2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. On joitain ruokia, joita ei pitäisi koskaan syödä tyhjään vatsaan.
Kaurapuuro
Kaurapuuro luo mahaan suojaavan kerroksen, joka suojaa sitä mahahapolta, ja vaikka se ei ole yhtä maukasta kuin pasta, sen ominaisuudet ovat hyödyllisempiä kuitujen ansiosta, jotka pitävät kolesterolitasot terveellisissä rajoissa.
Tattari
Tattari on yksi suurimmista kasviproteiinien, raudan ja vitamiinien luonnollisista lähteistä, joka tukee ruoansulatuskanavan toimivuutta.
Maissipuuro
Maissipuuron kulutus on luonnollinen tapa puhdistaa ja sitä säätelee suoliston mikroflooran aktiivisuus.
Vehnänalkio
Kaksi lusikallista vehnänalkioita aamiaiseksi antaa keholle tarvittavan annoksen E-vitamiinia päivälle ja 10% suositellusta foolihappoannoksesta, ja ne voivat auttaa ruoansulatuskanavan säätelyssä.
Munat
Ei ole parempaa aamiaista kuin munien kanssa, koska niiden nauttiminen aamiaisella kyllästää sinut ja vähentää merkittävästi päivän aikana kulutettuja kaloreita.
Meloni
Vesimeloni sisältää runsaasti lykopeenia, jonka saanti on tärkeää silmien ja sydämen terveydelle, ja syöminen tyhjään vatsaan antaa keholle tarpeeksi terveellisiä nesteitä.
Mustikat
Tutkimusten mukaan mustikoiden säännöllinen käyttö parantaa muistia, verenpainetta ja aineenvaihduntaa, ja niiden hyödylliset vaikutukset ovat paljon vahvemmat, jos syöt niitä aamiaiseksi.
Kokojyväleipä
Viipale täysjyväleipää aamiaiseksi toimittaa kehollesi tarvittavan määrän hiilihydraatteja terveelliseen päivän alkuun.
Pähkinät
Pähkinöiden syöminen sujuvasti parantaa ruoansulatusta ja normalisoi vatsan pH: n, mikä pitää sen terveellisenä.
Hunaja
Yksi ruokalusikallinen hunajaa suositellaan joka aamu, koska se edistää aivojen toimintaa ja ylläpitää serotoniinihormonia, mikä saa meidät tuntemaan olomme rauhalliseksi ja onnelliseksi.
Suositeltava:
Tuore Tyhjään Vatsaan?
Tuoreet mehut ovat erittäin hyödyllisiä keholle, mutta niiden juominen tyhjään vatsaan on kiistanalaista. Mehusta riippuen sillä voi olla hyödyllinen vaikutus kehoon tai vahingoittaa sitä. Sitrushedelmämehuja ei suositella tyhjään vatsaan.
Miksi Sinun Ei Pitäisi Syödä Jogurttia Tyhjään Vatsaan
Lausunnot siitä, pitäisikö aamiaisen olla runsas vai kevyt, ovat melko erilaiset. On kuitenkin tärkeää tietää, mitä ruokia sinun ei pitäisi syödä päivän alussa, samoin kuin mitä vaaraa tämä voi aiheuttaa terveydellesi. Maitotuotteita koskevat tiedot ovat hyvin erilaisia.
Ruoat Ja Juomat, Joita Ei Koskaan Syö Tyhjään Vatsaan
Tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien kulutus tyhjä vatsa on ehdottomasti kielletty kaikissa terveysasiantuntijoissa. Syynä on, että syömällä niitä säännöllisesti aikaisin aamulla, niillä on erittäin kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja aineenvaihduntaan.
Mitä Ruokia Voit Syödä Tyhjään Vatsaan Laihduttamatta?
Niin uskomattomalta kuin se kuulostaa, on todella ruokia, joita voimme syödä vatsallamme pelkäämättä painonnousua. Nämä ovat ns negatiivisten kalorien elintarvikkeet . Kun se otetaan, keho ei vain kerää kaloreita, vaan myös menettää huomattavan määrän jo käytettävissä olevia.
Terveitä Aamu-rituaaleja Tyhjään Vatsaan, Jotka Puhdistavat Sinut
Kehon puhdistus on yksi tapa ylläpitää erinomaista terveyttä. On olemassa monia vieroitusmenetelmiä, jotkut yksinkertaisempia ja helpompia, toiset monimutkaisia ja vaikeita suorittaa. Ne ovat helppojen joukossa kolme aamu-rituaalia , joka säännöllisesti käytettynä voi tuoda sinulle nopeita ja hyviä tuloksia kehon puhdistamiseen.
