan soveltuvat alumiiniset tarjottimet, ja tefloniset tarjottimet ja lomakkeet sopivat hedelmäkakkuihin, kakkuihin, kakku taikinaan - Meidän on tiedettävä, että taikina imee voimakkaita hajuja, ja jos olemme uunissa paistaneet kalaa tai vahvoja mausteita sisältävää astiaa, on hyvä tuulettaa se hyvissä ajoin;
Ahdistaako Kroonisen Väsymysoireyhtymä Sinua? Nämä Yrttireseptit Ovat Sinua Varten
Kaikki ihmiset tavallaan tai toisella kokevat kroonisen väsymysoireyhtymän normaalissa elämässään kovan, kovan työn ja unen puutteen jälkeen. Yleensä väsymys kuluu hyvän ja kunnollisen levon ja unen jälkeen, mutta jos oireet jatkuvat, se tarkoittaa, että kehosi haluaa sinun tietävän, että se on sairas.
8 Ruokaa, Jotka Auttavat Sinua Elämään Pidempään
1. Kirkkaat värit hedelmät ja vihannekset Tutkimukset osoittavat, että ne, jotka syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, elävät yleensä pidempään kuin ne, jotka eivät syö niiden sisältämien ravinteiden vuoksi. Vaikka kaikki hedelmät ja vihannekset ovat sinulle hyviä, kirkkaanväriset tuotteet ovat erityisen hyödyllisiä, koska luonnolliset pigmentit, jotka antavat heille värin, voivat myös estää syöpää.
Nämä Epätavalliset Hedelmät Auttavat Sinua Lopettamaan Tupakoinnin
Punaiset banaanit ovat peräisin Intiasta ja Kaakkois-Aasiasta. Niiden hedelmät ovat samanlaisia kuin keltaisten banaanien hedelmät, mutta ovat kooltaan pienempiä. Heidän kuorellaan on punertavan violetti väri ja aromi muistuttaa mangon aromia.
12 Ruokaa, Jotka Auttavat Sinua Selviytymään Flunssasta Ja Kylmästä Kaudesta
Toiseksi pahin asia vilunväristyksen jälkeen kylmässä tai flunssassa menettää ruokahalusi. Koska vilustuminen ja flunssa johtuvat viruksista, elintarvikkeet, joilla on viruslääkkeitä he voivat nopeuttaa toipumista tai taistella näitä viruksia vastaan.
