2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä painosta, mutta sinulla ei vielä ole aikaa mennä kuntosalille tai juosta aamulla, voit polttaa kaloreita tekemällä säännöllisiä kotitehtäviä tai leikkimällä lasten ja koiran kanssa.
"Älä ole vihainen, mies" -peli lastesi kanssa polttaa 54 kaloria puolessa tunnissa. Lapsen uiminen vie 100 kaloria, koiran uiminen - 125 kaloria, koska vastustuskyky on paljon kovempi.
Pyöräily vie 143 kaloria puolessa tunnissa ja 30 minuutin kävelymatka raitista ilmaa - 179 kaloria. Portaiden kiipeäminen vie 300 kaloria puolessa tunnissa.
Toinen temppu, jota voit käyttää taistellaksesi ylipainoa vastaan, on kokata. Kummallista kyllä, säännöllisesti kokkaavat ihmiset kuluttavat 400 kaloria vähemmän kuin ne, jotka syövät ulkona.
Ruoanlaitolla, johon kuuluu jatkuvasti kävely lieden, pesuallas ja keittiön pöydän välillä, on suotuisa vaikutus lihotukseen.
Valmistamasi astian aromi on joskus niin voimakas, että sinusta tuntuu, että olet kyllästynyt vain siihen. Siksi usein tapahtuu, että kokki ei halua syödä omasta astiastaan.
Ruoanlaittoon mieluummin vähärasvaista lihaa ja terveellisempiä tuotteita, käytä paljon vihanneksia, jotta ruokalaji olisi paitsi maukas myös hyödyllinen.
Korosta enemmän riisin kulutusta. Ravitsemusasiantuntijoiden tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka syövät vähintään neljäsosa kupillista riisiä päivässä, kuluttavat 60 kaloria vähemmän kuin muut.
Asiantuntijoiden mukaan ihmiset käyttävät yleensä riisiä vähäkaloristen tuotteiden - äyriäisten ja kanan kanssa. Jos haluat käsitellä ylipainoa, syö riisiä päivittäin paitsi lisukkeena myös erillisenä ruokana.
Suositeltava:
Helppo Ruokavalio Omenoiden Kanssa Menettää 3 Kg 5 Päivässä
Omenat ovat hyödyllisin ja edullisin ruoka. Ne parantavat ruoansulatusta, vähentävät huonoa kolesterolia, huolehtivat sydämestä, suuontelosta, ihosta. Omenat ovat aktiivisesti mukana monissa ruokavalioissa, ja jotkut ruokavaliot ovat melko tiukkoja.
Sinä Katsot! Hän Menettää Painonsa Sanaristikoilla
Ristisanatehtävien ratkaisemisesta ja sudoku heikentyy. Tämän totesi brittiläinen tiedemies Tim Forrester, kaksi sanomalehteä "Daily Mail" ja "Daily Telegraph" kirjoittavat. Forrester on mielen nopeuden asiantuntija.
Jogurtilla Ruokavalio Menettää 6 Kg Viikossa
Suosittu ruokavalio varmistaa, että voit saada muodon vain viikossa syömällä jogurttia vatsallasi. Sanotaan, että tällä ruokavaliolla voit menettää 4-6 kiloa. Sinulla on oikeus syödä rajoittamatonta jogurttia koko viikon ajan, mutta sinun on otettava huomioon muiden tuotteiden kulutus.
Kanelilla Ylimääräisiä Kiloja Vastaan
Kaneli on uusi superruoka, joka taistelee menestyksekkäästi ylipainoa vastaan. Sen on osoitettu auttavan vähentämään ruumiinpainoa ja se on yksi mausteista, jotka epäilemättä auttavat matkalla hyvään hahmoon. Kaneli on yksi parhaista mausteista vatsarasvan polttamisessa.
Kuinka Säästää Ylimääräisiä Kaloreita?
Miksi suositukset olla syömättä klo 18.00 jälkeen joillekin myytteille ja toisille vakava haitta? Ovatko iltahiilihydraatit todella haitallisia ja kuinka monta tuntia ennen nukkumaanmenoa voit syödä? Jos annat enemmän energiaa ruoan kanssa kuin kulutat, painosi nousee.
