2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina monissa laihdutusjuomia, sydänsairauksia ja niiden välistä suhdetta koskevissa julkaisuissa monet ihmiset ovat miettineet, onko normaalien juomien korvaamisesta ruokavaliojuomilla (kevyillä) hyötyä.
Tutkimus
Yksi aiheeseen liittyvistä tutkimuksista liittyy 6000 terveellisen ihmisen havaitsemiseen ja heidän terveytensä vertailuun alussa ja neljän vuoden kuluttua. Tutkimuksen julkaisi American Health Association American Journal of Circulation -lehdessä.
On todettu, että ihmisillä, jotka kuluttavat yhtä tai useampaa hiilihapollista juomaa päivässä, joko ruokavalion tai säännöllisen, on yli 50 prosentin riski sairastua ns. Metaboliseen oireyhtymään kuin niillä, jotka kuluttavat vähemmän kuin yhtä juomaa päivässä.
Metabolinen oireyhtymä on sekoitus oireista, kuten korkea verenpaine, suuri vyötärön ympärysmitta, korkea kolesterolitaso ja paljon muuta. Kun henkilöllä on kolme tai useampia näistä kolmesta riskitekijästä, voidaan useimmissa tapauksissa väittää, että se on metabolinen oireyhtymä. Terveysriski on suuri, koska metabolinen oireyhtymä lisää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.
Totuus ruokasoodan ja sydänsairauksien välisestä yhteydestä
Viime aikoina monet ihmiset vastustavat väitteitä laihdutusjuomat. Kun otetaan huomioon, että se sisältää makeutusaineita eikä sisällä sokeria, miten sen nauttiminen aiheuttaa metabolisen oireyhtymän ja sen seuraukset?
Teorian mukaan ihmiset, jotka kuluttavat ruokasoodaa, kolaa ja muita. sellaisilla on jo metabolinen oireyhtymä.
Tutkimukset osoittavat, että ruokasoodan nauttiminen ei aina aiheuta sydänsairauksia, mutta juomissa käytetty keinotekoinen makeutusaine johtaa lisääntyneeseen haluun saada enemmän kaloripitoisia ruokia, mikä puolestaan johtaa painonnousuun ja siten metaboliseen oireyhtymään.
Pitäisikö minun lopettaa virvoitusjuomien juominen?
Tavallisten virvoitusjuomien tai laihdutusjuomien kulutus ei sinänsä ole hengenvaarallista - on tärkeää vähentää virvoitusjuomien kulutusta yleensä.
Muutaman virvoitusjuoman nauttiminen päivässä on keholle sokkiannos kaloreista, jota ei voitu kompensoida.
Se, että ruokavalion virvoitusjuomat ovat kaloreita, ei tarkoita, että ne ovat täydellinen valinta. Kofeiini, jota esiintyy myös tällaisissa juomissa, voi olla melko haitallista monille ihmisille. Hiilihapotetut juomat ovat yleensä haitallisia ihmisille, joilla on närästystä.
Jos luovut kokonaan hiilihapollisista juomista (riippumatta siitä, onko ruokavalio vai ei), tunnet itsesi varmasti paljon paremmin ja laihtua.
Virvoitusjuomien epääminen
Monet pyrkivät lopettamaan virvoitusjuomien nauttimisen tuntevat vieläkin suuremman halun. Siksi, kun päätät luopua hiilihapotetuista kiusauksista, korvaa ne vain jollakin muulla - teellä tai vain vedellä.
Ruokavalion juomien ja sydänsairauksien tutkimus ei ole vastaus, mutta se saa meidät miettimään päivittäin tekemämme valinnat, kun valitsemme ruokamme ja juomamme, ja miten se vaikuttaa terveyteemme.
Suositeltava:
Ruokavalion Juomat Kertyvät Rasvaa Vatsaan
Hiilihapotettuja ruokavaliojuomia joivat ihmiset saivat melkein kolme kertaa enemmän rasvaa kuin ne, jotka eivät, löysivät uuden tutkimuksen, joka julkaistiin American Journal of Geriatrics -lehdessä. Tutkimuksessa analysoitiin tietoja 749 65-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta henkilöstä.
Unohda Ruokavalion Juomat! Ne Tuovat Sinulle Dementian Ja Aivohalvauksen
Vanhemmat ihmiset, jotka juovat jopa yhden ruokavaliojuoman päivässä, kehittävät kolme kertaa todennäköisemmin dementiaa tai aivohalvausta, sanotaan uusissa tutkimuksissa. Tutkijat monista maista ympäri maailmaa uskovat, että tavallisten virvoitusjuomien dieettiversioita ei pitäisi enää pitää terveellisempinä.
Ruokavalion Juomat Uhkaavat Sydäntä
Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet alkoholittoman laihdutusjuomat sokeriton lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ole varovainen, koska säännöllisesti dieettihiilihapotettuja tuotteita käyttävillä ihmisillä on 61% suurempi aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riski.
WHO: Tasapainoinen Ruokavalio Voi Pysäyttää Sydänsairaudet Ja Syövän
Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio on terveellisen elämän perusta. Väärä ravitsemus henkisen tilan lisäksi on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä monien kroonisten sairauksien esiintymiselle. Maailman terveysjärjestön mukaan noin 1/3 sydän- ja verisuonitauteista ja syövästä voidaan välttää tasapainoisella ja terveellisellä ruokavaliolla.
Ruokavalion Juomat Lisäävät Diabeteksen Riskiä
Ranskan kansallisen terveys- ja lääketieteellisen tutkimuksen instituutin tutkimuksessa todettiin, että ruokavalion virvoitusjuomat lisää merkittävästi diabeteksen riskiä. Ranskalaiset tutkijat tutkivat 14 vuoden ajan vuosina 1993–2007 yli 66 000 keski-ikäisen ranskalaisen naisen ruokailutottumuksia ja seurasivat heidän terveyttään.
