2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On hyvin tiedossa, että meidän on oltava varovaisia, mitä syömme. Tietenkin keho ilmoittaa, mitä ruokaa se pitää mieluummin ja mikä vahingoittaa sitä. Jokaisella tuotteella on jotain, joka auttaisi kehon moitteetonta toimintaa. Kysymys on valita valikko, jolla on eniten positiivisia vaikutuksia häneen.
Hiilihydraatit ovat yksi kehon tärkeimmistä elementeistä. He voivat antaa paljon, mutta ne voivat viedä yhtä paljon. On hyödyllisiä ja haitallisia hiilihydraatteja, minkä vuoksi on tärkeää valita käyttämäsi tuotteet. Jotkut antavat sinulle voimaa, energiaa ja terveellisen immuunijärjestelmän, kun taas toiset antavat sinulle ylimääräisiä kiloja ja suuremman riskin useille sairauksille.
Jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla syötyään osan leivottuja perunoita tai kadun voileipiä jaloillesi, et ehkä ymmärrä, että kehosi ja organismi älä siedä hiilihydraatteja.
Vastausten avulla seuraaviin kysymyksiin saat selville, jos et siedä hiilihydraatteja.
Kuva: Yordanka Kovacheva
1. Otatko enemmän painoa?
2. Tunnetko olevasi väsynyt usein, varsinkin kun olet syönyt paljon?
3. Käytätkö aktiivista elämäntapaa vai liittyykö jokapäiväiseen elämään enemmän paikallaan pysymistä?
4. Haluatko enemmän hiilihydraatin - jotain makean, pastan tai muun ruoan - nauttimisen jälkeen?
5. Tunnetko sinua huimausta, kun et ole syönyt mitään?
6. Onko sinulla kohonnut verensokeritaso?
7. Häiritseekö jokin seuraavista ongelmista - unettomuus, lihassäryt, akne, masennus, hormoniongelmat?
Kun olet vastannut näihin kysymyksiin, tee yhteenveto tuloksesta ja jos sinulla on enemmän kyllä, yritä muuttaa ruokavalioasi kahden viikon ajan. Sulje valikosta tärkkelyslähteet - hedelmät, perunat, kurpitsa, maissi, porkkanat.
Korosta tuotteita, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja - palkokasvit, quinoa, tattari, vihreät lehtivihannekset, avokadot, oliiviöljy, sitrushedelmät, mansikat, kiivit, vihreät omenat. Anna kaiken olla maltillista.
Kun aika on ohi, sinun pitäisi tuntea olosi helpottuneeksi muuttamalla vastauksia joihinkin testikysymyksiin. Ne ovat erilaisia ottamiesi aineiden vuoksi, nimittäin hyödyllisiä hiilihydraattejajoka vaikuttaa verensokeriin, painoon ja energiaan.
Suositeltava:
Näin Saat Täydellisen Cocktailin Syksyyn
Dark 'n' Stormy -cocktail on lueteltu syksyn sopivimmaksi juomaksi, ja sen valmistamiseen kotona tarvitset vain kaksi ainesosaa - inkivääriolutta ja rommia. Baarimikot suosittelevat sekoittamista 120 millilitraa olutta 60 millilitran Goslingin mustahylkeen kanssa ja sekoittamista sitten hyvin.
Näin Saat Täydellisen Lihattoman Hampurilaisen
Kasvissyönnin leviämisen myötä lihattomista hampurilaisista tuli yhä suositumpia. Löydät nyt samanlaisia kasvisvoileipiä pikaruokaravintoloista, mutta voit myös valmistaa niitä kotona vain omien mieltymystesi ohjaamana. Lihapullilla on tärkeä rooli kasvishampurilaisissa (samoin kuin lihahampurilaisissa).
Näin Saat Täydellisen Sienikakun
Jokaisen hyvän kakun ytimessä on kostea kevyt ja ilmava sienikakkupohja. Huolimatta siitä, kuinka kirkkaasti ja kauniisti koristeltu ylhäältä, kuiva tai paistamaton sienikakkuydin voi pilata kaikki makeisten mestariteokset. Onneksi täydellisen sienikakun tekeminen on kauhean helppoa - kunhan noudatat reseptiä ja käytät oikean kokoisia tarjottimia.
Onko Kuivattuissa Hedelmissä Ylimääräistä Sokeria? Näin Saat Selville
Paras vaihtoehto, kun haluamme syödä jotain makeaa iltapäivällä, on kuivatut hedelmät. Vohvelit ja suklaat voidaan korvata kuivatuilla hedelmillä - päivämäärillä, viikunoilla, aprikooseilla, omenasirulla jne. Vuodenaikoina, jolloin tuoreita hedelmiä ei ole paljon, kuivatut hedelmät ovat terveellisen ruokavalion pelastus.
Näiden Ruokien Avulla Saat Selville Tärkeimmät Venäläisen Keittiön Asiat
Kansallinen venäläinen keittiö on omaperäinen ja tyypillinen kuten kaikki muutkin. Se muodostuu luonnollisten, sosiaalisten, taloudellisten ja historiallisten tekijöiden vaikutuksesta. Venäjän yhtenä maailman värikkäimmistä ruokakulttuureista on pääominaisuus - runsaan ruoanlaittotuotteiden käyttö.
