2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka vaikutus on lyhyt ja liian pieni, veden juominen voi auttaa laihtua polttamalla ylimääräisiä kaloreita. Joulukuussa 2003 tehdyn tutkimuksen tulokset osoittavat, että juomavesi voi lisätä aineenvaihduntaa kehossa. Näistä tutkimustuloksista huolimatta on kiistaton tosiasia, että solujen nesteytys on välttämätöntä tehokkaan solujen aineenvaihdunnan kannalta.
Veden terveysvaikutukset
Jos juot enemmän vettä, voit polttaa ylimääräisiä kaloreita joka päivä. Vesi on välttämätön ravintoaine ja tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Keho tarvitsee vettä useiden elintoimintojen suorittamiseen.
Vesi ylläpitää kehon herkkää elektrolyyttitasapainoa ja kuljettaa ravinteita soluihin, jotta ne voivat toimia oikein. Se on tärkeä osa nestettä veressä ja imusolmukkeissa, mikä puolestaan on tärkeä osa immuunijärjestelmää.
Aineenvaihdunnan taso
Aineenvaihdunta vaihtelee iän, sukupuolen, kehon rasvaprosentin mukaan verrattuna lihasmassaan ja säännölliseen liikuntaan. Vauvojen, lasten ja nuorten aineenvaihdunta on nopeampaa johtuen kasvuhormonista heidän kehossaan.
Miehillä on nopeampi aineenvaihdunta kuin naisilla, koska niillä on korkeampi testosteronitaso, vaikka naisen aineenvaihdunta lisääntyy, kun hän on raskaana tai imetät. Epäilemättä myös naisen aineenvaihdunta putoaa vaihdevuosien jälkeen. Vaikka veden juominen on terveellistä, asiantuntijat sanovat, että liikunta on todistettu menetelmä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.
Veden välilliset edut
Aineenvaihdunnan vähäinen lisääntyminen, joka tapahtuu muutamassa minuutissa juomavedestä, voi johtua siitä, että keho pyrkii lämmittämään juomasi vettä. Vaikka veden juominen ei voi lisätä aineenvaihduntaa suoraan, enemmän vettä juomalla lisää veren määrää kehossa.
Siten keho saa enemmän happea ja ravinteita, jotka pääsevät soluihin ja puolestaan auttavat erittämään enemmän jätettä. Nämä prosessit auttavat lisäämään solujen toiminnan tehokkuutta.
Riittävä nesteen saanti
Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivittäin, riippuu aktiivisuustasostasi ja siitä, oletko sairas, raskaana vai imetätkö. Ensinnäkin, voit olla varma, että annat kehollesi tarpeeksi vettä korvaamaan menetetyt nesteet. Useimmat aikuiset kuljettavat noin 6 kupillista virtsaa joka päivä.
Hengitys, hikoilu ja suoliston liike vievät kehosta vielä noin 4 lasillista vettä. Kaikki tämä osoittaa, että kehosi menettää noin 2,5 litraa vettä päivässä. Koska syömämme ruoka on noin 20 prosenttia päivittäisestä kokonaisannoksestamme, sinun tulisi juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä.
Suositeltava:
Miksi On Tärkeää Juoda Kamomillateetä Säännöllisesti?
Kamomillatee on juoma, joka on valmistettu pienistä päivänkakkara-tyyppisistä kukista. Kuppi lämmin kamomilla teetä on kuin halaus - saa sinut rentoutumaan ja tuntemaan olosi mukavaksi. Kamomillateen edut ovat olleet tiedossa jo kauan: se on muinainen lääke, jolla on rauhoittava vaikutus ahdistukseen, parantaa unettomuutta ja lievittää kuukautiskipuja.
Yhdeksän Syytä Juoda Vettä Sitruunalla Joka Aamu
Lämmin vesi sitruunalla - aamu-rituaali, joka voi auttaa sinua monissa asioissa. Tässä on 9 syytä, miksi sinun pitäisi juoda tätä juomaa aamulla tyhjään vatsaan. 1. Vähentää tulehdusta: Jos juot säännöllisesti lämmintä vettä sitruunalla tyhjään vatsaan, vähennät kehon happamuutta, joka on yleensä useimpien tulehdusprosessien perusta.
Miksi Meidän Pitäisi Juoda Vettä Unen Jälkeen?
Me kaikki tiedämme, että on ihmisiä, joilla on terve ja sävyinen hahmo ilman ruokavaliota. On olemassa erilaisia kulttuureja, joissa naisilla on heikko ja tiukka runko eivätkä samalla seuraa ruokavaliota. Tällaisia ovat esimerkiksi japanilaiset, kiinalaiset ja muut.
Kuinka Juoda Vettä Ja Miksi Kuuma Vesi On Ihmelääke?
Lasillinen vettä - ei vain keino sammuttaa jano, vaan myös hyödyllinen tuote kehon terveydelle. Kaikki tietävät, että sinun täytyy juoda paljon nesteitä, mutta hyvin harvat ihmiset osaavat juoda vettä oikein. On käynyt ilmi, että veden lämpötila määrää sen ominaisuudet, jotka ovat tiedossa myös muinaisille tiibetiläisille munkkeille.
Miksi On Hyvä Juoda Vettä Sitruunalla Joka Päivä
Immuniteetin lisäämiseksi asiantuntijat suosittelevat päivittäin juomaan lasillisen vettä puoliksi puristettua sitruunaa. Tällä tavalla saat tarvittavan määrän C-vitamiinia, asiantuntijat ovat vakuuttuneita. Hapan hedelmä auttaa kehoa parantamalla sen kykyä imeä immuunijärjestelmälle tärkeää rautaa.
