2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Niin uskomattomalta kuin se kuulostaa, on todella ruokia, joita voimme syödä vatsallamme pelkäämättä painonnousua. Nämä ovat ns negatiivisten kalorien elintarvikkeet. Kun se otetaan, keho ei vain kerää kaloreita, vaan myös menettää huomattavan määrän jo käytettävissä olevia.
Kurkkujen tapaus on ohjeellinen. Ne koostuvat pääasiassa vedestä. Siten kuluttamalla tätä ruokaa keho kuluttaa paljon enemmän kaloreita sen käsittelyyn kuin tuo hänelle. Mitä kylmempi kurkku on, sitä vaikeampaa se on keholla ja sitä enemmän kaloreita se polttaa prosessoituna.
Vihannesten joukossa on monia, joilla on samanlainen asema - negatiivisia kaloreita sisältävät elintarvikkeet. Nämä ovat nauriit, palsternakat, pinaatti, retiisit, raparperi, suolaheinä, herneet, paprikat, kesäkurpitsa, retiisit, vihreät pavut, punajuuret, tomaatit, munakoiso, parsakaali, ruusukaali, porkkanat, kukkakaali, valkosipuli, salaatti, sienet.
Hedelmiin kuuluvat sitruuna, appelsiini, papaija, aprikoosi, granaattiomena, omenat, persikat, karhunvatukat, rusinat, viikunat, kiivit, vesimelonit, mansikat, mandariinit, kiivit, luumut, mustikat ja greipit.
On parasta syödä nämä elintarvikkeet raakana tai tuoreena. Ne voidaan höyryttää tai keittää, hauduttaa tai paistaa. Ehto ei ole lisätä rasvaa. Jos otat suurempia määriä, ainoa vaara on, että saat enemmän peristaltiaa, koska ne sisältävät hyvin paljon selluloosaa. Toisaalta on varmaa, ettet lihoa, päinvastoin - sinut puhdistetaan kehossa kertyneistä toksiineista.
Hedelmien ja vihannesten lisäksi ruokasarakkeessa, jonka voimme syödä vatsassamme, on myös kala. Se ei kuitenkaan saa olla rasvainen ja sen on oltava paistettu tai kypsennetty. Kylmävesistä tonnikalaa, makrillia ja lohta pidetään terveellisimpinä ja hyödyllisimpinä.
On myös useita lihoja, jotka ovat negatiivisia kaloreissa. Nämä ovat naudanliha, kalkkuna ja vähärasvainen kana. Niiden saanti on kuitenkin edelleen rajoitettava kohtuullisissa rajoissa.
Kuivatut hedelmät, yrtti- ja vihreät teet löytävät myös paikan terveydellemme hyödyllisten vähäkaloristen tuotteiden joukossa. Niiden saanti auttaa vain kehoa torjumaan ylimääräisiä kaloreita.
Suositeltava:
Mitä Tapahtuu, Kun Juo Kahvia Tyhjään Vatsaan
Um, jopa kahviaromi voi saada sinut hyppäämään sängystä ja kaatamaan itsellesi heti kupin kuumaa juomaa. Useimmille meistä heidän päivä alkaa siitä, ja tämä on ensimmäinen asia, jonka teemme ennen kuin harjaamme silmiämme tai hampaitamme. On kuin panisimme jotain suuhumme.
Miksi Sinun Ei Pitäisi Syödä Jogurttia Tyhjään Vatsaan
Lausunnot siitä, pitäisikö aamiaisen olla runsas vai kevyt, ovat melko erilaiset. On kuitenkin tärkeää tietää, mitä ruokia sinun ei pitäisi syödä päivän alussa, samoin kuin mitä vaaraa tämä voi aiheuttaa terveydellesi. Maitotuotteita koskevat tiedot ovat hyvin erilaisia.
Ruoat, Jotka Ovat Terveellisiä Syödä Tyhjään Vatsaan
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi.On joitain ruokia, joita ei pitäisi koskaan syödä tyhjään vatsaan. Kaurapuuro Kaurapuuro luo mahaan suojaavan kerroksen, joka suojaa sitä mahahapolta, ja vaikka se ei ole yhtä maukasta kuin pasta, sen ominaisuudet ovat hyödyllisempiä kuitujen ansiosta, jotka pitävät kolesterolitasot terveellisissä rajoissa.
Ruoat, Joita Voit Syödä Vapaaehtoisesti Laihduttamatta
Hedelmät ja vihannekset, jotka eivät sisällä tärkkelystä, eivät saa sinua painostamaan riippumatta siitä, kuinka paljon syöt. Tämä johtuu siitä, että ne koostuvat enimmäkseen vedestä, niissä on vähän kaloreita ja ne sisältävät kuitua, mikä auttaa meitä tuntemaan itsemme kylläisiksi.
Eureka! Näin Voit Juoda Olutta Vatsaan Laihduttamatta
Olut - kylmä, kuohuviini ja niin houkutteleva, on miljoonien ihmisten suosikki juoma ympäri maailmaa. Valitettavasti vain muki oluessa on 200 kaloria, mikä tekee juomasta kapean hahmon ensimmäisen vihollisen. Kuohuva juoma altistaa kiinteälle kulutukselle.
