2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yli 3000 elintarvikelisäainetta - säilöntäaineita, makuja, värejä ja muuta - lisätään kuluttamaan ruokaan. Tämä on tärkein syy, miksi asiantuntijat suosittelevat jalostettujen elintarvikkeiden välttämistä. Vaikka hyvää tarkoittavat ravitsemusterapeutit opettavat sinulle ruoan etikettien lukemisen tärkeyden, paljon terveellisempi tapa on syödä asioita, jotka eivät tarvitse etikettejä.
Vaikka voit syödä joitain jalostettuja elintarvikkeita, on kirjaimellisesti kymmeniä ravintolisiä, joita sinun ei pitäisi sallia valikossa. Tässä on seitsemän pelottavinta heistä:
Keinotekoiset makeutusaineet
Kokeissa on havaittu, että makea maku parantaa ruokahalua kaloripitoisuudesta riippumatta. Makeutusaineiden on osoitettu aiheuttavan nopeaa painonnousua. Lisäksi ne aiheuttavat useita terveysongelmia.
Aspartaamia voidaan myös pitää makeamaisena neurotoksiinina. Sen aminohapot kirjaimellisesti hyökkäävät soluihisi, jopa ylittäen veri-aivoesteen hyökätä aivosoluja vastaan, mikä luo myrkyllistä solun hyperstimulaatiota, jota kutsutaan eksitotoksisuudeksi. Se aiheuttaa myös suoliston tulehdusta.
Synteettiset transrasvat
Synteettiset transrasvat ovat yleisiä elintarvikkeissa, jotka sisältävät osittain hydrattua kasviöljyä - keksejä, siruja, suurinta osaa kupeshki-pastaa sekä kaikenlaisia paistettuja ruokia. Ne aiheuttavat tulehdusta, joka on useimpien kroonisten ja vakavien sairauksien tunnusmerkki.
Synteettiset transrasvat estävät myös kehon entsyymejä taistelusta syöpää vastaan. Ne aiheuttavat sydänsairauksia, sabotoivat immuunijärjestelmää. Ne häiritsevät myös insuliinireseptoreita ja estävät sukupuolihormonien tuottamiseen tarvittavien entsyymien vapautumisen.
Keinotekoiset tuoksut
Keinotekoiset maut ovat luonnottomia lisäyksiä valikkoon. Ne voivat olla yhdistelmä satoja ravintolisiä. Esimerkiksi mansikan keinotekoinen aromi voi sisältää lähes 50 kemiallista ainesosaa. Diasetyyliksi kutsuttu keinotekoinen aromiaine, jota käytetään usein aromiöljynä mikroaaltouunin popcornissa, vaikuttaa suoraan aivoihin ja voi laukaista Alzheimerin taudin.
Natriumglutamaatti
Tämä aromi liittyy yleisimmin kiinalaiseen ruokaan, mutta todellisuudessa sitä löytyy lukemattomista jalostetuista elintarvikkeista, aina pakastetuista illallisista ja salaattikastikkeista lihaan. Se ylikuormittaa soluja ja johtaa niiden kuolemaan aiheuttaen aivojen toimintahäiriöitä ja vahinkoja vaihtelevassa määrin - ja mahdollisesti jopa laukaisevan tai pahentavan kognitiivisia toimintahäiriöitä, Alzheimerin tautia, Parkinsonin tautia, Lou Gehrigin tautia.
Keinotekoiset värit
Keinotekoiset värit liittyvät moniin terveysongelmiin, jotka vaihtelevat syövästä ja yliaktiivisuudesta sekä allergian kaltaisista reaktioista. Punainen on yleisimmin käytetty väriaine, joka nopeuttaa kasvainten ulkonäköä ja laukaisee myös lasten yliaktiivisuuden. On osoitettu, että makeissa ja juomissa käytetty sininen väriaine liittyy aivokasvainten esiintymiseen.
Suositeltava:
Ruokinta - 5 Ansaa Välttää
Ravitsemus on tärkeää kehon kunnon ja henkilön ulkonäön kannalta. Kuinka syömme, riippuu suurelta osin siitä, miten tunnemme ja mitä näkemyksemme kertoo muille. Jatkuva nälkä ja ruokahalu voivat kuitenkin merkittävästi pimentää jokapäiväistä elämäämme ja saada meidät kiduttamaan itseämme joutuessamme ahneuden ansoihin.
Miksi Välttää Suolaista Ruokaa
Liian suolainen ruoka on erittäin haitallista raskaana oleville naisille ja sairaille, koska ne ylikuormittavat munuaisia ja maksaa. Terveelle ihmiselle ei myöskään ole sopivaa liioitella suolaisia ruokia. Usein tapahtuu, että henkilö kuluttaa suolamäärän, joka ylittää päivittäisen normin monta kertaa, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja johtaa painonnousuun.
Pitäisikö Miesten Välttää Soijaa
Aina kun asiantuntijat määrittelevät tuotteen "terveelliseksi", se alkaa tulla sellaisten ihmisten valikkoon, jotka usein eivät ajattele olosuhteita, joissa tietyn ruoan käyttö on hyödyllistä. Tapaus on samanlainen kuin soija. Vuosikymmen tai pari sitten, muutama maa tiesi soijasta Japanin ja Kiinan lisäksi.
Leivän Ainesosat, Joita Tulisi Välttää
Kaikki tietävät sanonnan, jonka mukaan kukaan ei ole leipää suurempi. Tämä johtuu siitä, että leipä on ollut peruselintarvike pöydässämme muinaisista ajoista lähtien. Ei ole mitään maukkaampaa kuin juuri paistettu leipä. Aromi ja maku ovat kaikkien tiedossa.
Jos Sinulla On Näitä Ongelmia, Sinun Tulee Välttää Kahvia
Psykoaktiivinen piriste, joka sijoittuu maailman ensimmäiseksi, on kahvi. Aamut ovat tuoksuvampia ja virkistävämpiä jatkuvasti kupillisella kahvilla. Vaikka tiedeyhteisön kiinnostus suosituimpaan juomaan on erittäin korkea, säännöllisen kahvin kulutuksen eduista ja haitoista ei ole vielä yksimielisyyttä.
