2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki ovat kuulleet sen jalostetut tuotteet ovat erittäin haitallisia ja että ne painottavat, ja diabeetikoille ovat jopa terveydeltään vaarallisia. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, miksi näin on ja miten ymmärtää, mitkä tuotteet puhdistetaan ja mitkä eivät.
Kaikkein puhdistetuimpien tuotteiden etiketit osoittavat selvästi, että ne ovat puhdistettuja. Olemme kohdanneet puhdistettua öljyä, puhdistettua sokeria, puhdistettua voita jne.
Kaikille puhdistetuille rasvoille, kuten öljylle ja sokerille, on tehty jonkin verran lämpökäsittelyä, jossa ne ovat käytännössä menettäneet arvokkaat ainesosat ja niiden rasvahapoista on tullut transrasvoja, joilla on todistetusti haitallinen vaikutus terveydellemme ja jotka ovat tärkein syy kasautumiseen. ylimääräisiä kiloja.
Puhuessamme puhdistetuista rasvoista emme voi olla mainitsematta margariinia, joka todennäköisesti on puhdistettujen tuotteiden suurimman tuholaisen sijoitus. Se tulisi sulkea kokonaan pois valikosta ja korvata normaalilla puhdistamattomalla öljyllä.
Mutta haitalliset eivät ole vain puhdistetut rasvat. Tämä pätee täysimääräisesti myös puhdistettuihin hiilihydraatteihin, joilta puuttuu kaikki arvokkaat ainesosat ja joilla ei ole ravintoarvoa. Tähän sisältyy puhdistetusta jauhosta valmistettu valkoinen leipä.
Ja me kaikki tiedämme, että tavallinen bulgarialainen kuluttaa melkein joka ateria yhden tai kaksi viipaletta leipää. Siksi sinun pitäisi valita vain täysjyväleipä tai musta leipä.
Muista, että kauppiaat ovat myös asettaneet temppun tähän, koska vaikka leipä näyttää mustalta ja sanoo olevan ruokavaliota, se voi sisältää mallasta, jonka kanssa se on keinotekoisesti värjätty.
Tämän tuotteen käyttö nostaa verensokeria nopeasti, mikä on erityisen riskialtista diabeetikoille. Ja loppujen lopuksi riittää tietää, että syömällä tällaista väitetysti ruokavalion tuotetta paitsi, että he eivät tyydytä nälkäänsä, että heillä on nopeasti ongelmia.
Yleisesti ottaen sinun tulisi käyttää sitä, mitä luonto on luonut, koska sitä ei ole käsitelty eikä siksi puhdistettu.
Tämä koskee myös luonnollisia mehuja, vaikka niissä sanotaan, että ne eivät sisällä sokeria. Varmista, että syöt todellista hedelmämehua, tekemällä vain tuoretta mehua, joka lataa sinulle energiaa ja jolla on suotuisa vaikutus terveyteen ja mielialaan.
Suositeltava:
Elintarvikkeet, Joissa On Paljon Puhdistettuja Hiilihydraatteja
Puhdistetut hiilihydraatit imeytyvät nopeasti verenkiertoon aiheuttaen vaarallisia verensokerin ja insuliinipitoisuuden piikkejä. Kehittyneissä maissa asuvien ihmisten yleisimmät krooniset sairaudet liittyvät tämän tyyppisiin hiilihydraatteihin, joten on järkevää vähentää niiden kulutus minimiin.
Ruokinta - 5 Ansaa Välttää
Ravitsemus on tärkeää kehon kunnon ja henkilön ulkonäön kannalta. Kuinka syömme, riippuu suurelta osin siitä, miten tunnemme ja mitä näkemyksemme kertoo muille. Jatkuva nälkä ja ruokahalu voivat kuitenkin merkittävästi pimentää jokapäiväistä elämäämme ja saada meidät kiduttamaan itseämme joutuessamme ahneuden ansoihin.
Viisi Ravintolisää Välttää Rutto
Yli 3000 elintarvikelisäainetta - säilöntäaineita, makuja, värejä ja muuta - lisätään kuluttamaan ruokaan. Tämä on tärkein syy, miksi asiantuntijat suosittelevat jalostettujen elintarvikkeiden välttämistä. Vaikka hyvää tarkoittavat ravitsemusterapeutit opettavat sinulle ruoan etikettien lukemisen tärkeyden, paljon terveellisempi tapa on syödä asioita, jotka eivät tarvitse etikettejä.
Miksi Välttää Suolaista Ruokaa
Liian suolainen ruoka on erittäin haitallista raskaana oleville naisille ja sairaille, koska ne ylikuormittavat munuaisia ja maksaa. Terveelle ihmiselle ei myöskään ole sopivaa liioitella suolaisia ruokia. Usein tapahtuu, että henkilö kuluttaa suolamäärän, joka ylittää päivittäisen normin monta kertaa, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja johtaa painonnousuun.
Mitä Ovat Tyhjät Kalorit Ja Miksi Meidän Pitäisi Välttää Niitä?
Kalori - tämä on energiayksikkö, jota kuljettaa melkein kaikki elintarvikkeet. Energian lisäksi jokaisella tuotteella on oma ravinto- ja biologinen arvo, joka tarjoaa kehon fysiologiset tarpeet ravinteille. Siksi niiden koostumuksen on sisällettävä proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, ravintokuituja, välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja, mineraaleja, monityydyttymättömiä rasvahappoja ja muita ravintoaineita.
