2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka monille ihmisille herääminen ilman kahvikupillista kuulostaa mahdottomalta, totuus on, että on muitakin tapoja herättää kehomme uuteen päivään. Liiallinen kofeiinijuomien käyttö voi aiheuttaa nopean sykkeen, hermostuneisuuden ja korkean verenpaineen.
Useimmat ihmiset juovat ainakin yhden kahvin aamulla ja toisen iltapäivällä. Jos olet päättänyt lopettaa kahvin juomisen, tarjoamme sinulle ideoita kehon herättämiseen.
Kofeiinia sisältävä aamujuoma voidaan korvata esimerkiksi lasilla kaakaota.
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kaakaojuomista löytyvillä flavonoideilla on todella hyvä vaikutus kehon heräämiseen ja mielialaan. Lisäksi kaakao on loistava lisä aamiaiselle.
Jos et pidä erityisesti tästä vaihtoehdosta, yritä korvata kofeiinilla varustettu juoma raikkaalla ilmalla. Asiantuntijat uskovat, että tarvitsemme vain viisi minuuttia raitista ilmaa terassilla tai puutarhassa.
Jos osaamme hengittää ja hengittää kunnolla, se antaa meille hapen määrän, jota tarvitsemme päivän hyvään alkuun. Raikkaan ilman lisäksi luonnon rauhoittavat äänet parantavat mielialaamme entisestään.
Liikunta ei ole yhtä tehokasta. Verenkiertoa vahvistetaan vain venyttämällä, ja jos lisäämme muutaman harjoittelun sen lisäksi, piristämme nopeasti ja ilman tavallista annosta aamukahvia. Jos haluat parempia ja nopeampia tuloksia, valitse intensiivisempi harjoitus.
Kuppi minttuteetä ja mintun aromi aamulla pidetään myös hyvänä alkuun päivälle. Tutkimuksen mukaan mintun haju auttaa aivoja heräämään, lisäksi tuoksu rauhoittaa kehoa, kun se altistuu stressille.
Minttu tee on erityisen tehokas runsaan aamiaisen jälkeen - jos juot kupin yrttiä, tunnet olosi kevyemmäksi. Muita vaihtoehtoja ovat ginsengitee, vihreä tee.
Jos haluat kokeilla jotain uutta, juo lasillinen kuumaa limonadia - tähän tarvitset sitruunaa, hunajaa ja kuumaa, mutta ei kiehuvaa vettä. Purista sitruuna, lisää makeutusaine ja kaada kuuma vesi.
Suositeltava:
Kuppi Salvia-teetä Kahvin Sijaan Pitää Sinut Hereillä Työssä
Lounaan jälkeen tapahtuvan torkutarpeen torjuminen tapahtuu yleensä kahvin kanssa. Ongelmana on kuitenkin se, että keho tottuu sen sisältämään kofeiiniin ja ajan mittaan kahvin virkistävä vaikutus menetetään, puhumattakaan muista kofeiinin terveysvaikutuksista, kun liioitellaan suosikkijuoman kanssa).
Juo Appelsiinimehua Kahvin Sijaan Aamulla
Useimpien ihmisten mukaan kahvi on sopivin tapa lisätä keskittymistä. Uusi tutkimus väittää kuitenkin, että paras juoma tähän tarkoitukseen on appelsiinimehu. Tutkijat neuvovat, että kun tunnet uneliaisuutta ja et ole tarpeeksi keskittynyt, lyö vetoa lasista juuri puristettua appelsiinimehu .
Juo Ginsengiä Kahvin Ja Kolan Sijaan
Ginseng-kasvien juuret ovat lukuisien parantavien ominaisuuksien lisäksi myös tehokkaimpia virkistäviä aineita. Kasvista valmistetuilla juomilla on kyky sävyttää ja stimuloida hermostoa. Ne korvaavat erinomaisesti kahvia ja autoa. Syynä tähän on kasvin koostumus ja erityisesti panaxiinin sisältö.
Pizza Aamulla Viljan Sijaan! Se On Hyödyllisempi
Kaikki tänään tietävät, että päivän tärkein ateria on aamiainen. Se tarjoaa tarvittavan energian sekä aineenvaihduntaan, henkisiin ja fyysisiin prosesseihin tarvittavat ravintoaineet. Aamiaisen tulisi olla täydellinen muistin tyhjentämiseksi, huomion terävöimiseksi, keskittymiskyvyn lisäämiseksi ja siten työprosessimme tehokkuuden lisäämiseksi.
Juo Tämä Mehu Aamulla Aamiaisen Sijaan Ja Näet Eron
Joka aamu jokainen meistä haaveilee kupin vahvaa kahvia heräämään ja tuntemaan olonsa valmiiksi pitkälle päivälle, joka häntä odottaa. Mutta sen sijaan, että aloitat aamusi kupillisella aromaattista kahvia, voit toivottaa päivän tervetulleeksi lasillisella juuri puristettua sitruunamehua.
