2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ehkä suosituin juoma maailmassa on kahvia. Miljoonat ihmiset aloittavat päivänsä kupillisella aromaattista kahvia. Virkistävä juoma on olennainen osa heidän jokapäiväistä elämäänsä.
Lääketieteellisestä näkökulmasta katsottuna kahvilla on sekä positiivisia että negatiivisia puolia, mutta kofeiinin ystävien tulisi olla tietoisia vahingoista liikaa kahvia päivässä. Se vaikeuttaa maksan työtä, koska se pakottaa sen käyttämään enemmän entsyymejä hajottaakseen sen.
Vaurioittaa lisämunuaisen toimintaa; häiritsee unta ja saa hänet levottomaksi; poistaa hampaiden valkoisuuden; sisältää eteerisiä öljyjä, jotka häiritsevät verisuonten toimintaa. Kofeiini on riippuvuutta aiheuttava ja vie enemmän energiaa kuin antaa. Juomalla on diureettisia ominaisuuksia ja se johtaa siten kuivumiseen.
Sen kulutuksen vähentäminen on hyvä idea kenellekään liioitella sitä kahvilla. Tässä on joitain onnistuneita vaiheita tähän.
Muut juomat aamukahvin korvaamiseksi
Paras vaihtoehto ovat vihreitä mehuja, hedelmien ja vihannesten yhdistelmä. Selleri, kiivi, omenat tai pinaatti tarjoavat energiaa ja ravinteita päivän aloittamiseksi.
Tarve iltapäivän lepoon
Usein kahvia kulutetaan pitämään meidät hereillä. Jotta voisimme olla kunnossa koko päivän, vähintään puolen tunnin tauko iltapäivällä auttaa meitä olemaan iloisia ja hyvällä tuulella. Parempi lepo kuin suurempi annos kofeiinia. Joten yöunet ovat täydelliset.
Tarve lisää vettä
Vesi voi auttaa säätelemään kofeiiniannoksia. Se on kehon tärkein energialähde. Hyvä nesteytys vaikuttaa ihmisten terveyteen, aktiivisuuteen ja työkykyyn.
Muutos kahvinjuontitottumuksissa
Jos kahvin juomisesta on tullut niin normi, että se alkaa heräämisestä ja iltapäivään mennessä kahvikuppeja on jo yli kolme, on välttämätöntä miettiä uudelleen tapa, jolla kulutamme kahvia.
Koska se on haaste, sinun tulisi aloittaa rajoittamalla kahvien lukumäärä kahteen päivässä. On hyvä pudottaa aamuannos. Keho lepää sitten ja kahvi voidaan korvata teellä tai mehulla.
Testamentin käyttö
Jos kahviriippuvuus se on jo tosiasia, että mitään dramaattisia muutoksia ei pitäisi tehdä alusta alkaen. Tämä johtaa epämukaviin olosuhteisiin. Aloita hitaasti, noudata suosituksia, jotta voit välttää päänsärkyä, uupumusta ja hermojen puutetta tehtävien suorittamisessa.
Kohtuullisesti nautittu kahvi tuo meille nautintoa jokaisesta siemauksesta. Hyödynnämme myös sen positiivista vaikutusta kehoon.
Suositeltava:
Kuinka Puhdistaa Vihreät Oikein Ennen Kulutusta
Vaikka useimpia vihreitä lehtivihanneksia löytyy ympäri vuoden suuremmissa kaupoissa tai markkinoilla, on varmasti parasta korostaa niiden kulutusta keväällä. Syy tähän lausuntoon ei ole vain se, että silloin on "heidän" kausi ja ne ovat tuoreimmat, myös se, että keväällä kehossamme on puutetta raudasta, jota on runsaasti niissä.
Kuinka Vähentää Ruokahalua
Tuntuuko sinusta, että sinulla on lopullinen ruokahalu viime aikoina? Ravitsemusasiantuntijat neuvovat sen vähentämiseksi 10-15 minuuttia ennen pääruokaa nauttimaan lasillisen maitoa ruiskun kanssa tai pienen viipaleen täysjyväleipää, kupin teetä pienen raejuuston kanssa, maitoa ja kahvia.
Kuinka Rajoittaa Happamien Elintarvikkeiden Kulutusta
Vinkkejä happamien elintarvikkeiden rajoittamiseen Määritelmä happamuus PH-arvo kertoo onko happo, emäs vai neutraali. PH-arvo 0 osoittaa korkeaa happamuutta, pH 7 on neutraali, pH 14 on emäksisin (tai emäksisin). Esimerkiksi akkuhapon pH-arvo on 0, kun taas tuulilasin pesuneste on hyvin emäksistä - pH 14.
Helppo Temppu Lisätä Päivittäistä Vedenkulutusta
Riittävän veden juominen ei ole vain hyödyllistä, vaan myös ehdottoman välttämätöntä terveellisen ruumiin ja nopean mielen saamiseksi. Vaikka kehon kosteuttamisen hyödyt ovat monet - hyvä suolistofloora, pehmeä iho ilman ryppyjä, laihtuminen jne.
Näyte Terveellistä Päivittäistä Ruokalistaa Lapsille
Ruokailutottumukset muodostuvat varhaislapsuudessa. Terveellisen ruokavalion luominen lapsellesi, kun hän on vielä hyvin nuori, tarkoittaa, että tulevaisuudessa pienennämme erilaisten kroonisten sairauksien riskiä. On tärkeää, että vanhemmat eivät pakota lapsiaan syömään, jos he eivät ole nälkäisiä.
