2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että vanhemmat antavat lapsilleen vain vettä verensokerin alentamiseksi. Asiantuntijat sanovat, että lasten ei pidä juoda hiilihapotettuja juomia.
Asiantuntijoiden mukaan myös luonnollisten mehujen saantia tulisi rajoittaa lapsille, ja suositeltava määrä heille on yksi pieni lasi päivässä aamiaisen kanssa.
Ravitsemusasiantuntijat eivät kiellä vähärasvaista maitoa, mutta he muistuttavat, että päivällä lasten tulisi juoda pääasiassa vettä.
"Ongelmana on, että monet ihmiset eivät juo enää vettä. Ole vaatimaton illallisella, lisää vain vettä, ei soodaa, mehuja tai siirappeja", sanoi professori Tom Sanders King's College Londonista.
Hänen mielipiteensä tukee professori Susan Jeb Oxfordin yliopistosta, joka sanoo, että paras neuvoja, joita vanhemmille voidaan antaa, on antaa lapsilleen päivälle tarvitsemansa vesimäärä.
Suositus liittyy Yhdistyneen kuningaskunnan ravitsemuksellisen neuvoa-antavan tiedekomitean mietintöluonnokseen, jonka mukaan ihmisten tulisi puolittaa sokerin saanti liikalihavuuden, sydän- ja verisuonitautien sekä tyypin 2 diabeteksen vähentämiseksi.
Ravitsemusasiantuntijat vaativat, että hiilihapotetut juomat jätetään pois sekä lasten että aikuisten valikosta, ja niitä tulisi juoda vain suurten juhlapyhien aikana, kuten tapahtui Bulgariassa ennen vuotta 1989.
Nykyisellä 10 prosentilla päivittäisestä sokerin saannista uusia suosituksia on vähentää se 5 prosenttiin kaikista energialähteistä. Tässä tapauksessa vain yksi kannu soodaa tuottaa koko päivittäisen sokerimäärän.
Viime kuussa eräässä brittiläisessä tutkimuksessa todettiin, että lapset ja nuoret kuluttivat noin 40% enemmän sokeria kuin suositeltiin, ja hiilihapotetut juomat ja hedelmämehut olivat tärkeimmät lähteet. Aikuiset kuluttavat 13% enemmän sokeria.
Tutkimus julkaistiin Daily Telegraphissa, ja brittiläiset ravitsemusterapeutit varoittivat päivittäisen sokerin saannin vähentämisen tarpeesta.
Suositeltava:
Miksi On Tärkeää Juoda Runsaasti Vettä Ruokavalion Aikana
Vaikka vaikutus on lyhyt ja liian pieni, veden juominen voi auttaa laihtua polttamalla ylimääräisiä kaloreita. Joulukuussa 2003 tehdyn tutkimuksen tulokset osoittavat, että juomavesi voi lisätä aineenvaihduntaa kehossa. Näistä tutkimustuloksista huolimatta on kiistaton tosiasia, että solujen nesteytys on välttämätöntä tehokkaan solujen aineenvaihdunnan kannalta.
Yhdeksän Syytä Juoda Vettä Sitruunalla Joka Aamu
Lämmin vesi sitruunalla - aamu-rituaali, joka voi auttaa sinua monissa asioissa. Tässä on 9 syytä, miksi sinun pitäisi juoda tätä juomaa aamulla tyhjään vatsaan. 1. Vähentää tulehdusta: Jos juot säännöllisesti lämmintä vettä sitruunalla tyhjään vatsaan, vähennät kehon happamuutta, joka on yleensä useimpien tulehdusprosessien perusta.
Lasten Tulisi Syödä Viisi Kertaa Päivässä
Ensimmäisen ja toisen luokan lasten tulisi syödä viisi kertaa päivässä, sanovat belgialaiset ravitsemusterapeutit. Tämän ajanjakson lapset ovat stressaantuneina koulusta saamastaan valtavasta tiedosta, ja he tarvitsevat energiaa voidakseen leikkiä ja uida ikäisensä kanssa.
Kuinka Monta Lasillista Vettä Päivässä Meidän Pitäisi Juoda
Mahdollisuudet ovat, että et ole lukenut ranskalaisen kirjailijan ja filosofin Exuperyn Pikku prinssiä, mutta et todennäköisesti ole kuullut hänen vesilainausta, jota käytämme johdantona nykyiseen aiheeseen. Siinä lukee: Vesi, sinulla ei ole makua, ei väriä, ei hajua.
Kuinka Paljon Vettä Meidän Pitäisi Juoda
Monet meistä eivät tarvitse kahta, vaan kolme tai enemmän litraa nestettä päivässä. Suurin osa planeetallamme olevista ihmisistä ei edes epäile, etteivät he koko elämänsä ajan saisi jatkuvasti vettä kehonsa tarvitsemaan määrään. Itse asiassa tämä tietämättömyys ei ole ollenkaan yllättävää.
